Tilaa jäsenyys
  • Lisää mahdollisuuksia!
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Lunasta lahjakortti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Liike Kali-jumalattaren asennossa Kalika-varta-kriyya

1 min
35 pistettä
4 kcal
Seisoma-asennot
Dynaamiset
Liike Kali-jumalattaren asennossa
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:08
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00

älä luovuta!

Harjoittelit . Kolutuksen katsottamiseksi ja tilastoihin lisäämiseksi on harjoiteltava vähintään minuutin
Tämä oppitunti on saatavilla klubin jäsenille
Tämä joogatunti edellyttää jäsenyyttä

Hyödyt

  • Kehittää selän notkeutta
  • Parantaa lonkan liikkuvuutta
  • Vahvistaa reisilihaksia
  • Vahvistaa rintalihaksia
  • Vahvistaa pakaralihaksia

Vasta-aiheet

Raskaus

Suoritusohjeet

Aseta jalat leveään haara-asentoon, polvet kantapäiden yläpuolelle lantion suuntaisesti ja varpaat ulospäin. Kyykisty ja tue vasen käsi lattiaan. Ojenna oikea käsi suoraan ylös ja käännä pää oikealle. Vaihda tukea: oikea käsi lattiaan, vasen käsi ylös ja pää vasemmalle. Jatka vuorotellen puolelta toiselle hengittäen vapaasti. Pysähdy sitten, nosta vartalo pystyyn, laske kädet sivuille ja tuo jalat yhteen.

Latauspäivämäärä:2026-10-16T17:45:36+00:00

Jos harjoitus ei vielä onnistu

1
Harjoittele ensin jumalattaren asentoa paikallaan. Jos käsi ei ylety lattiaan, tue se joogatiileen tai vakaaseen kirjapinoon.

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Jooga
Intensiivit

Liike Kali-jumalattaren asennossa esiintyy 25 kerta joogatunneilla

Aihe Nimi Aika
Energia
Tiibetiläinen voimistelu 25 min
25 min
Nivelet
Liikkuvat nivelet 90 min
90 min
Energia
Aktiivinen aamu 45 min
45 min
Energia
Aktiivinen aamu 60 min
60 min
Energia
Aktiivinen aamu 90 min
90 min
Energia
Dynaaminen harjoitus 45 min
45 min
Energia
Dynaaminen harjoitus 60 min
60 min
Energia
Dynaaminen harjoitus 90 min
90 min
Urheilu
Jooga tennispelaajille 45 min
45 min
Urheilu
Jooga tennispelaajille 60 min
60 min
Urheilu
Jooga tennispelaajille 90 min
90 min
Energia
Voiman herättäminen 10 min
10 min
Energia
Voiman herättäminen 15 min
15 min
Energia
Voiman herättäminen 20 min
20 min
Energia
Voiman herättäminen 25 min
25 min
Energia
Voiman herättäminen 30 min
30 min
Energia
Voiman herättäminen 45 min
45 min
Energia
Voiman herättäminen 60 min
60 min
Energia
Voiman herättäminen 90 min
90 min
Energia
Pidempää nautintoa 90 min
90 min
Energia
Hormonijooga 90 min
90 min
Tottumukset
Pärjään ilman sokeria 25 min
25 min
Terveys
Pärjään ilman sokeria 90 min
90 min
Urheilu
Jooga golfaajille 60 min
60 min
Urheilu
Jooga golfaajille 90 min
90 min

Liike Kali-jumalattaren asennossa esiintyy 46 kerta valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Koko keho
Vahvat käsivarret 2 vko.
Päivä: 2
2 vko. 2
Painonhallinta
Vahvat vatsalihakset 2 vko.
Päivä: 4, 5, 9
2 vko. 4, 5, 9
Koko keho
Poikittaisspagaatti 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Koko keho
Hyvinvoivat nivelet 2 vko.
Päivä: 3
2 vko. 3
Koko keho
Poikittaisspagaatti 1 vko.
Päivä: 4, 5, 6
1 vko. 4, 5, 6
Energia
Energinen aamu 1 vko.
Päivä: 3
1 vko. 3
Selkä
Ryhdikäs olemus 1 vko.
Päivä: 4, 5
1 vko. 4, 5
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 1 vko.
Päivä: 7
1 vko. 7
Painonhallinta
Herätä voimasi 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 2 vko.
Päivä: 2
2 vko. 2
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 3 vko.
Päivä: 7, 9
3 vko. 7, 9
Koko keho
Hyvinvoivat nivelet 3 vko.
Päivä: 10
3 vko. 10
Painonhallinta
Herätä voimasi 3 vko.
Päivä: 13
3 vko. 13
Selkä
Ryhdikäs olemus 3 vko.
Päivä: 4, 5
3 vko. 4, 5
Painonhallinta
Vahvat vatsalihakset 3 vko.
Päivä: 11, 12, 16
3 vko. 11, 12, 16
Energia
Energinen aamu 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Koko keho
Vahvat käsivarret 3 vko.
Päivä: 9
3 vko. 9
Koko keho
Poikittaisspagaatti 3 vko.
Päivä: 4, 5, 6, 19
3 vko. 4, 5, 6, 19
Terveys
Lopeta tupakointi 4 vko.
Päivä: 9, 23
4 vko. 9, 23
Stressin lievitys
Ahdistuksen lievitys 4 vko.
Päivä: 3
4 vko. 3
Miesten terveys
Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 12 vko.
Päivä: 18, 53
12 vko. 18, 53
Koko keho
Poikittaisspagaatti 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Koko keho
Poikittaisspagaatti 5 vko.
Päivä: 1
5 vko. 1
Terveys
Hyvinvoiva sydän 2 vko.
Päivä: 13
2 vko. 13
Koko keho
Joogaa edistyneille 5 vko.
Päivä: 22
5 vko. 22
Naisten terveys
Synnytyksen jälkeinen palautuminen 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Naisten terveys
Synnytyksen jälkeinen palautuminen 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Selkä
Hyvinvoiva niska 1 vko.
Päivä: 2
1 vko. 2
Selkä
Hyvinvoiva niska 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Selkä
Hyvinvoiva niska 4 vko.
Päivä: 4
4 vko. 4
Terveys
Päänsäryn lievitys 3 vko.
Päivä: 12
3 vko. 12
Koko keho
Kaunis dekoltee 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Koko keho
Kaunis dekoltee 3 vko.
Päivä: 14, 20
3 vko. 14, 20
Koko keho
Kaunis dekoltee 4 vko.
Päivä: 18
4 vko. 18
Terveys
Hyvä ruoansulatus 3 vko.
Päivä: 1
3 vko. 1
Terveys
Hyvä ruoansulatus 4 vko.
Päivä: 19
4 vko. 19
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 3 vko.
Päivä: 6
3 vko. 6
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Koko keho
Liikkuvuuden taikuri 2 vko.
Päivä: 9
2 vko. 9
Koko keho
Liikkuvuuden taikuri 3 vko.
Päivä: 9, 16
3 vko. 9, 16
Koko keho
Liikkuvuuden taikuri 4 vko.
Päivä: 9, 16
4 vko. 9, 16
Painonhallinta
Tehokas painonpudotus 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Painonhallinta
Tehokas painonpudotus 3 vko.
Päivä: 12
3 vko. 12
Painonhallinta
Tehokas painonpudotus 4 vko.
Päivä: 12
4 vko. 12

Harjoituksen tiedot

Kategoria
Seisoma-asennot
Mekaniikka
Dynaamiset
Vaikeustaso
Aloittelijoille
Kesto
1 minuutti
Energiankulutus
4 kcal
Suosio
293 / 442

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Jooga
Intensiivit

Liike Kali-jumalattaren asennossa esiintyy 25 kerta joogatunneilla

Joogatunti Kesto
Tiibetiläinen voimistelu 25 min
Liikkuvat nivelet 90 min
Aktiivinen aamu 45 min
Aktiivinen aamu 60 min
Aktiivinen aamu 90 min
Dynaaminen harjoitus 45 min
Dynaaminen harjoitus 60 min
Dynaaminen harjoitus 90 min
Jooga tennispelaajille 45 min
Jooga tennispelaajille 60 min
Jooga tennispelaajille 90 min
Voiman herättäminen 10 min
Voiman herättäminen 15 min
Voiman herättäminen 20 min
Voiman herättäminen 25 min
Voiman herättäminen 30 min
Voiman herättäminen 45 min
Voiman herättäminen 60 min
Voiman herättäminen 90 min
Pidempää nautintoa 90 min
Hormonijooga 90 min
Pärjään ilman sokeria 25 min
Pärjään ilman sokeria 90 min
Jooga golfaajille 60 min
Jooga golfaajille 90 min

Liike Kali-jumalattaren asennossa esiintyy 46 kerta valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Koko keho
Vahvat käsivarret 2 vko.
Päivä: 2
2 vko. 2
Painonhallinta
Vahvat vatsalihakset 2 vko.
Päivä: 4, 5, 9
2 vko. 4, 5, 9
Koko keho
Poikittaisspagaatti 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Koko keho
Hyvinvoivat nivelet 2 vko.
Päivä: 3
2 vko. 3
Koko keho
Poikittaisspagaatti 1 vko.
Päivä: 4, 5, 6
1 vko. 4, 5, 6
Energia
Energinen aamu 1 vko.
Päivä: 3
1 vko. 3
Selkä
Ryhdikäs olemus 1 vko.
Päivä: 4, 5
1 vko. 4, 5
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 1 vko.
Päivä: 7
1 vko. 7
Painonhallinta
Herätä voimasi 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 2 vko.
Päivä: 2
2 vko. 2
Terveys
Vastustuskyvyn vahvistaminen 3 vko.
Päivä: 7, 9
3 vko. 7, 9
Koko keho
Hyvinvoivat nivelet 3 vko.
Päivä: 10
3 vko. 10
Painonhallinta
Herätä voimasi 3 vko.
Päivä: 13
3 vko. 13
Selkä
Ryhdikäs olemus 3 vko.
Päivä: 4, 5
3 vko. 4, 5
Painonhallinta
Vahvat vatsalihakset 3 vko.
Päivä: 11, 12, 16
3 vko. 11, 12, 16
Energia
Energinen aamu 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Koko keho
Vahvat käsivarret 3 vko.
Päivä: 9
3 vko. 9
Koko keho
Poikittaisspagaatti 3 vko.
Päivä: 4, 5, 6, 19
3 vko. 4, 5, 6, 19
Terveys
Lopeta tupakointi 4 vko.
Päivä: 9, 23
4 vko. 9, 23
Stressin lievitys
Ahdistuksen lievitys 4 vko.
Päivä: 3
4 vko. 3
Miesten terveys
Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 12 vko.
Päivä: 18, 53
12 vko. 18, 53
Koko keho
Poikittaisspagaatti 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Koko keho
Poikittaisspagaatti 5 vko.
Päivä: 1
5 vko. 1
Terveys
Hyvinvoiva sydän 2 vko.
Päivä: 13
2 vko. 13
Koko keho
Joogaa edistyneille 5 vko.
Päivä: 22
5 vko. 22
Naisten terveys
Synnytyksen jälkeinen palautuminen 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Naisten terveys
Synnytyksen jälkeinen palautuminen 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Selkä
Hyvinvoiva niska 1 vko.
Päivä: 2
1 vko. 2
Selkä
Hyvinvoiva niska 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Selkä
Hyvinvoiva niska 4 vko.
Päivä: 4
4 vko. 4
Terveys
Päänsäryn lievitys 3 vko.
Päivä: 12
3 vko. 12
Koko keho
Kaunis dekoltee 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Koko keho
Kaunis dekoltee 3 vko.
Päivä: 14, 20
3 vko. 14, 20
Koko keho
Kaunis dekoltee 4 vko.
Päivä: 18
4 vko. 18
Terveys
Hyvä ruoansulatus 3 vko.
Päivä: 1
3 vko. 1
Terveys
Hyvä ruoansulatus 4 vko.
Päivä: 19
4 vko. 19
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 3 vko.
Päivä: 6
3 vko. 6
Stressin lievitys
Joogaa suurkaupungissa 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Koko keho
Liikkuvuuden taikuri 2 vko.
Päivä: 9
2 vko. 9
Koko keho
Liikkuvuuden taikuri 3 vko.
Päivä: 9, 16
3 vko. 9, 16
Koko keho
Liikkuvuuden taikuri 4 vko.
Päivä: 9, 16
4 vko. 9, 16
Painonhallinta
Tehokas painonpudotus 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Painonhallinta
Tehokas painonpudotus 3 vko.
Päivä: 12
3 vko. 12
Painonhallinta
Tehokas painonpudotus 4 vko.
Päivä: 12
4 vko. 12

Palkinto

Notkeus
6
Kestävyys
6
Keskittyminen
4
Voima
7
Liikkuvuus
8
Tasapaino
4
Урок 550 ( Liike Kali-jumalattaren asennossa )

1 / 1 асан
asana
01:08
Yksityiskohtaiset ääniohjeet
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Musiikki
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00

Toivottavasti pidit siitä!

Minne lähetämme lahjasi?

Kiitos!!

Pyrimme toimittamaan mattosi mahdollisimman pian

Onnittelut!

Olet saanut täydellisen pääsyn lahjaksi!
Loistavaa!

Liike Kali-jumalattaren asennossa: Kyykisty ja tue vasen käsi lattiaan

Harjoituksen tiedot
Suoritusohjeet

Ojenna oikea käsi suoraan ylös ja käännä pää oikealle. Jos käsi ei ylety lattiaan, tue se joogatiileen tai vakaaseen kirjapinoon.

Siirry

Lunasta lahjakortti

app preview
Kieli

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?

Liike Kali-jumalattaren asennossa

NaN asti seuraavaan tasoa

Oma jäsenyys

Voimassa
päivää jäljellä
päivää
asti Error. Contact support
Maksu
Pois käytöstä
Jäsenyytesi edut
  • Joogaintensiivit
  • Yli 500 asanaa ja harjoitusta
  • 10–90 minuutin joogavideotunnit
  • 5–30 minuutin meditaatiot
  • Omat tilastot ja pisteet
  • Luo joogatunti (iOS)

Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö

  • Lisää mahdollisuuksia!
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Lunasta lahjakortti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Kuvaus
QR code to platform check

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Lataa sovellus, tilaa jäsenyys ja saat käyttöösi kaikki ominaisuudet
app-store button google-play button
Lataa