Liity klubiin
  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Asanat ja harjoitukset

Suosittu
Haku tulokset
Ei löytynyt mitään
Oppitunnin kesto
Valitse tavoite
Lämmittelyt
Aurinkotervehdys
Surya Namaskar
preview asana
Koko kehon kriya
Sarva Kriya
preview asana
Energinen peseytyminen
Taijasa Prakshalana
preview asana
Sushumnan liike
Sushumna Kriya
preview asana
Heräämisen kriya
Energisoi Kriyaa
preview asana
Energian nostatus
Shaktyarokha
preview asana
Toinen hengitys
Dvitiya swadhaprana
preview asana
Terve selkäranka
Arogya prishthastha
preview asana
Kriya: silta – aura
Hala Chakra Kriya
preview asana
Käden sivulle avaamisen liike
Anumārjana-parivṛtti kriya
preview asana
Seisova sivutaivutusliike
Anuparshvika-sthayi-kriya
preview asana
Seisova sivutaivutusliike 2
Vakravriksha Kriya
preview asana
Ylöspäin venytys
Hasta Uttana Kriya
preview asana
Vuorotteleva pystyvenytys
Hasta Vinyasa I
preview asana
Seisova sivukierto
Parivrtta-tada-kriya
preview asana
Seisova rintakehän kierto
Vakṣa-manthana-kriya
preview asana
Seisova lantion kierto
Vasti-manthana-kriya
preview asana
Vuorotteleva seisova käsien venytys kierrolla
Hasta Vinyasa II
preview asana
Samanaikainen seisova käsien venytys kierrolla
Hasta Vinyasa III
preview asana
Rento seisova kierto
Shlatha-bandhana-kriya
preview asana
Pallon kierto
Golabhrama Kriya
preview asana
Seisova polvien liike
Januchalana Kriya
preview asana
Seisova koko kehon venytys
Uttana stambhasana
preview asana
Seisova jalkaterien kierto
Pada bhramana kriya
preview asana
Samanaikainen käsivarsien kierto
Pakshiraja Kriya
preview asana
Pään liike tadasanassa 1
Tiryag drishti tadasana kriya
preview asana
Pään liike tadasanassa 2
Urdhvadho drishti tadasana kriya
preview asana
Pään kierto tadasanassa
Shirsha bhrama tadasana kriya
preview asana
Vuorotteleva seisova lonkkien kierto
Utthita Rubhramana Kriya
preview asana
Vuorotteleva käsivarsien kierto
Ardha pakshiraja kriya
preview asana
Istuva sivutaivutusliike
Utthita parshvardha padma-kriya
preview asana
Liike ”Istuva ympyräkierto”
Bhrama-sukha-kriya
preview asana
Polvia vahvistava liike
Virodyama-kriya
preview asana
Istuva lonkkien lämmittely
Upaviṣṭa parśva januchalana-kriya
preview asana
Istuva jalkojen tärinä
Upavishta pada spandana kriya
preview asana
Istuasennot
Istuva kulma-asento
Upavishta-konasana
preview asana
Istuva eteentaivutus
Paschimottanasana
preview asana
Puolikas veneasento
Ardha navasana
preview asana
Istuva sivukierto käsi ylös ojennettuna
Parivrtta sukha prasarita padasana
preview asana
Istuva sivukierto rengasotteella polven alta
Baddha sukha prasarita padasana
preview asana
Dynaaminen istuva eteentaivutus
Padangustha Kriya
preview asana
Istuva kulma-asento käsituella
Salamba navasana
preview asana
Istuva selkää vahvistava liike
Vistrita-siddha-kriya
preview asana
Istuva yhden jalan venytysasento vyön avulla
Sapataika padhastasana
preview asana
Istuva eteentaivutus puolilootuksessa
Ardha baddha padma paschimottanasana
preview asana
Istuva kierto puolilootuksessa
Parivritta ardha padmasana
preview asana
Istuva eteentaivutus jalkaa kohti polvi sivulle avattuna
Sukhaika pada paschimottanasana
preview asana
Timanttiasento
Vajrasana
preview asana
Sankariasento
Virasana
preview asana
Täydellistyneen asento
Siddhasana
preview asana
Ratsastajan liike
Vahaka Kriya
preview asana
Timanttiasento kädet ylös ojennettuina
Utthita hasta vajrasana
preview asana
Avoin jänisasento
Sphuta-shashakasana
preview asana
Suljettu soturiasento
Gupta Virasana
preview asana
Pää polveen -asento
Janu-sirsasana
preview asana
Avoin soturiasento
Vikasita Virasana
preview asana
Kierretty pää polveen -asento
Parivritta janu sirsasana
preview asana
Suuren sinetin asento
Maha Mudra
preview asana
Pää polveen -asento vyön avulla
Sapatta janu sirsasana
preview asana
Perhosasento
Baddha Konasana
preview asana
Tasapainottava kulma-asento
Ubhaya padangusthasana
preview asana
Tasapainottava kulma-asento jalat erillään
Ubhaya padangusthasana 2
preview asana
Kyyhkyasento 1
Kapotasana I
preview asana
Kyyhkysten kuninkaan asento jalka päätä kohti 1
Eka pada rajakapotasana I
preview asana
Kyyhkysten kuninkaan asento
Rajakapotasana
preview asana
Kyyhkysten kuninkaan asento jalka päätä kohti 2
Eka pada rajakapotasana II
preview asana
Puolikas kalojen kuninkaan asento
Ardha matsyendrasana
preview asana
Puolikas kalojen kuninkaan asento tervehdysmudralla
Ardhanjali-matsyendrasana
preview asana
Varisasento
Kakasana
preview asana
Porttiasento
Parighasana
preview asana
Puolikkaan kalojen kuninkaan liike
Ardha Matsyendra Kriya
preview asana
Kierto varisasennossa
Parivritta malasana
preview asana
Lapsen asento
Balasana
preview asana
Sauva-asento
Dandasana
preview asana
Simpukka-asento
Shankhasana
preview asana
Puolilootusasento kädet pään yläpuolella
Sanjali-padmasana
preview asana
Sikiöasento
Garbhapindasana
preview asana
Viisaan Marichin asento 1
Marichyasana 1
preview asana
Yhden jalan päätä kohti -asento
Laghu dhanurasana
preview asana
Lehmänpääasento
Gomukhasana
preview asana
Kameliasento
Ushtrasana
preview asana
Ylös-alas-liike sauva-asennossa
Danda Kriya
preview asana
Seppeleasento
Malasaña
preview asana
Etuspagaatti
Hanumanasana
preview asana
Suljettu istuva kierto
Samvrita Matsyendrasana
preview asana
Haikara-asento
Kraunchasana
preview asana
Kyyhkyasento 2
Kapotasana II
preview asana
Kyyhkyasento 3
Kapotasana III
preview asana
Kyyhkysten kuninkaan liike
Rajakapota Kriya
preview asana
Varpaillaan-asento
Sankochasana
preview asana
Mukava veneasento 1
Sukha navasana
preview asana
Mukava veneasento 2
Sahaja Navasana
preview asana
Sauva-asento kierrolla
Eka padangustha parivrtta dandasana
preview asana
Sauvakriya kierrolla
Eka padangustha parivritta danda kriya
preview asana
Timanttiasento varpaillaan
Padanguli-vadžrasana
preview asana
Tasapaino perhosasennossa
Chitra-patangasana
preview asana
Takataivutus dandasanassa
Urdhva drishti dandasana
preview asana
Kierto istuvassa eteentaivutuksessa
Parivrtta Paschimottanasana
preview asana
Kiertoliike istuvassa eteentaivutuksessa
Parivrtta Pascimottana Kriya
preview asana
Matala askelkyykky syvällä lonkkatyöllä
Utthita asva sanchalasana
preview asana
Puolikas kierretty sivukulma-asento
Ardha Namaskar Parshvakonasana
preview asana
Puolikas kyyhkyasento
Ardha kapotasana
preview asana
Matala askelkyykkyasento sivukierrolla
Laghu matsyendrasana
preview asana
Suljettu jänisasento
Shashakasana
preview asana
Kilpikonna-asento
Kurmasana
preview asana
Lehmänpääasento karhuotteella
Riksa-bandha gomukhasana
preview asana
Yksinkertainen joogasinetti
Laghu-joogamudrasana
preview asana
Istuva eteentaivutus kädet ristissä selän takana
Baddha bhuja paschimottanasana
preview asana
Helppo asento tervehdysmudralla
Anjalijoogapattasana
preview asana
Kolmiosainen asento istuvassa eteentaivutuksessa
Tiryan mukha janu sirsasana
preview asana
Helppo asento kyynärpäälukolla
Baddha kurpara sukhasana
preview asana
Tervehdysmudra kierretyssä puolilootuksessa
Parivritta anjalyardha padmasana kriya
preview asana
Tasapainottava kulma-asento koukistetuin polvin
Vakrajanu padangusthasana
preview asana
Lapsen asento 3
Pranjali-balasana
preview asana
Viisaan Marichin asento 2
Saralamarichyasana
preview asana
Koukistus-ojennus-kriya
Purnotpithika-chalana-kriya
preview asana
Kriya: istuva vene – silta
Navacakra Kriya
preview asana
Kriya: istuva vene – hartiaseisonta
Sarvangavana Kriya
preview asana
Kriya: istuva vene – aura
Halanava Kriya
preview asana
Seisoma-asennot
Vuoriasento
Tadasana
preview asana
Puuasento
Vrikshasana
preview asana
Soturiasento 2
Virabhadrasana II
preview asana
Ojennettu sivukulma-asento
Utthita parsvakonasana
preview asana
Ojennettu kolmioasento
Utthita trikonasana
preview asana
Tuoliasento
Utkatasana
preview asana
Alaspäin katsova koira
Adho mukha svanasana
preview asana
Soturiasento 3
Virabhadrasana III
preview asana
Kierretty kolmioasento
Parivrtta trikonasana
preview asana
Pyramidiasento
Parshvottanasana
preview asana
Eteentaivutus leveässä seisonta-asennossa
Vistrut-sthitya agre vakrata
preview asana
Ojennettujen käsien asento
Hasta uttanasana
preview asana
Ratsastaja-asento
Hayarut Hasana
preview asana
Soturiasento 1
Virabhadrasana I
preview asana
Seisova eteentaivutus
Uttanasana
preview asana
Seisova käsi isovarpaassa -asento
Utthita hasta padangusthasana 1
preview asana
Ojennettu käsi isovarpaassa -asento
Utthita hasta padangusthasana 2
preview asana
Kierretty käsi isovarpaassa -asento
Parivrtta utthita hasta padangusthasana
preview asana
Seisova spagaattiasento
Urdhva prasarita ekapadasana
preview asana
Ojennetun jalkaterän asento 1
Prasarita Padottanasana 1
preview asana
Kierretty sivukulma-asento
Parivritta-parsvakonasana
preview asana
Kierretty puolikuuasento
Parivritta ardha chandrasana
preview asana
Pyörän liike
Chakra Kriya
preview asana
Puolikuuasento
Ardha-chandrasana
preview asana
Kotka-asento
Garudasana
preview asana
Puuasento puolilootuksessa
Ardha padma vrikshasana
preview asana
Kierretty soturiasento 2
Parivrtta Virabhadrasana II
preview asana
Kierretyn soturin liike 2
Parivrtta-virabhadra-kriya II
preview asana
Avoin ratsastaja-asento
Hayarut Hassan II
preview asana
Lantionpohjan vahvistaminen ja venytys
Prapidana kriya
preview asana
Soturiasento 3 tuella
Janvavalamba Virabhadrasana III
preview asana
Seisova eteentaivutus kädet ristissä
Baddha hasta vanamasana
preview asana
Isovarvasasento
Ardha padangusthasana
preview asana
Seisova selkää vahvistava asento
Ayatasamalambasana
preview asana
Puuasento sivuvenytyksellä
Utthita hasta vrikshasana
preview asana
Kierto ratsastaja-asennossa taivutuksella
Hayarut-Hasana-kriya
preview asana
Tanssin kuninkaan asento
Natarajasana
preview asana
Voimakkaan perustan asento
Utkatasana II
preview asana
Puolikuuasento jalkaterän otteella
Ardha-chandrasana ja chapasana
preview asana
Tuoliasento sivukierrolla
Parivritta utkatasana
preview asana
Liike tuoliasennossa kierrolla
Parivrtta-utkata-kriya
preview asana
Ratsastaja-asento hartioiden venytyksellä
Hayarut Hasan III
preview asana
Delfiiniasento
Ardha pincha mayurasana
preview asana
Vuorotteleva seisova kiertoliike
Parivrtta-prasarita-padottana-kriya
preview asana
Kierretty haara-asennon eteentaivutus
Parivrtta bandha trikonasana
preview asana
Alaspäin katsova koira koukistettu jalka nostettuna
Eka pada adho mukha svanasana
preview asana
Ratsastaja-asento varpaillaan kädet ylös ojennettuina
Hayarut Hasan IV
preview asana
Ratsastajan liike varpaillaan kädet ylös ojennettuina
Hayarut Hasana-Kriya II
preview asana
Alaspäin katsova koira jalka nostettuna
Eka pada adho mukha svanasana II
preview asana
Alaspäin katsova koira kierrolla
Parivritta adho mukha svanasana
preview asana
Alaspäin katsovan koiran liike kierrolla
Parivrtta adho mukha svana kriya
preview asana
Haara-asennon sivutaivutus
Abhinata parivrtta trikonasana
preview asana
Haara-asennon sivutaivutusliike
Parivrtta trikona-kriya
preview asana
Ojennettu sivukulma-asento rengasotteella polven alta
Baddha-parsvakonasana
preview asana
Soturiasento 2 lonkkatuella
Ardha utthita parsvakonasana
preview asana
Soturin liike 2 lonkkatuella
Ardha utthita parsvakona kriya
preview asana
Seisova käsivarsia vahvistava liike
Namaskara Kriya
preview asana
Kehon etulinjan venytysliike
Vikasita-tada-kriya
preview asana
Seisova käsi isovarpaassa -asento vyön avulla
Utthita hasta padangusthasana III
preview asana
Ojennettu käsi isovarpaassa -asento vyön avulla
Utthita hasta padangusthasana IV
preview asana
Pyramidiasento kädet eteen ojennettuina
Parsvottanasana I
preview asana
Seisova sammakkoasento yhden käden jalkaotteella
Utthita Eka Pada Bhekasana
preview asana
Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten
Baddha-vrikshasana
preview asana
Seisova yhden jalan kriya polvi rintaa vasten
Baddha vriksha kriya
preview asana
Seisova eteentaivutus kantapääotteella
Parshnihastasana
preview asana
Liike varpaillaan
Sankochacalana Kriya
preview asana
Vanhan norsun asento
Vriddhagajasana
preview asana
Vanhan norsun kriya
Vriddhagaja-kriya
preview asana
Syvä matala askelkyykky eteen 2
Vistritha surya niriksanasana
preview asana
Eteentaivutusliike kädet ristissä
Baddha hasta uttana kriya
preview asana
Eteentaivutus kädet ristissä
Baddha hasta uttanasana
preview asana
Anjanan pojan askelkyykyn kriya
Anjaney Kriya
preview asana
Anjanan pojan askelkyykkyasento
Anjaneyasana
preview asana
Matalan jalalta toiselle siirtymisen kriya
Nikachalana Kriya
preview asana
Syvä matala askelkyykky eteen
Surya nirikshanasana
preview asana
Syvän matalan askelkyykyn kriya
Surya niriksha kriya
preview asana
Yksinkertainen puuasento
Sukha vrikshasana
preview asana
Seisovan yhden jalan puolikuun kriya
Eka pada indudala kriya
preview asana
Seisova yhden jalan puolikuuasento
Eka pada indudalasana
preview asana
Kyykkykriya jalka sivulle ojennettuna
Parshva virabhadra kriya
preview asana
Jalan sivutaivutus seisten
Parsva virabhadrasana
preview asana
Yhden jalan sammakkoasento molempien käsien jalkaotteella
Utthita bhekasana
preview asana
Seisova yhden jalan sammakkoasento takataivutuksella
Urdhvahastathita bhekasana
preview asana
Tuolikriya syvässä kyykyssä
Mahotkata Kriya
preview asana
Varvasliike seisovassa eteentaivutuksessa
Utthita marjara-kriya
preview asana
Seisova eteentaivutus varpaillaan
Utthita Marjarasana
preview asana
Kali-jumalattaren asento
Kalikasana
preview asana
Seisova sammakkokriya jalkaotteella 1
Utthita baddhaikapada manduka-kriya
preview asana
Venyttäytyneen liskon asento 1
Laghu pallikasana
preview asana
Karhuote
Rikshabandha
preview asana
Syvä sivukyykky jalka ojennettuna
Akshinyasana
preview asana
Venyttäytyneen liskon asento 2
Palikasana
preview asana
Puolilootus seisovassa eteentaivutuksessa
Laghvardha baddha padmottanasana
preview asana
Yhden jalan tuoliasento 2
Eka pada sandasana
preview asana
Matala askelkyykky lonkkatuella
Sarathyasana
preview asana
Alaspäin katsova koira jalat ristikkäin
Adho-mukhonadhika-svanasana
preview asana
Alaspäin katsova koira jalka sivulle nostettuna
Svana visarjanasana
preview asana
Eteen ojennetun jalan liike tadasanassa
Vistritaikapada tadasana kriya
preview asana
Liike taivutuksessa jalka ylös ojennettuna
Uttanaykapada sanchalana kriya
preview asana
Seisova eteentaivutus koukistetuin polvin
Sukhottanasana
preview asana
Liike seisovassa eteentaivutuksessa
Tiryag-uttana-kriya
preview asana
Liike seisovassa eteentaivutuksessa 2
Purnatiryag-uttana-kriya
preview asana
Varvasliike haara-asennossa
Prasarita padottana ropana-kriya
preview asana
Seisova takataivutus
Setu Stambhasana
preview asana
Liike Kali-jumalattaren asennossa
Kalika-varta-kriya
preview asana
Seisova eteentaivutus koukistettu jalka nostettuna
Eka baddha padottanasana
preview asana
Puolikas Hanuman-asento
Laghu hanumanasana
preview asana
Puolikas pyramidiasento
Parshva-parivartitottanasana
preview asana
Kriya puolikkaassa Hanuman-asennossa
Ardha hanumanasana-kriya
preview asana
Syvä eteentaivutus leveässä seisonta-asennossa
Vistrutasthitau gabhiram agre namanam kurvantu
preview asana
Kriya: seisova eteentaivutus – lankku
Uttana-kumbhaka-kriya
preview asana
Räkit ja pysäyttimet
Puolikas sivuspagaattiasento
Vakrita Skandasana
preview asana
Kissa-asento
Bidalasana
preview asana
Kissan liike
Bidala Kriya
preview asana
Kissan liike jalan ojennuksella
Vyagrasana Kriya
preview asana
Jalan sivuliike kissa-asennossa
Parshva pada bidala kriya
preview asana
Kissa-asento kyynärpäillä jalka taakse ojennettuna
Eka pada marjarasana I
preview asana
Kissa-asento kyynärpäillä jalka sivulle ojennettuna
Eka pada marjarasana II
preview asana
Kissan liike kyynärpäillä jalka taakse ojennettuna
Eka pada marjarasana kriya I
preview asana
Kissan liike kyynärpäillä jalka sivulle ojennettuna
Eka pada marjarasana kriya II
preview asana
Lankkuasento
Kumbhakasana
preview asana
Neljän tuen sauva-asento kyynärpäillä
Phalakasana II
preview asana
Neljän tuen sauva-asennon liike kyynärpäillä
Ardha-pincha-mayurasana-kriya
preview asana
Vuorotteleva jalkojen liike neljän tuen sauva-asennossa
Phalaka Kriya
preview asana
Sivulankkuasento
Vasishthasana
preview asana
Puolikas sivulankkuasento
Ardha Vasisthasana
preview asana
Sivulankkuasento 2
Vasishthasana II
preview asana
Käänteinen pöytäasento
Sahaja Purvottanasana
preview asana
Käänteinen pöytäasento suorin jaloin
Purvottanasana
preview asana
Tulikärpäsasento
Tittibhasana
preview asana
Neljän tuen sauva-asento
Chaturanga dandasana
preview asana
Olkapääpaineasento
Bhujapidasana
preview asana
Delfiiniasento jalka nostettuna
Ardha Pincha Mayurasana II
preview asana
Dynaaminen vatsalihasten vahvistus neljän tuen sauva-asennossa kyynärpäillä
Phalaka Kriya II
preview asana
Vaakasuora lonkkien avausasento
Pithikasana
preview asana
Avoimen kulman asento
Vistritha-konasana
preview asana
Liike lankkuasennossa
Kumbhaka Kriya
preview asana
Liike yhden käden lankkuasennossa
Krandanasana
preview asana
Liike yhden jalan lankkuasennossa
Kukkura Kriya
preview asana
Käänteinen pöytäasento suorin jaloin kyynärpäillä
Kurpara purvottanasana
preview asana
Alaspäin katsovan koiran kriya
Adho mukha svana kriya
preview asana
Ylöspäin katsova koira
Urdhva mukha svanasana
preview asana
Ylöspäin katsova koira varpaillaan
Utthita urdhva mukha svanasana
preview asana
Delfiinin kriya
Vistritakapada makara kriya
preview asana
Kierretty yhden käden makara-asento
Eka hasta parivritta makara danda kriya
preview asana
Käänteinen pöytäasento jalat erillään
Vistrita padotthita setubandhasana
preview asana
Alaspäin katsova makara-asento
Grahasana
preview asana
Alaspäin katsova kissa-asento
Adho mukha bidalasana
preview asana
Ylöspäin katsova kissa-asento
Urdhva mukha bidalasana
preview asana
Liike lankkuasennossa yhdellä kädellä ja jalalla
Chaturanga Sammukha Chalana Kriya
preview asana
Varvasliike alaspäin katsovassa koirassa
Adho mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Vinyasa alaspäin–ylöspäin katsova koira
Urdhva adho mukha svana vinyasa
preview asana
Jalkojen liike alaspäin katsovassa koirassa
Adho mukha svanagamana kriya
preview asana
Kissa-asento jalkaotteella
Eka baddha pada marjarasana
preview asana
Kääntyvän kobran liike 2
Bhujanga-parivartana-kriya
preview asana
Puolikas käänteinen pöytäasento
Laghu purvottanasana
preview asana
Käsivarsien vahvistus kissa-asennossa
Marjara-karavardhana-kriya
preview asana
Ylöspäin katsovan koiran liike varpaillaan 2
Urdhva mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Liike käänteisessä pöytäasennossa
Utpithika-chalana-kriya
preview asana
Kahdeksan tuen asento
Ashtanga bhujangasana
preview asana
Kuuden tuen asento
Shadanga-bhujangasana
preview asana
Ylöspäin katsova koira varpaillaan 2
Utthitaika padordhva mukha svanasana
preview asana
Kurki-asento
Bakasana
preview asana
Kriya: lankku – ylöspäin katsova koira
Kumbhakordhva mukha svana-kriya
preview asana
Alaspäin katsovat asennot
Heinäsirkka-asento
Shalabhasana
preview asana
Puolikas heinäsirkka-asento
Ardha salabhasana
preview asana
Veneasento vatsallaan
Naukasana
preview asana
Sammakkoasento
Mandukasana
preview asana
Puolikas sammakkoasento
Ardha-mandukasana
preview asana
Kobra-asento
Bhujangasana
preview asana
Kobran liike
Bhujanga kriya
preview asana
Sivuille kääntyvän kobran liike
Parivrtta-bhujanga-kriya
preview asana
Sfinksiasento
Salamba bhujangasana
preview asana
Sfinksiasento jalan nostolla
Utthita pada salamba bhujangasana
preview asana
Käärmeen liike
Sarpa Kriya
preview asana
Venyttelevän kissan asento
Marjarasana
preview asana
Puolikas skorpioniasento
Ardha vrishchikasana
preview asana
Jousiasento
Dhanurasana
preview asana
Liike puolikkaassa heinäsirkka-asennossa 2
Ardha Shalabhottana Kriya
preview asana
Liike puolikkaassa heinäsirkka-asennossa
Ardha Shalabha Chalana Kriya
preview asana
Krokotiiliasento
Kumbhirasana
preview asana
Äärettömyysasento jalkojen nostoilla
Parshvordhva-padasana
preview asana
Sfinksiasento 2
Sukha bhujangasana
preview asana
Syvä kobran liike
Purna-bhujanga-kriya
preview asana
Kierretty käsien venytys vatsallaan
Nivritta hasta suptasana
preview asana
Makuuasennot selälläsi
Tuulen vapautusasento
Pavan muktasana
preview asana
Tuulta vapauttava asento
Apanasana
preview asana
Makaava sankariasento
Supta Virasana
preview asana
Kala-asento
Matsyasana
preview asana
Tuulen vapautusliike
Vayu-mukta-kriya
preview asana
Makaava selän ja jalkojen kiertoasento
Supta parivritta Matsyendrasana
preview asana
Makaava selän ja jalkojen kiertoliike
Supta-parivrtta-garuda-kriya
preview asana
Makaava selän kiertoliike
Supta Vakra Kriya II
preview asana
Vatsalihaksia vahvistava liike selinmakuulla
Supta-vajikara-kriya
preview asana
Vuorotteleva käsien ja jalkojen liike selinmakuulla
Supta Chalana Kriya
preview asana
Dynaaminen makaava kierto
Suptaparivartana kriya
preview asana
Makaava perhosasento
Supta baddha konasana
preview asana
Silta-asento
Ardha Chakrasana
preview asana
Äärettömyysasento
Anantasana
preview asana
Sillan liike
Ardha-setu-bandha-kriya
preview asana
Makaava sidottu kulma-asento
Supta-konasana
preview asana
Makaava sidottu kulma-asento 2
Utthita suptasana
preview asana
Makaava sidottu kulma-asento jalat erillään ja kädet eteen
Prasarita pada jagarasana
preview asana
Onnellisen vauvan asento
Ananda Balasana
preview asana
Makaava avoimen kulman asento vyön avulla
Sapatta supta vistrita konasana
preview asana
Makaava vuorotteleva vartalon vinovenytys
Suptavyama-kriya
preview asana
Makaava käsi isovarpaassa -asento
Supta padangusthasana
preview asana
Makaava käsi isovarpaassa -asento sivulle
Supta padangusthasana 2
preview asana
Tuettu makaava käsi isovarpaassa -asento
Supta padangusthasana III
preview asana
Tuettu makaava käsi isovarpaassa -asento sivulle
Supta padangusthasana IV
preview asana
Makaava käsien venytys ylöspäin
Jagarasana
preview asana
Jalkojen takaosan venytys vyön avulla
Sapatta supta padhastasana
preview asana
Makaava jalkojen venytys
Viparita padangusthasana
preview asana
Saksiasento
Suchutyasana
preview asana
Dynaaminen vatsalihasten vahvistus makuulla
Viparita Karani Kriya
preview asana
Puolikas veneasento polvi vedettynä itseä kohti
Ardha janu navasana
preview asana
Makaava selkärangan kiertoasento
Supta Matsyendrasana
preview asana
Sillan kriya jalka ylös ojennettuna
Urdhvapada setubandha sarvanga kriya
preview asana
Silta-asento kädet ristissä
Baddhahasta setubandhasana
preview asana
Vatsalihasten vahvistamisen kriya
Manipuraka Kriya
preview asana
Makaava ylös ojennetun jalan kriya
Hastatanayka pada kriya
preview asana
Makaava ylös ojennetun jalan kriya 2
Viparita hastanayka pada kriya
preview asana
Puolikas tuulen vapautusasento
Ardha vayu muktasana
preview asana
Puolikkaan tuulen vapautusasennon kriya
Ardha vayu mukta kriya
preview asana
Ojennetun jalan liike makuulla
Suptatrivikrama Kriya
preview asana
Kulman liike makuulla
Supta dvipada vistara-kriya
preview asana
Vatsalihasten supistusasento
Uttana dandasana
preview asana
Puolikas makaava jalkojen venytysasento
Supta padottanasana
preview asana
Makaava avoimen kulman asento jalkaotteella
Laghu supta konasana
preview asana
Silta-asento varpaillaan
Ardha setu padanglyasana
preview asana
Makaava lehmänpääasento
Supta gomukhasana
preview asana
Liike äärettömyysasennossa
Ananta chalana-kriya
preview asana
Makaava molempien käsien jalka-asento
Suptathitaikapadasana
preview asana
Makaava sankariasento toinen jalka ojennettuna
Tiryakpada supta virasana
preview asana
Liike äärettömyysasennossa 2
Ananta Kriya
preview asana
Onnellisen vauvan asento 2
Samavishta supta balasana
preview asana
Puolikas onnellisen vauvan asento
Ananda suptardha balasana
preview asana
Makaava ylös ojennetun jalan asento otteella
Suptaika padottanasana
preview asana
Silta-asento jalkaotteella
Ardha setu padhastasana
preview asana
Vatsalihaksia vahvistava liike 2
Supta jathara vadžikara kriya
preview asana
Tuettu makaava käsi isovarpaassa -asento 5
Salamba suptaika padangusthasana
preview asana
Puolikas makaava asento polviotteella
Supta tiryagjanu baddhasana
preview asana
Puolikas sammakkoasento kyljellään
Supta parshva mandukasana
preview asana
Tuettu makaava käsi isovarpaassa -kriya 3
Salamba suptaika padangusthasana kriya
preview asana
Kriya: hartiaseisonta – vainajan asento
Sarvanga Kriya
preview asana
Makaava ylös ojennetun jalan kriya otteella
Suptaika padottanasana
preview asana
Kriya: istuva vene – makaava sidottu kulma 2
Navotthita-supta-kriya
preview asana
Selällä rullaamisen kriya
Golakara Kriya
preview asana
Kriya: makaava sidottu kulma 2 – silta
Utthita suptardha chakra-kriya
preview asana
Kriya: makaava sidottu kulma 2 – vainajan asento
Utthita-shava-kriya
preview asana
Kriya: istuva eteentaivutus – makaava sidottu kulma 2
Pascimottanotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya: aura – vainajan asento
Halashava Kriya
preview asana
Vainajan asento
Shavasana
preview asana
Rentoutumisasento 3
Shavasana 3
preview asana
Rentoutumisasento 2
Shavasana 2
preview asana
Rentoutumisasento
Shavasana
preview asana
Käänteiset asennot
Puolihartiaseisonta
Ardha-salambasarvangasana
preview asana
Hartiaseisonta
Sarvangasana
preview asana
Tuettu hartiaseisonta 2
Salamba sarvangasana 2
preview asana
Yhden jalan päälläseisonta
Salamba Sirsasana I
preview asana
Yhden jalan hartiaseisonta
Eka pada sarvangasana
preview asana
Yhden jalan hartiaseisonta sivulle
Parshvaika pada sarvangasana
preview asana
Aura-asento
Halasana
preview asana
Kierto aura-asennossa
Parshva halasana
preview asana
Aura-asento jalat erillään
Halasana II
preview asana
Korvapaineasento
Karnapidasana
preview asana
Pyöräasento
Chakrasana
preview asana
Käänteinen vartaloasento
Viparita karani
preview asana
Kiertoliike aura-asennossa
Parivritta hala-kriya
preview asana
Päälläseisonta
Sirsasana
preview asana
Aura-asento käsien jalkaotteella
Padangushtha halasana
preview asana
Perhosasento sarvangasanassa
Baddha-kona sarvangasana
preview asana
Ristikkäisten jalkojen asento sarvangasanassa
Vakrima pada sarvangasana
preview asana
Jalkojen noston ja laskun kriya hartiaseisonnassa
Eka pada sarvanga kriya
preview asana
Hengitysharjoitukset
Pranayama rentoutumisasennossa
Shava Pranayama
preview asana
Pranayama timanttiasennossa
Vajra Pranayama
preview asana
Pranayama kissa-asennossa
Bidala-pranayama
preview asana
Vuorohengityksen pranayama
Pranayama Anuloma Viloma
preview asana
Ei löytynyt mitään

Toivomme, että pidit kaikesta!

Minne lähettää lahja?

Kiitos!

Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian

Onnittelut!

Olet saanut täydellisen pääsyn lahjaksi!
Loistavaa!

Joogapositioita, asanoita ja harjoituksia aloittelijoille kotona | Katso videoita oppitunneista online Unagrande YogaClubilta

Tietoa asanasta
Suoritusohjeet

Opettele joogapositioita, harjoituksia ja asanoita video-opasojilla Unagrande YogaClubilta. Katso ilmaisia videoita, oppitunteja ja harjoitusohjeita kotona tai lomalla millä tahansa laitteella. Lataa sovellus, sillä siinä on vielä enemmän uusia, hyödyllisiä oppitunteja ja intensiivikurseja!

Siirry

Aktivoi lahjakortti

app preview
Kieli

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?

NaN asti seuraavaan tasoa

Minun tilaukseni

Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
asti Error. Contact support
Maksu
Ei käytössä
Mahdollisuutesi
  • Intensiiviset joogakurssit
  • Yli 500 asanaa ja harjoituksia
  • Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
  • Meditaatioita 5–30 minuuttia
  • Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
  • Oman oppitunnin rakentaja (iOS)

Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö

  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Kuvaus
QR code to platform check

app-store button google-play button