Äärettömyysasennon liike 2: yläjalka vuorotellen ylös

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Liike äärettömyysasennossa 2 esiintyy 22 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Pakarat	Kiinteät pakarat 45 min	45 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 60 min	60 min
Energia	Aktiivinen aamu 60 min	60 min
Energia	Aktiivinen aamu 90 min	90 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 60 min	60 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 30 min	30 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 45 min	45 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ selkäkipujen lievitykseen 15 min	15 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ selkäkipujen lievitykseen 20 min	20 min
Verenpaine	Lisääntynyt paine 15 min	15 min
Verenpaine	Lisääntynyt paine 20 min	20 min
Verenpaine	Lisääntynyt paine 25 min	25 min
Verenpaine	Lisääntynyt paine 30 min	30 min
Verenpaine	Lisääntynyt paine 45 min	45 min
Selkä	Jooga skolioosiin 45 min	45 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 90 min	90 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 30 min	30 min
Selkä	Jooga selässä 25 min	25 min
Liikkuvuus	Lievän joogan 30 min	30 min
Liikkuvuus	Lievän joogan 45 min	45 min
Liikkuvuus	Lievän joogan — Joogatunti 60 minuuttia 60 min	60 min
Energia	Pilates matolla 30 min	30 min

Liike äärettömyysasennossa 2 esiintyy 18 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Painonhallinta	Painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Koko keho	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 15	4 vko.	5, 15
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Koko keho	Kiinteät pakarat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Painonhallinta	Herätä voimasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Koko keho	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 15	3 vko.	6, 15
Painonhallinta	Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Koko keho	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 12	3 vko.	2, 12
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Koko keho	Lantion avaaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14	4 vko.	14
Terveys	Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Oppitunti	Kesto
Kiinteät pakarat	45 min
Kiinteät pakarat	60 min
Aktiivinen aamu	60 min
Aktiivinen aamu	90 min
Dynaaminen kompleksi	60 min
Jooga tennistä varten	30 min
Jooga tennistä varten	45 min
Jooga 75+ selkäkipujen lievitykseen	15 min
Jooga 75+ selkäkipujen lievitykseen	20 min
Lisääntynyt paine	15 min
Lisääntynyt paine	20 min
Lisääntynyt paine	25 min
Lisääntynyt paine	30 min
Lisääntynyt paine	45 min
Jooga skolioosiin	45 min
Jooga aloittelijoille	90 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	30 min
Jooga selässä	25 min
Lievän joogan	30 min
Lievän joogan	45 min
Lievän joogan — Joogatunti 60 minuuttia	60 min
Pilates matolla	30 min