Liity klubiin
  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Joogan selinmakuuasennot

Suosittu
Haku tulokset
Ei löytynyt mitään
Oppitunnin kesto
Valitse tavoite
Tuulen vapautusasento
Pavan muktasana
preview asana
Tuulta vapauttava asento
Apanasana
preview asana
Makaava sankariasento
Supta virasana
preview asana
Kala-asento
Matsyasana
preview asana
Tuulen vapautusliike
Vayu-mukta-kriyya
preview asana
Makaava selän ja jalkojen kiertoasento
Supta parivritta Matsendrasana
preview asana
Makaava selän ja jalkojen kiertoliike
Supta-parivritta-garuda-kriyya
preview asana
Makaava selän kiertoliike
Supta-vakra-kriyya II
preview asana
Vatsalihaksia vahvistava liike selinmakuulla
Supta-vajikara-kriyya
preview asana
Vuorotteleva käsien ja jalkojen liike selinmakuulla
Supta chalana-kriyya
preview asana
Dynaaminen makaava kierto
Suptaparivartana-kriyya
preview asana
Makaava perhosasento
Supta baddha konasana
preview asana
Silta-asento
Ardha chakrasana
preview asana
Äärettömyysasento
Anantasana
preview asana
Sillan liike
Ardha-setu-bandha-kriyya
preview asana
Makaava sidottu kulma-asento
Supta konasana
preview asana
Makaava sidottu kulma-asento 2
Utthita suptasana
preview asana
Makaava sidottu kulma-asento jalat erillään ja kädet eteen
Prasarita pada jagarasana
preview asana
Onnellisen vauvan asento
Ananda balasana
preview asana
Makaava avoimen kulman asento vyön avulla
Sapatta supta vistrita konasana
preview asana
Makaava vuorotteleva vartalon vinovenytys
Suptavyama-kriyya
preview asana
Makaava käsi isovarpaassa -asento
Supta padangushthasana
preview asana
Makaava käsi isovarpaassa -asento sivulle
Supta padangushthasana 2
preview asana
Tuettu makaava käsi isovarpaassa -asento
Supta padangushthasana III
preview asana
Tuettu makaava käsi isovarpaassa -asento sivulle
Supta padangushthasana IV
preview asana
Makaava käsien venytys ylöspäin
Jagarasana
preview asana
Jalkojen takaosan venytys vyön avulla
Sapatta supta padahastasana
preview asana
Makaava jalkojen venytys
Viparita padangushthasana
preview asana
Saksiasento
Suchutyasana
preview asana
Dynaaminen vatsalihasten vahvistus makuulla
Viparita karani-kriyya
preview asana
Puolikas veneasento polvi vedettynä itseä kohti
Ardha janu navasana
preview asana
Makaava selkärangan kiertoasento
Supta Matsendrasana
preview asana
Sillan kriya jalka ylös ojennettuna
Urdhvapada setubandha sarvanga kriyya
preview asana
Silta-asento kädet ristissä
Baddhahasta setubandhasana
preview asana
Vatsalihasten vahvistamisen kriya
Manipuraka-kriyya
preview asana
Makaava ylös ojennetun jalan kriya
Hastatanayka pada kriyya
preview asana
Makaava ylös ojennetun jalan kriya 2
Viparita hastatanayka pada kriyya
preview asana
Puolikas tuulen vapautusasento
Ardha vayu muktasana
preview asana
Puolikkaan tuulen vapautusasennon kriya
Ardha vayu mukta-kriyya
preview asana
Ojennetun jalan liike makuulla
Suptatrivikrama-kriyya
preview asana
Kulman liike makuulla
Supta dvipada vistara-kriyya
preview asana
Vatsalihasten supistusasento
Uttana dandasana
preview asana
Puolikas makaava jalkojen venytysasento
Supta padottanasana
preview asana
Makaava avoimen kulman asento jalkaotteella
Laghu supta konasana
preview asana
Silta-asento varpaillaan
Ardha setu padangulyasana
preview asana
Makaava lehmänpääasento
Supta gomukhasana
preview asana
Liike äärettömyysasennossa
Ananta chalana-kriyya
preview asana
Makaava molempien käsien jalka-asento
Suptathitaykapadasana
preview asana
Makaava sankariasento toinen jalka ojennettuna
Tiryakpada supta virasana
preview asana
Liike äärettömyysasennossa 2
Ananta-kriyya
preview asana
Onnellisen vauvan asento 2
Samavishta supta balasana
preview asana
Puolikas onnellisen vauvan asento
Ananda suptardha balasana
preview asana
Makaava ylös ojennetun jalan asento otteella
Suptayka padottanasana
preview asana
Silta-asento jalkaotteella
Ardha setu padahastasana
preview asana
Vatsalihaksia vahvistava liike 2
Supta jathara vajikara-kriyya
preview asana
Tuettu makaava käsi isovarpaassa -asento 5
Salamba suptayka padangushthasana
preview asana
Puolikas makaava asento polviotteella
Supta tiryagjanu baddhasana
preview asana
Puolikas sammakkoasento kyljellään
Supta parshva mandukasana
preview asana
Tuettu makaava käsi isovarpaassa -kriya 3
Salamba suptayka padangushthasana-kriyya
preview asana
Kriya: hartiaseisonta – vainajan asento
Sarvanga-kriyya
preview asana
Makaava ylös ojennetun jalan kriya otteella
Suptayka padottanasana
preview asana
Selällä rullaamisen kriya
Golakara-kriyya
preview asana
Kriya: makaava sidottu kulma 2 – silta
Utthita suptardha chakra-kriyya
preview asana
Kriya: makaava sidottu kulma 2 – vainajan asento
Utthita-shava-kriyya
preview asana
Kriya: istuva eteentaivutus – makaava sidottu kulma 2
Pashchimottanotthita-supta-kriyya
preview asana
Kriya: aura – vainajan asento
Halashava-kriyya
preview asana
Vainajan asento
Shavasana
preview asana
Rentoutumisasento 3
Shavasana 3
preview asana
Rentoutumisasento 2
Shavasana 2
preview asana
Rentoutumisasento
Shavasana
preview asana
Kriya: silta – aura
Hala-chakra-kriyya
preview asana
Ei löytynyt mitään

Toivomme, että pidit kaikesta!

Minne lähettää lahja?

Kiitos!

Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian

Onnittelut!

Olet saanut täydellisen pääsyn lahjaksi!
Loistavaa!

Selinmakuuasennot joogassa: videot ja ohjeet | Unagrande

Tietoa asanasta
Suoritusohjeet

Tutustu selinmakuulla tehtäviin venytyksiin, kiertoihin ja rentoutusharjoituksiin. Katso videot ja lue ohjeet.

Siirry

Aktivoi lahjakortti

app preview
Kieli

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?

NaN asti seuraavaan tasoa

Minun tilaukseni

Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
asti Error. Contact support
Maksu
Ei käytössä
Mahdollisuutesi
  • Intensiiviset joogakurssit
  • Yli 500 asanaa ja harjoituksia
  • Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
  • Meditaatioita 5–30 minuuttia
  • Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
  • Oman oppitunnin rakentaja (iOS)

Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö

  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Kuvaus
QR code to platform check

app-store button google-play button