Makaava avoimen kulman asento: jalat sivuille otteessa

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Makaava avoimen kulman asento jalkaotteella esiintyy 72 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Jalat	Hoikat jalat 25 min	25 min
Jalat	Hoikat jalat 30 min	30 min
Jalat	Hoikat jalat 60 min	60 min
Jalat	Hoikat jalat 90 min	90 min
Vastustuskyky	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 60 min	60 min
Liikkuvuus	Jalkojen halkaisu 25 min	25 min
Liikkuvuus	Jalkojen halkaisu 30 min	30 min
Liikkuvuus	Jalkojen halkaisu 45 min	45 min
Liikkuvuus	Jalkojen halkaisu 60 min	60 min
Liikkuvuus	Jalkojen halkaisu 90 min	90 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 15 min	15 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 20 min	20 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 25 min	25 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 30 min	30 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 45 min	45 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 60 min	60 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 90 min	90 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Uni	Iltakompleksi 45 min	45 min
Uni	Iltakompleksi 60 min	60 min
Uni	Iltakompleksi 90 min	90 min
Liikkuvuus	Joustava vartalo 15 min	15 min
Liikkuvuus	Joustava vartalo 20 min	20 min
Liikkuvuus	Joustava vartalo 25 min	25 min
Liikkuvuus	Joustava vartalo 30 min	30 min
Liikkuvuus	Joustava vartalo 90 min	90 min
Seksuaaliterveys	Naisellinen voima 30 min	30 min
Seksuaaliterveys	Naisellinen voima 60 min	60 min
Seksuaaliterveys	Naisellinen voima 90 min	90 min
Urheilu	Jooga uimareille 90 min	90 min
Uni	Hyvä uni 45 min	45 min
Uni	Hyvä uni 60 min	60 min
Uni	Hyvä uni 90 min	90 min
Matkailu	Ennen lentoa 60 min	60 min
Matkailu	Ennen lentoa 90 min	90 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 25 min	25 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 30 min	30 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 45 min	45 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 60 min	60 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 90 min	90 min
Juoksu	Juoksun jälkeen 25 min	25 min
Juoksu	Juoksun jälkeen 30 min	30 min
Juoksu	Juoksun jälkeen 45 min	45 min
Juoksu	Juoksun jälkeen 60 min	60 min
Juoksu	Juoksun jälkeen 90 min	90 min
Matkailu	Pitkän matkan jälkeen 45 min	45 min
Matkailu	Pitkän matkan jälkeen 60 min	60 min
Matkailu	Pitkän matkan jälkeen 90 min	90 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 20 min	20 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 25 min	25 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 30 min	30 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 45 min	45 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 60 min	60 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 90 min	90 min
Energia	Nautinnon pidentyminen 45 min	45 min
Liikkuvuus	Lonkan aukko 45 min	45 min
Liikkuvuus	Lonkan aukko 90 min	90 min
Energia	Lihasjännityksen lievittäminen 90 min	90 min
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 90 min	90 min
Rentoutuminen	Yin jooga 45 min	45 min
Stressin lievitys	Joogaa töiden jälkeen 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 90 min	90 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga vaihdevuosien aikana 90 min	90 min
Kardio	Joogaa VSD:lle 90 min	90 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 20 min	20 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 25 min	25 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 45 min	45 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 60 min	60 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 90 min	90 min
Selkä	Jooga selässä 45 min	45 min
Selkä	Jooga selässä 60 min	60 min
Selkä	Jooga selässä 90 min	90 min

Makaava avoimen kulman asento jalkaotteella esiintyy 57 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Uni	Hyvä uni 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 11	2 vko.	6, 11
Koko keho	Poikittaisspagaatti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12, 14	2 vko.	12, 14
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 11, 13	2 vko.	8, 11, 13
Stressin lievitys	Rentoutuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 6, 7	1 vko.	4, 6, 7
Koko keho	Poikittaisspagaatti 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4	1 vko.	3, 4
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6	1 vko.	5, 6
Koko keho	Joustava keho 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 5	1 vko.	4, 5
Koko keho	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Painonhallinta	Sirot jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Koko keho	Joustava keho 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 5	3 vko.	4, 5
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 15, 18, 20	3 vko.	5, 6, 15, 18, 20
Uni	Hyvä uni 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13, 18	3 vko.	13, 18
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Koko keho	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Painonhallinta	Sirot jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Stressin lievitys	Rentoutuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 6, 7	3 vko.	4, 6, 7
Koko keho	Poikittaisspagaatti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 19, 21	3 vko.	3, 4, 19, 21
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23, 26	4 vko.	23, 26
Koko keho	Staattinen harjoitus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Koko keho	Staattinen harjoitus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 20	3 vko.	11, 20
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 12	3 vko.	9, 12
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14, 17, 19	4 vko.	14, 17, 19
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 13, 18, 58, 67, 74, 82	12 vko.	13, 18, 58, 67, 74, 82
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 16, 20, 23, 24	4 vko.	8, 16, 20, 23, 24
Koko keho	Poikittaisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 9, 22	5 vko.	9, 22
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Koko keho	Lantion avaaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 10	2 vko.	6, 10
Koko keho	Lantion avaaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 16	3 vko.	12, 16
Koko keho	Lantion avaaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 20, 23, 24, 27	4 vko.	12, 20, 23, 24, 27
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19	4 vko.	19
Koko keho	Joogaa edistyneille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Koko keho	Joogaa edistyneille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 15	5 vko.	15
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 25	4 vko.	4, 25
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 13	2 vko.	8, 13
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 13, 19	3 vko.	8, 13, 19
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 13, 19	4 vko.	8, 13, 19
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 19	3 vko.	17, 19
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 19, 24	4 vko.	17, 19, 24
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 11	2 vko.	9, 11
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 11, 21	3 vko.	9, 11, 21
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 11, 21, 23	4 vko.	9, 11, 21, 23
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 27	4 vko.	12, 27

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Makaava avoimen kulman asento jalkaotteella Laghu supta konasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Hoikat jalat	25 min
Hoikat jalat	30 min
Hoikat jalat	60 min
Hoikat jalat	90 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	60 min
Jalkojen halkaisu	25 min
Jalkojen halkaisu	30 min
Jalkojen halkaisu	45 min
Jalkojen halkaisu	60 min
Jalkojen halkaisu	90 min
Valmistautuminen raskauteen	15 min
Valmistautuminen raskauteen	20 min
Valmistautuminen raskauteen	25 min
Valmistautuminen raskauteen	30 min
Valmistautuminen raskauteen	45 min
Valmistautuminen raskauteen	60 min
Valmistautuminen raskauteen	90 min
Kuukautisten aikana	90 min
Iltakompleksi	45 min
Iltakompleksi	60 min
Iltakompleksi	90 min
Joustava vartalo	15 min
Joustava vartalo	20 min
Joustava vartalo	25 min
Joustava vartalo	30 min
Joustava vartalo	90 min
Naisellinen voima	30 min
Naisellinen voima	60 min
Naisellinen voima	90 min
Jooga uimareille	90 min
Hyvä uni	45 min
Hyvä uni	60 min
Hyvä uni	90 min
Ennen lentoa	60 min
Ennen lentoa	90 min
Lootusasentoon valmistautuminen	25 min
Lootusasentoon valmistautuminen	30 min
Lootusasentoon valmistautuminen	45 min
Lootusasentoon valmistautuminen	60 min
Lootusasentoon valmistautuminen	90 min
Juoksun jälkeen	25 min
Juoksun jälkeen	30 min
Juoksun jälkeen	45 min
Juoksun jälkeen	60 min
Juoksun jälkeen	90 min
Pitkän matkan jälkeen	45 min
Pitkän matkan jälkeen	60 min
Pitkän matkan jälkeen	90 min
Suonikohjujen ehkäisy	20 min
Suonikohjujen ehkäisy	25 min
Suonikohjujen ehkäisy	30 min
Suonikohjujen ehkäisy	45 min
Suonikohjujen ehkäisy	60 min
Suonikohjujen ehkäisy	90 min
Nautinnon pidentyminen	45 min
Lonkan aukko	45 min
Lonkan aukko	90 min
Lihasjännityksen lievittäminen	90 min
Sisäinen harmonia	90 min
Yin jooga	45 min
Joogaa töiden jälkeen	45 min
Joogaa jalkapalloilijoille	90 min
Jooga vaihdevuosien aikana	90 min
Joogaa VSD:lle	90 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	20 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	25 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	45 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	60 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	90 min
Jooga selässä	45 min
Jooga selässä	60 min
Jooga selässä	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Makaava avoimen kulman asento jalkaotteella Laghu supta konasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Makaava avoimen kulman asento: jalat sivuille otteessa

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?