21 päivän Formula for Calm -intensiivikurssi on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan ja ylläpitämään tasapainoista ja rauhallista mielentilaa – ja siten olemaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa mukavammin ja tuottavammin.
Painopiste on ensisijaisesti jalkojen, perustukien, kanssa työskentelyssä, tavallaan ihmiskehon "perustana".
Säännöllisesti tehdyt selkälihasten kiinteyttämiseen tarkoitetut taakse taivutukset edistävät kortikotropiinia vapauttavan hormonin eli stressihormonin nopeampaa poistumista kehosta.
Kurssin viimeisiin oppitunteihin kuuluu pranayama, tärkeä keino mielen rauhoittamiseen ja psykoemotionaalisen tilan tasapainottamiseen.
Säännölliset asanat ja pranayama auttavat vahvistamaan tätä tilaa: löydät mielenrauhan kaavan, joka on aina mukanasi.
Ole terve!
