Yksinkertainen puuasento: polvi sivulle ja tasapaino yhdellä jalalla

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Yksinkertainen puuasento esiintyy 88 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 10 min	10 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 25 min	25 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 15 min	15 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 45 min	45 min
Voima	Vahvat käsivarret 90 min	90 min
Jalat	Hoikat jalat 20 min	20 min
Jalat	Hoikat jalat 25 min	25 min
Jalat	Hoikat jalat 30 min	30 min
Jalat	Hoikat jalat 45 min	45 min
Jalat	Hoikat jalat 60 min	60 min
Jalat	Hoikat jalat 90 min	90 min
Vastustuskyky	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 90 min	90 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 10 min	10 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 15 min	15 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 20 min	20 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 25 min	25 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 30 min	30 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 45 min	45 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 60 min	60 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 90 min	90 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 45 min	45 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 60 min	60 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 90 min	90 min
Energia	Hyvää huomenta 20 min	20 min
Energia	Hyvää huomenta 25 min	25 min
Energia	Hyvää huomenta 30 min	30 min
Energia	Hyvää huomenta 45 min	45 min
Energia	Hyvää huomenta 60 min	60 min
Energia	Hyvää huomenta 90 min	90 min
Juoksu	Ennen juoksua 20 min	20 min
Juoksu	Ennen juoksua 25 min	25 min
Juoksu	Ennen juoksua 30 min	30 min
Juoksu	Ennen juoksua 45 min	45 min
Juoksu	Ennen juoksua 60 min	60 min
Juoksu	Ennen juoksua 90 min	90 min
Ruoansulatus	Terve maksa 20 min	20 min
Ruoansulatus	Terve maksa 25 min	25 min
Ruoansulatus	Terve maksa 30 min	30 min
Ruoansulatus	Terve maksa 45 min	45 min
Ruoansulatus	Terve maksa 60 min	60 min
Ruoansulatus	Terve maksa 90 min	90 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 10 min	10 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 15 min	15 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 20 min	20 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 25 min	25 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 30 min	30 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 45 min	45 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 60 min	60 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 90 min	90 min
Urheilu	Jooga uimareille 90 min	90 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 25 min	25 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 30 min	30 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 45 min	45 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 60 min	60 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 90 min	90 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen 10 min	10 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen 15 min	15 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen 20 min	20 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 60 min	60 min
Seksuaaliterveys	Miesvoima 10 min	10 min
Seksuaaliterveys	Miesvoima 15 min	15 min
Seksuaaliterveys	Miesvoima 20 min	20 min
Seksuaaliterveys	Miesvoima 25 min	25 min
Seksuaaliterveys	Miesvoima 30 min	30 min
Seksuaaliterveys	Miesvoima 45 min	45 min
Seksuaaliterveys	Miesvoima 60 min	60 min
Seksuaaliterveys	Miesvoima 90 min	90 min
Liikkuvuus	Venyttely 60 min	60 min
Maksa	Lopeta juominen 15 min	15 min
Energia	Staattinen kompleksi 15 min	15 min
Energia	Staattinen kompleksi 30 min	30 min
Energia	Staattinen kompleksi 60 min	60 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 20 min	20 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 30 min	30 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 45 min	45 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 60 min	60 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 90 min	90 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 15 min	15 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 30 min	30 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 45 min	45 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Yin jooga 60 min	60 min
Rentoutuminen	Yin jooga 90 min	90 min
Rentoutuminen	Joogaa toimistolle 60 min	60 min
Stressin lievitys	Jooga ADHD:lle 25 min	25 min
Stressin lievitys	Jooga ADHD:lle 60 min	60 min
Stressin lievitys	Jooga ADHD:lle 90 min	90 min

Yksinkertainen puuasento esiintyy 84 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Koko keho	Joustava keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 28	4 vko.	28
Stressin lievitys	Stressin lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 27	4 vko.	27
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 2, 7, 17	5 vko.	2, 7, 17
Painonhallinta	Herätä voimasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23	4 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23
Aloittelijoille	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 21	3 vko.	21
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 28	4 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 28
Koko keho	Kosketa lattiaa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 11	4 vko.	9, 11
Aloittelijoille	Joogaa aloittelijoille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4	1 vko.	3, 4
Aloittelijoille	Joogaa aloittelijoille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 4	2 vko.	1, 2, 4
Painonhallinta	Painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 5, 23, 28	4 vko.	2, 4, 5, 23, 28
Koko keho	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 4	1 vko.	1, 2, 4
Energia	Energinen aamu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Koko keho	Poikittaisspagaatti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 4, 9, 10	2 vko.	3, 4, 9, 10
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Painonhallinta	Sirot jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2	1 vko.	1, 2
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Painonhallinta	Herätä voimasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Koko keho	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 4, 6, 11	2 vko.	3, 4, 6, 11
Painonhallinta	Sirot jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 12	2 vko.	3, 12
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 4, 12	2 vko.	1, 4, 12
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 12	3 vko.	5, 12
Painonhallinta	Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 10, 11, 13, 18	3 vko.	1, 2, 10, 11, 13, 18
Energia	Energinen aamu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 4	3 vko.	1, 2, 4
Koko keho	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Painonhallinta	Sirot jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 10, 19	3 vko.	1, 10, 19
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 11, 19	3 vko.	8, 11, 19
Koko keho	Poikittaisspagaatti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 11, 16, 17	3 vko.	10, 11, 16, 17
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 6	2 vko.	1, 2, 6
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 6, 20	3 vko.	2, 6, 20
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3
Koko keho	Staattinen harjoitus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Koko keho	Staattinen harjoitus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 11	2 vko.	1, 11
Koko keho	Staattinen harjoitus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 16	3 vko.	1, 16
Koko keho	Staattinen harjoitus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 17, 73	12 vko.	17, 73
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 12, 19	4 vko.	1, 2, 12, 19
Koko keho	Poikittaisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 1, 2, 12, 16, 20, 26, 31	5 vko.	1, 2, 12, 16, 20, 26, 31
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Koko keho	Lantion avaaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 4	1 vko.	1, 4
Koko keho	Lantion avaaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Koko keho	Lantion avaaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 10, 18	3 vko.	4, 10, 18
Koko keho	Lantion avaaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4, 8, 16	4 vko.	1, 4, 8, 16
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 7	1 vko.	5, 7
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 9	2 vko.	4, 9
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18	4 vko.	18
Terveys	Hyvinvoiva sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Terveys	Hyvinvoiva sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Koko keho	Joogaa edistyneille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6	2 vko.	4, 6
Koko keho	Joogaa edistyneille 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 15	4 vko.	5, 15
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 17	5 vko.	17
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 7, 13	2 vko.	3, 7, 13
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Selkä	Hyvinvoiva niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Painonhallinta	Siro keho 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Painonhallinta	Siro keho 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Painonhallinta	Siro keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 11	2 vko.	7, 11
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 11, 19	3 vko.	7, 11, 19
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 11, 19	4 vko.	7, 11, 19
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13	4 vko.	13
Stressin lievitys	Rauhan kaava 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Stressin lievitys	Rauhan kaava 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 23	4 vko.	1, 23
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 18	3 vko.	10, 18
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 18, 23	4 vko.	10, 18, 23

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Yksinkertainen puuasento Sukha vrikshasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Jooga raskaana oleville naisille	10 min
Jooga raskaana oleville naisille	25 min
Jooga raskaana oleville naisille	15 min
Jooga raskaana oleville naisille	45 min
Vahvat käsivarret	90 min
Hoikat jalat	20 min
Hoikat jalat	25 min
Hoikat jalat	30 min
Hoikat jalat	45 min
Hoikat jalat	60 min
Hoikat jalat	90 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	90 min
Kystiitin ehkäisy	10 min
Kystiitin ehkäisy	15 min
Kystiitin ehkäisy	20 min
Kystiitin ehkäisy	25 min
Kystiitin ehkäisy	30 min
Kystiitin ehkäisy	45 min
Kystiitin ehkäisy	60 min
Kystiitin ehkäisy	90 min
Kuukautisten aikana	90 min
Stressiä lievittävä	45 min
Stressiä lievittävä	60 min
Stressiä lievittävä	90 min
Hyvää huomenta	20 min
Hyvää huomenta	25 min
Hyvää huomenta	30 min
Hyvää huomenta	45 min
Hyvää huomenta	60 min
Hyvää huomenta	90 min
Ennen juoksua	20 min
Ennen juoksua	25 min
Ennen juoksua	30 min
Ennen juoksua	45 min
Ennen juoksua	60 min
Ennen juoksua	90 min
Terve maksa	20 min
Terve maksa	25 min
Terve maksa	30 min
Terve maksa	45 min
Terve maksa	60 min
Terve maksa	90 min
Eturauhasen terveys	10 min
Eturauhasen terveys	15 min
Eturauhasen terveys	20 min
Eturauhasen terveys	25 min
Eturauhasen terveys	30 min
Eturauhasen terveys	45 min
Eturauhasen terveys	60 min
Eturauhasen terveys	90 min
Jooga uimareille	90 min
Jooga tennistä varten	25 min
Jooga tennistä varten	30 min
Jooga tennistä varten	45 min
Jooga tennistä varten	60 min
Jooga tennistä varten	90 min
Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen	10 min
Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen	15 min
Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen	20 min
Kuukompleksi	60 min
Miesvoima	10 min
Miesvoima	15 min
Miesvoima	20 min
Miesvoima	25 min
Miesvoima	30 min
Miesvoima	45 min
Miesvoima	60 min
Miesvoima	90 min
Venyttely	60 min
Lopeta juominen	15 min
Staattinen kompleksi	15 min
Staattinen kompleksi	30 min
Staattinen kompleksi	60 min
Jooga aloittelijoille	20 min
Jooga aloittelijoille	30 min
Jooga aloittelijoille	45 min
Jooga aloittelijoille	60 min
Jooga aloittelijoille	90 min
Tasapainon kehittäminen	15 min
Tasapainon kehittäminen	30 min
Tasapainon kehittäminen	45 min
Tasapainon kehittäminen	90 min
Yin jooga	60 min
Yin jooga	90 min
Joogaa toimistolle	60 min
Jooga ADHD:lle	25 min
Jooga ADHD:lle	60 min
Jooga ADHD:lle	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Yksinkertainen puuasento Sukha vrikshasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Yksinkertainen puuasento: polvi sivulle ja tasapaino yhdellä jalalla

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?