Iloisen aamun jooga antaa energiaa ja valmistaa kehon aktiiviseen päivään.
Harjoitukset vaihtelevat: jotkut tehdään istuen, toiset seisten, mutta kaikki sisältävät voimaharjoittelua, dynaamisia liikkeitä (kriyas) ja välttämättömiä lämmittelyjä. Nämä rutiinit sopivat ihanteellisesti aamuharjoituksiin, sillä ne auttavat aktivoimaan lihaksia nopeasti, parantamaan verenkiertoa ja valmistautumaan tuottavaan päivään.
Lyhyet harjoitukset auttavat sinua heräämään nopeammin, kun taas pidemmät tarjoavat syvällisen treenin kehollesi täyttäen sen voimalla ja kestävyydellä.
