Yin-joogassa pyritään syvään rentoutumiseen ja hellävaraiseen vaikutukseen sidekudoksiin – faskiaan, jänteisiin ja niveliin.
Toisin kuin dynaamisissa harjoituksissa, tässä asentoja pidetään pitkiä aikoja, jolloin keho voi avautua vähitellen ilman jännitystä. Syvähengitys auttaa tarkkailemaan tuntemuksia, vapauttaen jännitystä ja supistuksia.
Klassinen yin-jooga sisältää asentoja, jotka kestävät jopa viisi minuuttia tai pidempään, mutta näissä harjoituksissa aikaa on lyhennetty, jotta harjoitus olisi aloittelijoidenkin ulottuvilla. Vähitellen tottumalla staattisiin asentoihin voit sopeutua tähän tyyliin lempeästi ja syventää harjoitustasi ajan myötä.
Nämä tunnit auttavat lievittämään kertyneen stressin tunneita, parantamaan nivelten liikkuvuutta ja rentouttamaan hermostoa. Lyhyet tunnit sopivat täydellisesti nopeaan rentoutumiseen, kun taas pidemmät tunnit antavat mahdollisuuden syventyä kehoon ja luoda sisäisen rauhan tunteen.
