Tervetuloa kurssille ”Pitkittäisspagaatti 35 päivässä”! Pitkittäisspagaatti vaatii kärsivällisyyttä ja liikkuvuuden asteittaista kehittämistä. Harjoita jalkojen ja lantion liikkuvuutta ilman kiirettä ja iloitse pienistä edistysaskelista.
Tulevilla tunneilla tutustut erilaisiin liikkeisiin ja rakennat vähitellen säännöllistä harjoitusta. Ensimmäinen tunti on alku: tänään sinun ei tarvitse todistaa mitään.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Harjoituksia pitkittäisspagaattiin 35 päivän ajan. Jalkojen ja lantion venytyksiä pitkittäisspagaatin asteittaiseen harjoitteluun.
