Tasapainojooga pyrkii parantamaan koordinaatiota ja vakautta. Tunnit perustuvat tasapainoa vaativiin asentoihin.
Tunnit on rakennettu yksinkertaisista monimutkaisiin: ensin hallitaan perusliikkeet, sitten lisätään elementtejä, jotka kehittävät notkeutta ja hallintaa. Tämä asteittainen monimutkaisuuden lisääntyminen hioo motorisia taitoja, parantaa neuroplastisuutta ja vahvistaa koko kehoa.
Lyhyet harjoitukset auttavat sinua pääsemään nopeasti alkuun tasapainon kanssa, kun taas pidemmät harjoitukset mahdollistavat kehon syvällisen sitouttamisen ja koordinaatiokyvyn kehittämisen. Säännöllinen harjoittelu parantaa tasapainoa, tekee liikkeistäsi tarkempia ja tekee kehostasi vakaamman.
