Tervetuloa kurssille ”Poikittaisspagaatti 14 päivässä”! Poikittaisspagaatin harjoittelu etenee pienin askelin ja säännöllisesti. Kehitä lantion ja jalkojen liikkuvuutta rauhassa kehosi rajoja kunnioittaen.
Tulevilla tunneilla tutustut erilaisiin liikkeisiin ja rakennat vähitellen säännöllistä harjoitusta. Ensimmäinen tunti on alku: tänään sinun ei tarvitse todistaa mitään.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Venytyksiä poikittaisspagaattiin 14 päivän ajan. Lantion liikkuvuusharjoituksia poikittaisspagaatin valmisteluun.
