Seisovan yhden jalan puolikuun kriya Eka pada indudala-kriyya

: 1 min

: 44 pistettä

: 2 kcal

Seisoma-asennot

Dynaaminen

Hyödyllinen vaikutus

Kehittää tasapainoa
Vahvistaa alaselän lihaksia
Vahvistaa keskimmäistä pakaralihasta
Vahvistaa jalkalihaksia
Venyttää kylkivälilihaksia

Vasta-aiheet

Huimaus

Suoritusohjeet

Nosta suorat käsivarret pään yläpuolelle ja tuo kämmenet yhteen. Ojenna vasen jalka sivulle ja kallista vartaloa vasemmalle. Tuo jalat yhteen, ojenna vartalo ja tee sama oikealle puolelle. Jatka vuorottelua hengitystä tarkkaillen. Laske lopuksi käsivarret vartalon viereen.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Pidä jalkaterä lattiassa, jos yhdellä jalalla seisominen on vaikeaa. Jatka sivulle kurottamista.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Seisovan yhden jalan puolikuun kriya esiintyy 70 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Voima	Voimakompleksi 90 min	90 min
Jalat	Hoikat jalat 60 min	60 min
Jalat	Hoikat jalat 90 min	90 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 60 min	60 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 90 min	90 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 10 min	10 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 15 min	15 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 20 min	20 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 25 min	25 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 30 min	30 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 45 min	45 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 60 min	60 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 90 min	90 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 45 min	45 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 60 min	60 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 90 min	90 min
Energia	Energian palauttaminen 10 min	10 min
Energia	Energian palauttaminen 15 min	15 min
Energia	Energian palauttaminen 20 min	20 min
Energia	Energian palauttaminen 25 min	25 min
Energia	Energian palauttaminen 30 min	30 min
Energia	Energian palauttaminen 45 min	45 min
Energia	Energian palauttaminen 60 min	60 min
Energia	Energian palauttaminen 90 min	90 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 45 min	45 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 60 min	60 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 90 min	90 min
Urheilu	Jooga uimareille 20 min	20 min
Urheilu	Jooga uimareille 25 min	25 min
Urheilu	Jooga uimareille 30 min	30 min
Urheilu	Jooga uimareille 60 min	60 min
Urheilu	Jooga uimareille 45 min	45 min
Urheilu	Jooga uimareille 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 25 min	25 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 90 min	90 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 45 min	45 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 60 min	60 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 15 min	15 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 20 min	20 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 25 min	25 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 90 min	90 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 15 min	15 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 20 min	20 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 25 min	25 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 30 min	30 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 45 min	45 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 60 min	60 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 90 min	90 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 45 min	45 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 15 min	15 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 20 min	20 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 25 min	25 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 30 min	30 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 45 min	45 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 60 min	60 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 90 min	90 min
Verenpaine	Lisääntynyt paine 45 min	45 min
Verenpaine	Lisääntynyt paine 60 min	60 min
Verenpaine	Lisääntynyt paine 90 min	90 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 30 min	30 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 15 min	15 min
Energia	Pilates matolla 25 min	25 min
Energia	Pilates matolla 60 min	60 min

Seisovan yhden jalan puolikuun kriya esiintyy 63 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Selkä	Hyvinvoiva selkä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 28	4 vko.	28
Painonhallinta	Herätä voimasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7	4 vko.	7
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4	4 vko.	1, 2, 3, 4
Energia	Energinen aamu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 20, 24, 28	4 vko.	2, 20, 24, 28
Painonhallinta	Kapea vyötärö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 27	4 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 27
Koko keho	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 14	2 vko.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 14
Painonhallinta	Kapea vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12	2 vko.	10, 12
Energia	Energinen aamu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 9	2 vko.	4, 9
Koko keho	Poikittaisspagaatti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 6	2 vko.	1, 2, 6
Energia	Energinen aamu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2	1 vko.	1, 2
Painonhallinta	Kapea vyötärö 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Painonhallinta	Herätä voimasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Koko keho	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 6, 11, 12	2 vko.	5, 6, 11, 12
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 12	2 vko.	3, 12
Painonhallinta	Sirot jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4, 7	2 vko.	2, 4, 7
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Painonhallinta	Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 19	3 vko.	10, 19
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21	3 vko.	1, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21
Energia	Energinen aamu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 11, 16	3 vko.	1, 2, 11, 16
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Painonhallinta	Kapea vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 17, 19	3 vko.	1, 17, 19
Koko keho	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 13, 18, 19	3 vko.	12, 13, 18, 19
Painonhallinta	Sirot jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 11, 14	3 vko.	9, 11, 14
Koko keho	Poikittaisspagaatti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 13	3 vko.	8, 9, 13
Terveys	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Terveys	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3
Terveys	Hyvinvoiva sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Terveys	Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Terveys	Hyvinvoiva sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 20	3 vko.	10, 20
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 9, 17	4 vko.	2, 9, 17
Koko keho	Joogaa edistyneille 28 päivässä 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Painonhallinta	Siro keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Koko keho	Kaunis dekoltee 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 6	1 vko.	3, 6
Koko keho	Kaunis dekoltee 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Koko keho	Kaunis dekoltee 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 23	4 vko.	12, 23
Terveys	Hyvä ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18	4 vko.	18
Stressin lievitys	Rauhan kaava 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 11	3 vko.	10, 11
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11	4 vko.	10, 11
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Seisoma-asennot

Mekaniikka

Dynaaminen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

1 minuutti

Energian kulutus

2 kcal

Suosituin

189 pois 442

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Seisovan yhden jalan puolikuun kriya esiintyy 70 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Voimakompleksi	90 min
Hoikat jalat	60 min
Hoikat jalat	90 min
Liikkuvat nivelet	60 min
Liikkuvat nivelet	90 min
Ohut vyötärö	10 min
Ohut vyötärö	15 min
Ohut vyötärö	20 min
Ohut vyötärö	25 min
Ohut vyötärö	30 min
Ohut vyötärö	45 min
Ohut vyötärö	60 min
Ohut vyötärö	90 min
Masennuksesta irtautuminen	45 min
Masennuksesta irtautuminen	60 min
Masennuksesta irtautuminen	90 min
Energian palauttaminen	10 min
Energian palauttaminen	15 min
Energian palauttaminen	20 min
Energian palauttaminen	25 min
Energian palauttaminen	30 min
Energian palauttaminen	45 min
Energian palauttaminen	60 min
Energian palauttaminen	90 min
Dynaaminen kompleksi	45 min
Dynaaminen kompleksi	60 min
Dynaaminen kompleksi	90 min
Jooga uimareille	20 min
Jooga uimareille	25 min
Jooga uimareille	30 min
Jooga uimareille	60 min
Jooga uimareille	45 min
Jooga uimareille	90 min
Joogaa lumilautailuun	25 min
Joogaa lumilautailuun	30 min
Joogaa lumilautailuun	45 min
Joogaa lumilautailuun	60 min
Joogaa lumilautailuun	90 min
Jooga tennistä varten	45 min
Jooga tennistä varten	60 min
Jooga tennistä varten	90 min
Joogaa hiihtäjille	15 min
Joogaa hiihtäjille	20 min
Joogaa hiihtäjille	25 min
Joogaa hiihtäjille	30 min
Joogaa hiihtäjille	45 min
Joogaa hiihtäjille	60 min
Joogaa hiihtäjille	90 min
Kardiokompleksi	15 min
Kardiokompleksi	20 min
Kardiokompleksi	25 min
Kardiokompleksi	30 min
Kardiokompleksi	45 min
Kardiokompleksi	60 min
Kardiokompleksi	90 min
Kauniit rinnat	45 min
Kuukompleksi	15 min
Kuukompleksi	20 min
Kuukompleksi	25 min
Kuukompleksi	30 min
Kuukompleksi	45 min
Kuukompleksi	60 min
Kuukompleksi	90 min
Lisääntynyt paine	45 min
Lisääntynyt paine	60 min
Lisääntynyt paine	90 min
Lopeta tupakointi	30 min
Tasapainon kehittäminen	15 min
Pilates matolla	25 min
Pilates matolla	60 min

Seisovan yhden jalan puolikuun kriya esiintyy 63 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Selkä	Hyvinvoiva selkä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 28	4 vko.	28
Painonhallinta	Herätä voimasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7	4 vko.	7
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4	4 vko.	1, 2, 3, 4
Energia	Energinen aamu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 20, 24, 28	4 vko.	2, 20, 24, 28
Painonhallinta	Kapea vyötärö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 27	4 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 27
Koko keho	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 14	2 vko.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 14
Painonhallinta	Kapea vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12	2 vko.	10, 12
Energia	Energinen aamu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 9	2 vko.	4, 9
Koko keho	Poikittaisspagaatti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 6	2 vko.	1, 2, 6
Energia	Energinen aamu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2	1 vko.	1, 2
Painonhallinta	Kapea vyötärö 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Painonhallinta	Herätä voimasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Koko keho	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 6, 11, 12	2 vko.	5, 6, 11, 12
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 12	2 vko.	3, 12
Painonhallinta	Sirot jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4, 7	2 vko.	2, 4, 7
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Painonhallinta	Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 19	3 vko.	10, 19
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21	3 vko.	1, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21
Energia	Energinen aamu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 11, 16	3 vko.	1, 2, 11, 16
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Painonhallinta	Kapea vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 17, 19	3 vko.	1, 17, 19
Koko keho	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 13, 18, 19	3 vko.	12, 13, 18, 19
Painonhallinta	Sirot jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 11, 14	3 vko.	9, 11, 14
Koko keho	Poikittaisspagaatti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 13	3 vko.	8, 9, 13
Terveys	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Terveys	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3
Terveys	Hyvinvoiva sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Terveys	Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Terveys	Hyvinvoiva sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 20	3 vko.	10, 20
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 9, 17	4 vko.	2, 9, 17
Koko keho	Joogaa edistyneille 28 päivässä 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Painonhallinta	Siro keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Koko keho	Kaunis dekoltee 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 6	1 vko.	3, 6
Koko keho	Kaunis dekoltee 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Koko keho	Kaunis dekoltee 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 23	4 vko.	12, 23
Terveys	Hyvä ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18	4 vko.	18
Stressin lievitys	Rauhan kaava 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 11	3 vko.	10, 11
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11	4 vko.	10, 11
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Seisovan yhden jalan puolikuun kriya Eka pada indudala-kriyya

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Seisovan yhden jalan puolikuun kriya Eka pada indudala-kriyya

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Seisovan yhden jalan puolikuun kriya: Ojenna vasen jalka sivulle

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?