Lumilautailijoiden jooga kehittää kestävyyttä, tasapainoa, jalkojen ja selän voimaa – kaikkea mitä tarvitset itsevarmaan laskuun.
Jokainen harjoitus alkaa lämmittelyllä, joka lämmittää nivelet ja parantaa selkärangan liikkuvuutta. Tätä seuraavat harjoitukset vahvistavat lihaksia, parantavat koordinaatiota ja tasapainoa. Mitä pidempi harjoitus, sitä haastavammiksi liikkeet tulevat, mikä auttaa kehoa vähitellen valmistautumaan rasitukseen.
Lyhyet harjoitukset aktivoivat lihaksia nopeasti ennen luistelua, kun taas pidemmät harjoitukset työskentelevät kehon kanssa syvällisesti tehden liikkeistä kevyitä, sulavia ja hallittuja.
.svg?md5=UU58RABG-uxyg3UpKetZaw&expires=1782135246)
