Rentoutumisasento 2 Shavasana 2

3 min
22 pistettä
2 kcal
Meditaatiot
Staattinen
Rentoutumisasento 2
hourglass-icon 3 min
asana miniature
03:00
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00

älä luovuta!

Harjoitus on suoritettu . Kolutuksen katsottamiseksi ja tilastoihin lisäämiseksi on harjoiteltava vähintään kahden minuutin

Hyödyllinen vaikutus

  • Lievittää koko kehon väsymystä
  • Rentouttaa selkälihaksia
  • Rentouttaa niskan lihaksia
  • Palauttaa voiman
  • Rauhoittaa hermostoa
  • Rauhoittaa mieltä
  • Harmonisoi psyko-emotionaalista sfääriä

Vasta-aiheet

Ei

Suoritusohjeet

Makaa selälläsi. Sulje silmäsi. Aseta jalat hartioiden leveydelle toisistaan. Aseta kätesi mukavalle etäisyydelle vartalostasi. Rentouta kasvojen, niskan, hartioiden, selän, rintakehän, vatsan, käsien ja jalkojen lihakset. Tarkkaile hengitystäsi.

Latauspäivämäärä:2026-06-11T17:03:32+00:00

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

1
Jos olet raskaana, kokeile tehdä se kyljelläsi, sillä se voi olla mukavampaa.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Rentoutumisasento 2 esiintyy 90 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe Nimi Aika
Raskaus 30 min
Raskaus 45 min
Vahvuus 45 min
Vahvuus 45 min
Jalat
Hoikat jalat 45 min
45 min
Nivelet 45 min
Immuniteetti 45 min
Visio 45 min
Pakarat 45 min
Vyötärö 45 min
Joustavuus 45 min
Raskaus 45 min
Raskaus 45 min
Kystiitti 45 min
Kuukautiset 45 min
Rentoutuminen 45 min
Energia 45 min
Energia 45 min
Energia 45 min
Rentoutuminen
Iltakompleksi 45 min
45 min
Masennus 45 min
Energia 45 min
Joustavuus 45 min
Energia 45 min
Urheilu
Ennen juoksua 45 min
45 min
Seksi 45 min
Maksa
Terve maksa 45 min
45 min
Pää
Terve niska 45 min
45 min
Ruoansulatus 45 min
Munuaiset 45 min
Seksi 45 min
Takaisin 45 min
Takaisin 45 min
Urheilu 45 min
Urheilu 45 min
Urheilu 45 min
Urheilu 45 min
Kardio 45 min
Rinta 45 min
Unelma
Hyvä uni 45 min
45 min
Lehdistö 45 min
Keuhkot 45 min
Rentoutuminen
Kuukompleksi 45 min
45 min
Seksi
Miesvoima 45 min
45 min
Pää 45 min
Matka
Ennen lentoa 45 min
45 min
Paine 45 min
Joustavuus 45 min
Paine 45 min
Urheilu 45 min
Takaisin
Oikea ryhti 45 min
45 min
Rentoutuminen
Rentoutuminen 45 min
45 min
Energia
Voima herää 45 min
45 min
Matka 45 min
Painonpudotus 45 min
Suonikohjut 45 min
Joustavuus
Venyttely 45 min
45 min
Matka 45 min
Diabetes 45 min
Maksa 45 min
Tavat 45 min
Energia 45 min
Masennus 45 min
Energia 45 min
Munuaiset 45 min
Takaisin 45 min
Seksi 45 min
Nivelet
Lonkan aukko 45 min
45 min
Edistynyt 45 min
Rentoutuminen 45 min
Painonpudotus 45 min
Stressiä lievittävä 45 min
Energia 45 min
Rentoutuminen
Yin jooga 45 min
45 min
Stressiä lievittävä 45 min
Takaisin 45 min
Takaisin 45 min
Nivelet 45 min
Urheilu 45 min
Urheilu 60 min
Urheilu 45 min
Nivelet 45 min
Ikä 45 min
Hengitys 45 min
Lantio 45 min
Rentoutuminen 45 min
Keskittyminen 45 min
Takaisin 45 min
Tavat 45 min
Joustavuus 45 min

Rentoutumisasento 2 esiintyy 2 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Seksi
Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko.
Päivä: 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
12 vko. 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
Jalkojen halkaisu 4 vko. 28

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria
Meditaatiot
Mekaniikka
Staattinen
Vaikeustaso
Aloittelijoille
Kesto
3 minuuttia
Energian kulutus
2 kcal
Suosituin
271 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Rentoutumisasento 2 esiintyy 90 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti Kesto
Jooga raskaana oleville naisille 30 min
Jooga raskaana oleville naisille 45 min
Voimakompleksi 45 min
Vahvat käsivarret 45 min
Hoikat jalat 45 min
Liikkuvat nivelet 45 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen 45 min
Näön parantaminen 45 min
Kiinteät pakarat 45 min
Ohut vyötärö 45 min
Jalkojen halkaisu 45 min
Valmistautuminen raskauteen 45 min
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 45 min
Kystiitin ehkäisy 45 min
Kuukautisten aikana 45 min
Stressiä lievittävä 45 min
Aktiivinen aamu 45 min
Hyvää huomenta 45 min
Hengen iloisuus 45 min
Iltakompleksi 45 min
Masennuksesta irtautuminen 45 min
Energian palauttaminen 45 min
Joustava vartalo 45 min
Dynaaminen kompleksi 45 min
Ennen juoksua 45 min
Naisellinen voima 45 min
Terve maksa 45 min
Terve niska 45 min
Terveellinen ruoansulatus 45 min
Terveet munuaiset 45 min
Eturauhasen terveys 45 min
Helpotus alaselkäkipuun 45 min
Selkäkivun poistaminen 45 min
Jooga uimareille 45 min
Joogaa lumilautailuun 45 min
Jooga tennistä varten 45 min
Joogaa hiihtäjille 45 min
Kardiokompleksi 45 min
Kauniit rinnat 45 min
Hyvä uni 45 min
Kaunis lehdistö 45 min
Keuhkojen imunestekierto 45 min
Kuukompleksi 45 min
Miesvoima 45 min
Päänsäryn lievitys 45 min
Ennen lentoa 45 min
Lisääntynyt paine 45 min
Lootusasentoon valmistautuminen 45 min
Verenpaineen alentaminen 45 min
Juoksun jälkeen 45 min
Oikea ryhti 45 min
Rentoutuminen 45 min
Voima herää 45 min
Pitkän matkan jälkeen 45 min
Painonpudotus II 45 min
Suonikohjujen ehkäisy 45 min
Venyttely 45 min
Lentojen jälkeen 45 min
Diabeteksen ehkäisy 45 min
Lopeta juominen 45 min
Lopeta tupakointi 45 min
Tiibetiläinen voimistelu 45 min
Ahdistuksen lievitys 45 min
Staattinen kompleksi 45 min
Turvotuksen poistaminen 45 min
Jooga skolioosiin 45 min
Nautinnon pidentyminen 45 min
Lonkan aukko 45 min
Jooga edistyneille 45 min
Lihasjännityksen lievittäminen 45 min
Hoikka vartalo 45 min
Sisäinen harmonia 45 min
Hormonaalinen tasapaino 45 min
Yin jooga 45 min
Joogaa töiden jälkeen 45 min
Jooga hyperlordoosiin 45 min
Jooga hyperkyfoosiin 45 min
Sirot kädet ja ranteet 45 min
Joogaa pyöräilijöille 45 min
Joogaa pyöräilijöille 60 min
Joogaa jalkapalloilijoille 45 min
Joogaa jaloille ja nilkoille 45 min
Jooga vaihdevuosien aikana 45 min
Joogaa VSD:lle 45 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 45 min
Jooga selässä 45 min
Jooga ADHD:lle 45 min
Joogaa hartioille ja lapaluille 45 min
Pärjään ilman sokeria 45 min
Lievän joogan 45 min

Rentoutumisasento 2 esiintyy 2 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Seksi
Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko.
Päivä: 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
12 vko. 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
Jalkojen halkaisu 4 vko. 28

Palkinto

Joustavuus
0
Kestävyys
2
Keskittyminen
10
Voima
0
Liikkuvuus
0
Tasapaino
10