Uimareiden jooga täydentää uintiharjoittelua kehittämällä joustavuutta, voimaa ja koordinaatiota, jotka ovat välttämättömiä vaivattomalle ja tehokkaalle liikkumiselle vedessä.
Harjoitukseen kuuluu nivelten ja selkärangan lämmittelyjä, dynaamisia harjoituksia ja selän taivutuksia uinnin ja keskivartalon vakauttamiseen osallistuvien selkälihasten vahvistamiseksi. Olkapään liikkuvuuden ja hengityksen hallinnan parantaminen parantaa teknistä taitoa ja vähentää kehon rasitusta uinnin aikana.
Lyhyet harjoitukset auttavat kehoa valmistautumaan rasitukseen, kun taas pidemmät harjoitukset tarjoavat syvällistä työtä kaikille tärkeimmille lihaksille, mikä tekee vedessä tehtävistä liikkeistä pehmeitä, voimakkaita ja hallittuja.
.svg?md5=UU58RABG-uxyg3UpKetZaw&expires=1782135246)
