Kuukautisten aikainen jooga auttaa tekemään kuukautisista mukavampia, lievittämään jännitystä ja parantamaan yleistä hyvinvointia. Jokainen nainen kokee ne kuitenkin eri tavalla, joten on tärkeää kuunnella kehoaan ja valita harjoitus omien tuntemustensa perusteella.
Tämä sarja sopii niille, joilla on suhteellisen kevyet kuukautiset. Jos kuukautisiin kuitenkin liittyy voimakasta kipua tai epämukavuutta, älä odota harjoituksesta välitöntä helpotusta. Tässä tapauksessa on parasta tehdä näitä sarjoja säännöllisesti ennen kuukautisten alkamista, jotta kehosi valmistelee itseään ja vähentää epämiellyttäviä oireita.
Lyhyet harjoitukset auttavat lievittämään jännitystä ja rentoutumaan lempeästi, kun taas pidemmät harjoitukset mahdollistavat syvemmän kehon harjoittelun, parantavat verenkiertoa ja palauttavat tasapainon. Säännöllinen harjoittelu auttaa ylläpitämään mukavaa olotilaa koko kierron ajan.
