Lentoa edeltävä jooga auttaa valmistautumaan pitkään matkaan, lievittämään jännitystä ja vähentämään ahdistusta.
Harjoituksessa yhdistyvät hengitystekniikat (pranayama), jotka säätelevät hermostoa ja edistävät rentoutumista, sekä selkänojan taivutukset ja jalka-asanat, jotka parantavat verenkiertoa ja ehkäisevät tukkoisuutta. Tämä lähestymistapa aktivoi parasympaattista hermostoa ja auttaa kehoa saavuttamaan lepo- ja mukavuustilan.
Lyhyet harjoitukset auttavat sinua rentoutumaan nopeasti ennen lentoa, kun taas pidemmät harjoitukset antavat sinulle mahdollisuuden työskennellä kehosi kanssa syvällisemmin, vähentää jännitystä ja luoda keveyden tunnetta ennen matkaa.
