Liity klubiin
  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Pranayama timanttiasennossa Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 pistettä
2 kcal
Hengitysharjoitukset
Staattinen
Pranayama timanttiasennossa
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00

älä luovuta!

Harjoitus on suoritettu . Kolutuksen katsottamiseksi ja tilastoihin lisäämiseksi on harjoiteltava vähintään viiden minuutin
Tämä oppitunti on saatavilla klubin jäsenille
Tämä oppitunti on saatavissa tilauksella

Hyödyllinen vaikutus

  • Parantaa kaasujen vaihtoa keuhkoissa ja kudoksissa
  • Palauttaa voiman
  • Parantaa mielialaa
  • Rauhoittaa hermostoa
  • Rauhoittaa mieltä
  • Harmonisoi psyko-emotionaalista sfääriä
  • Parantaa hengitysprosessiin osallistuvien elinten ja lihasten toimintaa
  • Lisää keuhkojen kapasiteettia
  • Tyhjentää mielen

Vasta-aiheet

Suonikohjut

Suoritusohjeet

Vajra pranayama on hengitysharjoitus, joka rauhoittaa ja kirkastaa mieltä sekä vakauttaa psyykettä. Tämä pranayama on erinomainen stressinhallintakeino. Se sopii myös aktiivisille ihmisille, jotka voivat istua Vajrasanassa pitkiä aikoja. On suositeltavaa aloittaa 3 minuutin harjoituksella ja lisätä aikaa vähitellen 7 minuuttiin.

Latauspäivämäärä:2026-06-11T16:45:39+00:00

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Pranayama timanttiasennossa esiintyy 7 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe Nimi Aika
Rentoutuminen
Stressiä lievittävä 90 min
90 min
Unelma
Hyvä uni 90 min
90 min
Keuhkot
Keuhkojen imunestekierto 60 min
60 min
Keuhkot
Keuhkojen imunestekierto 90 min
90 min
Matka
Ennen lentoa 60 min
60 min
Matka
Ennen lentoa 90 min
90 min
Painonpudotus
Painonpudotus I 90 min
90 min

Pranayama timanttiasennossa esiintyy 3 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Meditaatio
Meditaation ensiaskeleet 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Meditaatio
Meditaation ensiaskeleet 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 13
3 vko. 13
Tavat
Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 21
4 vko. 21

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria
Hengitysharjoitukset
Mekaniikka
Staattinen
Vaikeustaso
Aloittelijoille
Kesto
7 minuuttia
Energian kulutus
2 kcal
Suosituin
397 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Pranayama timanttiasennossa esiintyy 7 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti Kesto
Stressiä lievittävä 90 min
Hyvä uni 90 min
Keuhkojen imunestekierto 60 min
Keuhkojen imunestekierto 90 min
Ennen lentoa 60 min
Ennen lentoa 90 min
Painonpudotus I 90 min

Pranayama timanttiasennossa esiintyy 3 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Meditaatio
Meditaation ensiaskeleet 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Meditaatio
Meditaation ensiaskeleet 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 13
3 vko. 13
Tavat
Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 21
4 vko. 21

Palkinto

Joustavuus
0
Kestävyys
21
Keskittyminen
70
Voima
0
Liikkuvuus
7
Tasapaino
70

Toivomme, että pidit kaikesta!

Minne lähettää lahja?

Kiitos!

Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian

Onnittelut!

Olet saanut täydellisen pääsyn lahjaksi!
Loistavaa!

Pranayama timanttiasennossa: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Tietoa asanasta
Suoritusohjeet

Pranayama timanttiasennossa: video oikealla harjoitustekniikalla ja asanan kuvauksella. Katso Unagrande YogaClubilta ilmaisia ​​​​verkkovideo-oppitunteja kotona. Asenna sovelluksemme saadaksesi vieläkin hyödyllisempiä oppitunteja!

Siirry

Aktivoi lahjakortti

app preview
Kieli

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?

Pranayama timanttiasennossa

NaN asti seuraavaan tasoa

Minun tilaukseni

Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
asti Error. Contact support
Maksu
Ei käytössä
Mahdollisuutesi
  • Intensiiviset joogakurssit
  • Yli 500 asanaa ja harjoituksia
  • Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
  • Meditaatioita 5–30 minuuttia
  • Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
  • Oman oppitunnin rakentaja (iOS)

Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö

  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Valitse musiikki
  • Ei ääntä
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00
Kuvaus