Hyvän unen jooga auttaa valmistamaan kehoa ja hermostoa syvään, palauttavaan lepoon.
Syvässä, unettomassa unessa keho palauttaa täysin voimansa ja normalisoi hermoston, hormonitoiminnan ja umpieritysjärjestelmien toiminnan. Ilman riittävää fyysistä aktiivisuutta rentoutuminen voi kuitenkin olla vaikeaa, mikä vaikuttaa negatiivisesti unen laatuun.
Nämä harjoitukset auttavat lievittämään jännitystä, kuormittamaan lihaksia tasaisesti ja käynnistämään rentoutumisprosesseja. Harjoituksen jälkeen keho rauhoittuu nopeammin, nukahtaminen helpottuu ja herääminen on virkeämpää ja energisempää.
Lyhyet harjoitukset sopivat täydellisesti nopeaan stressinlievitykseen ennen nukkumaanmenoa, kun taas pidemmät harjoitukset vaikuttavat syvemmälle kehoon ja luovat täydellisen nuorennuskokemuksen.
