Lonkkaa avaava jooga auttaa kehittämään lonkan voimaa ja joustavuutta vahvistamalla lonkkiin liittyviä lihaksia ja jänteitä.
Ilman säännöllistä liikuntaa nivelet menettävät joustavuuttaan ja luut haurastuvat ajan myötä. Tämän estämiseksi on tärkeää työskennellä sekä joustavuuden että lihasten ja nivelsiteiden vahvistamisen parissa. Tässä tuntisarjassa asentojen vaikeusaste kasvaa vähitellen, jolloin keho voi sopeutua ja vahvistua. Säännöllinen harjoittelu tuottaa huomattavia tuloksia melko nopeasti.
Hyvä lonkan liikkuvuus tekee myös meditaatio- ja pranayaman istuma-asennoista mukavampia, mikä auttaa kehoa rentoutumaan ilman jännitystä.
Lyhyet harjoitukset lämmittävät niveliä hellävaraisesti, kun taas pidemmät harjoitukset mahdollistavat niiden syvällisen treenaamisen, mikä kehittää joustavuutta ja voimaa.
