Vatsalihaksia vahvistava liike 2: pää ja lapaluut ylös

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Vatsalihaksia vahvistava liike 2 esiintyy 72 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Verenpaine	A. Shishoninin hypertensiokompleksi 15 min	15 min
Verenpaine	A. Shishoninin hypertensiokompleksi 25 min	25 min
Voima	Voimakompleksi 15 min	15 min
Voima	Voimakompleksi 20 min	20 min
Voima	Voimakompleksi 25 min	25 min
Voima	Voimakompleksi 30 min	30 min
Voima	Voimakompleksi 45 min	45 min
Voima	Voimakompleksi 90 min	90 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 25 min	25 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 10 min	10 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 15 min	15 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 20 min	20 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 25 min	25 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 30 min	30 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 45 min	45 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 60 min	60 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 90 min	90 min
Raskaus	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 60 min	60 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 10 min	10 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 15 min	15 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 20 min	20 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 25 min	25 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 30 min	30 min
Energia	Aktiivinen aamu 20 min	20 min
Energia	Aktiivinen aamu 25 min	25 min
Energia	Aktiivinen aamu 30 min	30 min
Energia	Aktiivinen aamu 60 min	60 min
Energia	Aktiivinen aamu 90 min	90 min
Energia	Hengen iloisuus 90 min	90 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 90 min	90 min
Energia	Energian palauttaminen 45 min	45 min
Energia	Energian palauttaminen 60 min	60 min
Energia	Energian palauttaminen 90 min	90 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 15 min	15 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 20 min	20 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 25 min	25 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 30 min	30 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 45 min	45 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 60 min	60 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 90 min	90 min
Urheilu	Jooga uimareille 90 min	90 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 45 min	45 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 60 min	60 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 90 min	90 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 15 min	15 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 20 min	20 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 25 min	25 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 30 min	30 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 60 min	60 min
Vatsalihakset	Kaunis lehdistö 45 min	45 min
Vatsalihakset	Kaunis lehdistö 60 min	60 min
Vatsalihakset	Kaunis lehdistö 90 min	90 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 30 min	30 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 45 min	45 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 60 min	60 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 90 min	90 min
Verenpaine	Lisääntynyt paine 90 min	90 min
Painonhallinta	Painonpudotus I 60 min	60 min
Energia	Voima herää 45 min	45 min
Painonhallinta	Painonpudotus II 45 min	45 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 15 min	15 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 20 min	20 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 25 min	25 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 30 min	30 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 45 min	45 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 60 min	60 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 90 min	90 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 60 min	60 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 90 min	90 min
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 20 min	20 min
Selkä	Jooga selässä 25 min	25 min
Energia	Pilates matolla 25 min	25 min

Vatsalihaksia vahvistava liike 2 esiintyy 42 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 4, 6, 8, 9, 12, 13	2 vko.	1, 4, 6, 8, 9, 12, 13
Painonhallinta	Kapea vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4	2 vko.	2, 4
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 7, 9	2 vko.	2, 7, 9
Energia	Energinen aamu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 8, 13	2 vko.	7, 8, 13
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 6	1 vko.	1, 6
Stressin lievitys	Stressin lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Painonhallinta	Herätä voimasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Stressin lievitys	Stressin lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Painonhallinta	Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 6, 8, 11, 13, 15, 16, 19, 20	3 vko.	1, 6, 8, 11, 13, 15, 16, 19, 20
Energia	Energinen aamu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14, 15, 20	3 vko.	14, 15, 20
Painonhallinta	Kapea vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 11	3 vko.	9, 11
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 14, 16	3 vko.	9, 14, 16
Terveys	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Terveys	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Terveys	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 12, 18	3 vko.	2, 12, 18
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 22	4 vko.	17, 22
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 47	12 vko.	47
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Terveys	Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Terveys	Hyvinvoiva sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13	4 vko.	13
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 2	5 vko.	2
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Selkä	Hyvinvoiva niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Terveys	Päänsäryn lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Painonhallinta	Siro keho 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Terveys	Hyvä ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15	4 vko.	15
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Vatsalihaksia vahvistava liike 2 Supta jathara vajikara-kriyya

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
A. Shishoninin hypertensiokompleksi	15 min
A. Shishoninin hypertensiokompleksi	25 min
Voimakompleksi	15 min
Voimakompleksi	20 min
Voimakompleksi	25 min
Voimakompleksi	30 min
Voimakompleksi	45 min
Voimakompleksi	90 min
Tiibetiläinen voimistelu	25 min
Ohut vyötärö	10 min
Ohut vyötärö	15 min
Ohut vyötärö	20 min
Ohut vyötärö	25 min
Ohut vyötärö	30 min
Ohut vyötärö	45 min
Ohut vyötärö	60 min
Ohut vyötärö	90 min
Synnytyksen jälkeinen toipuminen	60 min
Stressiä lievittävä	10 min
Stressiä lievittävä	15 min
Stressiä lievittävä	20 min
Stressiä lievittävä	25 min
Stressiä lievittävä	30 min
Aktiivinen aamu	20 min
Aktiivinen aamu	25 min
Aktiivinen aamu	30 min
Aktiivinen aamu	60 min
Aktiivinen aamu	90 min
Hengen iloisuus	90 min
Masennuksesta irtautuminen	90 min
Energian palauttaminen	45 min
Energian palauttaminen	60 min
Energian palauttaminen	90 min
Dynaaminen kompleksi	15 min
Dynaaminen kompleksi	20 min
Dynaaminen kompleksi	25 min
Dynaaminen kompleksi	30 min
Dynaaminen kompleksi	45 min
Dynaaminen kompleksi	60 min
Dynaaminen kompleksi	90 min
Jooga uimareille	90 min
Jooga tennistä varten	45 min
Jooga tennistä varten	60 min
Jooga tennistä varten	90 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	15 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	20 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	25 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	30 min
Kardiokompleksi	60 min
Kaunis lehdistö	45 min
Kaunis lehdistö	60 min
Kaunis lehdistö	90 min
Kuukompleksi	30 min
Kuukompleksi	45 min
Kuukompleksi	60 min
Kuukompleksi	90 min
Lisääntynyt paine	90 min
Painonpudotus I	60 min
Voima herää	45 min
Painonpudotus II	45 min
Diabeteksen ehkäisy	15 min
Diabeteksen ehkäisy	20 min
Diabeteksen ehkäisy	25 min
Diabeteksen ehkäisy	30 min
Diabeteksen ehkäisy	45 min
Diabeteksen ehkäisy	60 min
Diabeteksen ehkäisy	90 min
Ahdistuksen lievitys	60 min
Ahdistuksen lievitys	90 min
Ahdistuksen lievitys	20 min
Jooga selässä	25 min
Pilates matolla	25 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Vatsalihaksia vahvistava liike 2 Supta jathara vajikara-kriyya

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Vatsalihaksia vahvistava liike 2: pää ja lapaluut ylös

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?