Raskauden aikana keho käy läpi muutoksia voidakseen täyttää tärkeän tehtävän – synnyttää lapsen. Tänä aikana naisen keho työskentelee kaksinkertaisella teholla ja omistaa resursseja vauvalle. Synnytyksen jälkeinen jooga auttaa vahvistamaan keskivartalon lihaksia hellävaraisesti, palauttamaan joustavuutta ja kestävyyttä, palauttamaan voimaa ja parantamaan ryhtiä.
Tunnit edistävät myös psykologista mukavuutta, jolloin voit rentoutua, lievittää stressiä ja sopeutua uusiin tuntemuksiin.
Lyhyet harjoitukset auttavat lihaksia hellävaraisesti aktivoimaan, kun taas pidemmät harjoitukset mahdollistavat syvemmän palautumisen. Säännöllinen liikunta palauttaa keveyden, voiman ja itseluottamuksen tunteen kehoosi.
