Onnellisen vauvan asento: Tartu käsillä jalkaterien sisäsyrjistä

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Onnellisen vauvan asento esiintyy 60 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Jalat	Hoikat jalat 45 min	45 min
Jalat	Hoikat jalat 60 min	60 min
Jalat	Hoikat jalat 90 min	90 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 15 min	15 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 20 min	20 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 25 min	25 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 30 min	30 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 45 min	45 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 60 min	60 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 90 min	90 min
Liikkuvuus	Jalkojen halkaisu 90 min	90 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 45 min	45 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 60 min	60 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 90 min	90 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 90 min	90 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Uni	Iltakompleksi 90 min	90 min
Juoksu	Ennen juoksua 60 min	60 min
Juoksu	Ennen juoksua 90 min	90 min
Ruoansulatus	Terve maksa 60 min	60 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 25 min	25 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 45 min	45 min
Selkä	Helpotus alaselkäkipuun 90 min	90 min
Selkä	Selkäkivun poistaminen 60 min	60 min
Selkä	Selkäkivun poistaminen 90 min	90 min
Urheilu	Jooga uimareille 90 min	90 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi 25 min	25 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi 30 min	30 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 30 min	30 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 45 min	45 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 60 min	60 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 60 min	60 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 90 min	90 min
Painonhallinta	Painonpudotus II 45 min	45 min
Painonhallinta	Painonpudotus II 60 min	60 min
Painonhallinta	Painonpudotus II 90 min	90 min
Energia	Nautinnon pidentyminen 25 min	25 min
Energia	Nautinnon pidentyminen 45 min	45 min
Liikkuvuus	Lonkan aukko 30 min	30 min
Liikkuvuus	Lonkan aukko 90 min	90 min
Energia	Lihasjännityksen lievittäminen 60 min	60 min
Energia	Lihasjännityksen lievittäminen 90 min	90 min
Painonhallinta	Hoikka vartalo 90 min	90 min
Rentoutuminen	Yin jooga 45 min	45 min
Stressin lievitys	Joogaa töiden jälkeen 45 min	45 min
Stressin lievitys	Joogaa töiden jälkeen 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 90 min	90 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga vaihdevuosien aikana 45 min	45 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga vaihdevuosien aikana 60 min	60 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga vaihdevuosien aikana 90 min	90 min
Kardio	Joogaa VSD:lle 15 min	15 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 25 min	25 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 45 min	45 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 60 min	60 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 90 min	90 min
Selkä	Jooga selässä 20 min	20 min
Selkä	Jooga selässä 25 min	25 min
Selkä	Jooga selässä 45 min	45 min

Onnellisen vauvan asento esiintyy 90 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Koko keho	Joustava keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 3, 5, 35	5 vko.	3, 5, 35
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 vko.	16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Uni	Hyvä uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 10	4 vko.	5, 10
Koko keho	Kosketa lattiaa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26	4 vko.	8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13, 14	2 vko.	13, 14
Painonhallinta	Painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Painonhallinta	Painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 5	3 vko.	3, 5
Koko keho	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26	4 vko.	5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 18, 23	4 vko.	17, 18, 23
Stressin lievitys	Rentoutuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20, 23, 28	4 vko.	20, 23, 28
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 6	2 vko.	1, 6
Uni	Hyvä uni 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 5	2 vko.	2, 5
Selkä	Ryhdikäs olemus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 13	2 vko.	8, 13
Uni	Hyvä uni 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Koko keho	Kiinteät pakarat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Painonhallinta	Herätä voimasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Koko keho	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Koko keho	Kosketa lattiaa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Stressin lievitys	Rentoutuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 8, 13	2 vko.	6, 8, 13
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 13	3 vko.	8, 13
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15, 20	3 vko.	15, 20
Painonhallinta	Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Uni	Hyvä uni 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 14	3 vko.	3, 14
Selkä	Ryhdikäs olemus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Koko keho	Kosketa lattiaa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20, 21	3 vko.	20, 21
Koko keho	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 8	3 vko.	4, 8
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 12	3 vko.	9, 12
Stressin lievitys	Rentoutuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13, 15, 20	3 vko.	13, 15, 20
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19	4 vko.	19
Koko keho	Staattinen harjoitus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Koko keho	Staattinen harjoitus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 10	2 vko.	7, 10
Koko keho	Staattinen harjoitus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 11	3 vko.	4, 11
Koko keho	Staattinen harjoitus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 12, 20, 22	4 vko.	5, 12, 20, 22
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 14, 17, 19, 23	4 vko.	12, 14, 17, 19, 23
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 24, 68, 81, 83	12 vko.	24, 68, 81, 83
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 15, 18, 23	4 vko.	6, 15, 18, 23
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 6, 16, 20	4 vko.	3, 6, 16, 20
Koko keho	Poikittaisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 3, 23	5 vko.	3, 23
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 7	3 vko.	5, 7
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13	4 vko.	13
Koko keho	Lantion avaaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 6	1 vko.	3, 6
Koko keho	Lantion avaaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 6, 13, 14	2 vko.	2, 6, 13, 14
Koko keho	Lantion avaaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 4, 8, 17	3 vko.	1, 4, 8, 17
Koko keho	Lantion avaaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 8, 13, 24	4 vko.	3, 8, 13, 24
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13, 14	3 vko.	13, 14
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20, 25	4 vko.	20, 25
Terveys	Hyvinvoiva sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 6, 19, 22	4 vko.	3, 6, 19, 22
Koko keho	Joogaa edistyneille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Koko keho	Joogaa edistyneille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Koko keho	Joogaa edistyneille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 11	3 vko.	8, 11
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 4	5 vko.	4
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 7, 20	4 vko.	4, 7, 20
Terveys	Päänsäryn lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Terveys	Päänsäryn lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 21	3 vko.	21
Painonhallinta	Siro keho 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Painonhallinta	Siro keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 12	2 vko.	5, 12
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 25	4 vko.	4, 25
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 8	2 vko.	2, 8
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 8	3 vko.	5, 8
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 8	4 vko.	5, 8
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 7	1 vko.	2, 7
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 7, 9, 13	2 vko.	2, 7, 9, 13
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 7, 9, 13, 16	3 vko.	2, 7, 9, 13, 16
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 7, 9, 13, 16	4 vko.	2, 7, 9, 13, 16
Stressin lievitys	Rauhan kaava 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 18	3 vko.	8, 18
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 18, 22, 24	4 vko.	8, 18, 22, 24
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 4	1 vko.	1, 4
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 4	2 vko.	1, 4
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 4	3 vko.	1, 4
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4	4 vko.	1, 4
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 5, 12	2 vko.	3, 5, 12
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 5, 12, 17	3 vko.	3, 5, 12, 17
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 5, 12, 17, 24, 27, 28	4 vko.	3, 5, 12, 17, 24, 27, 28

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Onnellisen vauvan asento Ananda balasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Hoikat jalat	45 min
Hoikat jalat	60 min
Hoikat jalat	90 min
Liikkuvat nivelet	15 min
Liikkuvat nivelet	20 min
Liikkuvat nivelet	25 min
Liikkuvat nivelet	30 min
Liikkuvat nivelet	45 min
Liikkuvat nivelet	60 min
Liikkuvat nivelet	90 min
Jalkojen halkaisu	90 min
Valmistautuminen raskauteen	45 min
Valmistautuminen raskauteen	60 min
Valmistautuminen raskauteen	90 min
Kystiitin ehkäisy	90 min
Kuukautisten aikana	90 min
Iltakompleksi	90 min
Ennen juoksua	60 min
Ennen juoksua	90 min
Terve maksa	60 min
Terveellinen ruoansulatus	25 min
Terveellinen ruoansulatus	45 min
Helpotus alaselkäkipuun	90 min
Selkäkivun poistaminen	60 min
Selkäkivun poistaminen	90 min
Jooga uimareille	90 min
Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi	25 min
Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi	30 min
Lootusasentoon valmistautuminen	30 min
Lootusasentoon valmistautuminen	45 min
Lootusasentoon valmistautuminen	60 min
Lootusasentoon valmistautuminen	90 min
Rentoutuminen	60 min
Rentoutuminen	90 min
Painonpudotus II	45 min
Painonpudotus II	60 min
Painonpudotus II	90 min
Nautinnon pidentyminen	25 min
Nautinnon pidentyminen	45 min
Lonkan aukko	30 min
Lonkan aukko	90 min
Lihasjännityksen lievittäminen	60 min
Lihasjännityksen lievittäminen	90 min
Hoikka vartalo	90 min
Yin jooga	45 min
Joogaa töiden jälkeen	45 min
Joogaa töiden jälkeen	60 min
Joogaa jalkapalloilijoille	45 min
Joogaa jalkapalloilijoille	90 min
Jooga vaihdevuosien aikana	45 min
Jooga vaihdevuosien aikana	60 min
Jooga vaihdevuosien aikana	90 min
Joogaa VSD:lle	15 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	25 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	45 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	60 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	90 min
Jooga selässä	20 min
Jooga selässä	25 min
Jooga selässä	45 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Onnellisen vauvan asento Ananda balasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Onnellisen vauvan asento: Tartu käsillä jalkaterien sisäsyrjistä

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?