Tervetuloa kurssille ”Alaselkäkivun lievitys 28 päivässä”! Kun alaselkä on jännittynyt, tekee mieli liikkua taas mukavasti. Aloita lempeillä, kivuttomilla liikkeillä ja huomioi selkäsi.
Tulevilla tunneilla ehdit liikkua, kuunnella selkääsi ja löytää rytmin, johon on hyvä palata. Aloita ensimmäisestä tunnista ja etene päivä kerrallaan.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Harjoituksia alaselälle 28 päivän ajan. Lempeää harjoittelua selän liikkuvuuteen ja alaselän mukavuuteen.
