Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten Baddha vrikshasana

: 1 min

: 38 pistettä

: 6 kcal

Seisoma-asennot

Staattinen

Hyödyllinen vaikutus

Kehittää tasapainoa
Parantaa lonkkanivelten liikkuvuutta
Vahvistaa jalkalihaksia

Vasta-aiheet

Raskaus

Suoritusohjeet

Koukista oikea jalka, ota polvesta kiinni molemmin käsin ja tuo sitä kohti rintaa. Säilytä tasapaino, pidä selkä suorana ja paina vasen jalkaterä lattiaan. Kurota päälaella ylös ja hengitä rauhallisesti. Laske oikea jalka ja toista vasemmalla.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Ota kädellä tukea seinästä, jos yhdellä jalalla seisominen on vaikeaa.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten esiintyy 83 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Jalat	Hoikat jalat 20 min	20 min
Jalat	Hoikat jalat 25 min	25 min
Jalat	Hoikat jalat 30 min	30 min
Jalat	Hoikat jalat 45 min	45 min
Jalat	Hoikat jalat 60 min	60 min
Jalat	Hoikat jalat 90 min	90 min
Liikkuvuus	Jalkojen halkaisu 90 min	90 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 20 min	20 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 25 min	25 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 30 min	30 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 45 min	45 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 60 min	60 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 90 min	90 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 60 min	60 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 10 min	10 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 15 min	15 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 20 min	20 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 25 min	25 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 30 min	30 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 45 min	45 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 60 min	60 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 90 min	90 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 45 min	45 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 60 min	60 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 90 min	90 min
Energia	Energian palauttaminen 90 min	90 min
Juoksu	Ennen juoksua 20 min	20 min
Juoksu	Ennen juoksua 25 min	25 min
Juoksu	Ennen juoksua 30 min	30 min
Juoksu	Ennen juoksua 45 min	45 min
Juoksu	Ennen juoksua 60 min	60 min
Juoksu	Ennen juoksua 90 min	90 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 10 min	10 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 15 min	15 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 20 min	20 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 25 min	25 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 30 min	30 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 45 min	45 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 60 min	60 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 90 min	90 min
Urheilu	Jooga uimareille 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 90 min	90 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 20 min	20 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 25 min	25 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 30 min	30 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen 10 min	10 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen 15 min	15 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen 20 min	20 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 45 min	45 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 60 min	60 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 90 min	90 min
Matkailu	Ennen lentoa 25 min	25 min
Matkailu	Ennen lentoa 30 min	30 min
Matkailu	Ennen lentoa 45 min	45 min
Matkailu	Ennen lentoa 60 min	60 min
Matkailu	Ennen lentoa 90 min	90 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 45 min	45 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 60 min	60 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 90 min	90 min
Maksa	Lopeta juominen 90 min	90 min
Energia	Staattinen kompleksi 90 min	90 min
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 90 min	90 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 25 min	25 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 30 min	30 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 45 min	45 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 60 min	60 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 15 min	15 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 25 min	25 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 60 min	60 min
Aloittelijoille	Jooga aloittelijoille 90 min	90 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 25 min	25 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 90 min	90 min
Rentoutuminen	Joogaa toimistolle 45 min	45 min
Rentoutuminen	Joogaa toimistolle 60 min	60 min
Stressin lievitys	Jooga ADHD:lle 20 min	20 min
Stressin lievitys	Jooga ADHD:lle 60 min	60 min
Stressin lievitys	Jooga ADHD:lle 90 min	90 min
Tottumukset	Pärjään ilman sokeria 60 min	60 min
Tottumukset	Pärjään ilman sokeria 90 min	90 min

Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten esiintyy 131 kerta valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Koko keho	Joustava keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 20, 28	4 vko.	17, 20, 28
Painonhallinta	Painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 16	4 vko.	1, 2, 16
Stressin lievitys	Stressin lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 16, 23, 28, 32, 33, 35	5 vko.	16, 23, 28, 32, 33, 35
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Painonhallinta	Herätä voimasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 14, 15, 28	4 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 14, 15, 28
Uni	Hyvä uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 5, 8, 11	4 vko.	4, 5, 8, 11
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 7, 10, 11, 13, 15, 17, 20, 25, 26, 27, 28	4 vko.	5, 7, 10, 11, 13, 15, 17, 20, 25, 26, 27, 28
Selkä	Ryhdikäs olemus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 17, 26, 28	4 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 17, 26, 28
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 20, 25, 28	4 vko.	17, 20, 25, 28
Koko keho	Kosketa lattiaa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 3, 4, 5, 8, 14, 15, 23, 26	4 vko.	1, 3, 4, 5, 8, 14, 15, 23, 26
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 10	2 vko.	4, 10
Painonhallinta	Painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Aloittelijoille	Joogaa aloittelijoille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Painonhallinta	Painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 20	3 vko.	6, 20
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 6, 16, 17, 21, 22, 23	4 vko.	5, 6, 16, 17, 21, 22, 23
Painonhallinta	Sirot jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 27	4 vko.	8, 27
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 22, 23, 28	4 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 22, 23, 28
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13, 14	2 vko.	13, 14
Uni	Hyvä uni 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12	2 vko.	10, 12
Energia	Energinen aamu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 5, 11	2 vko.	1, 2, 5, 11
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 5, 6, 13	2 vko.	2, 3, 5, 6, 13
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12	2 vko.	10, 12
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 5	1 vko.	4, 5
Painonhallinta	Sirot jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Koko keho	Kosketa lattiaa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6	1 vko.	3, 4, 5, 6
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2	1 vko.	1, 2
Painonhallinta	Herätä voimasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Painonhallinta	Herätä voimasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 12	2 vko.	7, 12
Koko keho	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 13	2 vko.	4, 13
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 4, 5, 10, 14	2 vko.	1, 2, 4, 5, 10, 14
Koko keho	Kosketa lattiaa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9, 10	2 vko.	8, 9, 10
Painonhallinta	Sirot jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 5	2 vko.	2, 5
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 6	2 vko.	3, 6
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9	2 vko.	8, 9
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15, 16	3 vko.	15, 16
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 5, 9, 10, 12, 13, 20	3 vko.	4, 5, 9, 10, 12, 13, 20
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20, 21	3 vko.	20, 21
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 17, 19	3 vko.	5, 17, 19
Painonhallinta	Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 14, 19	3 vko.	3, 14, 19
Uni	Hyvä uni 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 19	3 vko.	17, 19
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 8, 9, 11, 12, 17, 21	3 vko.	1, 2, 8, 9, 11, 12, 17, 21
Koko keho	Kosketa lattiaa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 15, 16, 17, 18	3 vko.	3, 4, 5, 6, 15, 16, 17, 18
Energia	Energinen aamu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 12, 18	3 vko.	8, 9, 12, 18
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 11, 17	3 vko.	6, 7, 11, 17
Koko keho	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 20	3 vko.	11, 20
Painonhallinta	Sirot jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 9, 12	3 vko.	5, 9, 12
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 13	3 vko.	10, 13
Terveys	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 5, 9	3 vko.	1, 5, 9
Terveys	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 4, 16	4 vko.	3, 4, 16
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5, 7, 9	2 vko.	4, 5, 7, 9
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 16, 17, 21	3 vko.	9, 16, 17, 21
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 11, 16, 22	4 vko.	2, 11, 16, 22
Koko keho	Staattinen harjoitus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Koko keho	Staattinen harjoitus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Koko keho	Staattinen harjoitus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 6, 14	3 vko.	2, 6, 14
Koko keho	Staattinen harjoitus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 9, 13, 19, 26	4 vko.	1, 2, 9, 13, 19, 26
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 10	2 vko.	9, 10
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 8, 20	3 vko.	1, 8, 20
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 17	4 vko.	11, 17
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 11	2 vko.	2, 11
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15, 20, 25	4 vko.	15, 20, 25
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 1, 4, 9, 15, 32, 34, 36, 54, 59, 62, 65, 74, 78	12 vko.	1, 4, 9, 15, 32, 34, 36, 54, 59, 62, 65, 74, 78
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 10, 11, 22, 26	4 vko.	3, 10, 11, 22, 26
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 22	4 vko.	12, 22
Koko keho	Poikittaisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 6, 13	5 vko.	6, 13
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 12	2 vko.	8, 12
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 15	3 vko.	12, 15
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 13, 24	4 vko.	9, 13, 24
Koko keho	Lantion avaaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Koko keho	Lantion avaaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 19	3 vko.	11, 19
Koko keho	Lantion avaaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 18	4 vko.	6, 18
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 4, 6	1 vko.	2, 4, 6
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 5, 7	2 vko.	2, 5, 7
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 10, 18	3 vko.	6, 10, 18
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4, 16, 17, 22	4 vko.	1, 4, 16, 17, 22
Terveys	Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 12	2 vko.	8, 12
Terveys	Hyvinvoiva sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 22	4 vko.	10, 22
Koko keho	Joogaa edistyneille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 3	1 vko.	1, 3
Koko keho	Joogaa edistyneille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3, 8, 9	2 vko.	1, 3, 8, 9
Koko keho	Joogaa edistyneille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 9	3 vko.	1, 9
Koko keho	Joogaa edistyneille 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 6	4 vko.	3, 6
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 1, 9, 16, 26	5 vko.	1, 9, 16, 26
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 13	2 vko.	2, 3, 13
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 10, 15	3 vko.	1, 10, 15
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 13, 15	4 vko.	1, 13, 15
Selkä	Hyvinvoiva niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Selkä	Hyvinvoiva niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Selkä	Hyvinvoiva niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 8, 10	3 vko.	4, 8, 10
Terveys	Päänsäryn lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Terveys	Päänsäryn lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 5, 12, 18, 26	4 vko.	3, 5, 12, 18, 26
Painonhallinta	Siro keho 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 4	1 vko.	2, 4
Painonhallinta	Siro keho 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 14	2 vko.	1, 14
Painonhallinta	Siro keho 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 12, 13, 15	3 vko.	5, 12, 13, 15
Painonhallinta	Siro keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 8, 10	4 vko.	1, 8, 10
Koko keho	Kaunis dekoltee 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Terveys	Hyvä ruoansulatus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3, 7	1 vko.	2, 3, 7
Terveys	Hyvä ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 8, 10	2 vko.	2, 8, 10
Terveys	Hyvä ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 6, 9, 13	3 vko.	2, 6, 9, 13
Terveys	Hyvä ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 8, 12, 16, 20	4 vko.	6, 8, 12, 16, 20
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 6	1 vko.	2, 6
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 12, 18	4 vko.	2, 4, 12, 18
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 9	2 vko.	4, 9
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 9, 17	3 vko.	5, 9, 17
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 9, 17, 27	4 vko.	5, 9, 17, 27
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 11	2 vko.	10, 11
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 11, 17	3 vko.	10, 11, 17
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11, 17, 25	4 vko.	10, 11, 17, 25
Stressin lievitys	Rauhan kaava 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Stressin lievitys	Rauhan kaava 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 5, 9, 10	2 vko.	3, 5, 9, 10
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 5, 9, 20	3 vko.	3, 5, 9, 20
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 5, 9, 20, 22	4 vko.	3, 5, 9, 20, 22
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 5	1 vko.	2, 5
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 5, 8	2 vko.	2, 5, 8
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 5, 8, 15	3 vko.	2, 5, 8, 15
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 5, 8, 15, 24	4 vko.	2, 5, 8, 15, 24
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 4	1 vko.	2, 4
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4, 12	2 vko.	2, 4, 12
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 4, 12, 21	3 vko.	2, 4, 12, 21
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 12, 21, 27	4 vko.	2, 4, 12, 21, 27

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Seisoma-asennot

Mekaniikka

Staattinen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

1 minuutti

Energian kulutus

6 kcal

Suosituin

57 pois 442

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten esiintyy 83 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Hoikat jalat	20 min
Hoikat jalat	25 min
Hoikat jalat	30 min
Hoikat jalat	45 min
Hoikat jalat	60 min
Hoikat jalat	90 min
Jalkojen halkaisu	90 min
Kystiitin ehkäisy	20 min
Kystiitin ehkäisy	25 min
Kystiitin ehkäisy	30 min
Kystiitin ehkäisy	45 min
Kystiitin ehkäisy	60 min
Kystiitin ehkäisy	90 min
Kuukautisten aikana	60 min
Kuukautisten aikana	90 min
Stressiä lievittävä	10 min
Stressiä lievittävä	15 min
Stressiä lievittävä	20 min
Stressiä lievittävä	25 min
Stressiä lievittävä	30 min
Stressiä lievittävä	45 min
Stressiä lievittävä	60 min
Stressiä lievittävä	90 min
Masennuksesta irtautuminen	45 min
Masennuksesta irtautuminen	60 min
Masennuksesta irtautuminen	90 min
Energian palauttaminen	90 min
Ennen juoksua	20 min
Ennen juoksua	25 min
Ennen juoksua	30 min
Ennen juoksua	45 min
Ennen juoksua	60 min
Ennen juoksua	90 min
Eturauhasen terveys	10 min
Eturauhasen terveys	15 min
Eturauhasen terveys	20 min
Eturauhasen terveys	25 min
Eturauhasen terveys	30 min
Eturauhasen terveys	45 min
Eturauhasen terveys	60 min
Eturauhasen terveys	90 min
Jooga uimareille	90 min
Joogaa lumilautailuun	60 min
Joogaa lumilautailuun	90 min
Joogaa hiihtäjille	90 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	20 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	25 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	30 min
Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen	10 min
Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen	15 min
Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen	20 min
Kuukompleksi	45 min
Kuukompleksi	60 min
Kuukompleksi	90 min
Ennen lentoa	25 min
Ennen lentoa	30 min
Ennen lentoa	45 min
Ennen lentoa	60 min
Ennen lentoa	90 min
Diabeteksen ehkäisy	45 min
Diabeteksen ehkäisy	60 min
Diabeteksen ehkäisy	90 min
Lopeta juominen	90 min
Staattinen kompleksi	90 min
Sisäinen harmonia	90 min
Hormonaalinen tasapaino	25 min
Hormonaalinen tasapaino	30 min
Hormonaalinen tasapaino	45 min
Hormonaalinen tasapaino	60 min
Jooga aloittelijoille	15 min
Jooga aloittelijoille	25 min
Jooga aloittelijoille	60 min
Jooga aloittelijoille	90 min
Tasapainon kehittäminen	25 min
Tasapainon kehittäminen	90 min
Joogaa pyöräilijöille	90 min
Joogaa toimistolle	45 min
Joogaa toimistolle	60 min
Jooga ADHD:lle	20 min
Jooga ADHD:lle	60 min
Jooga ADHD:lle	90 min
Pärjään ilman sokeria	60 min
Pärjään ilman sokeria	90 min

Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten esiintyy 131 kerta valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Koko keho	Joustava keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 20, 28	4 vko.	17, 20, 28
Painonhallinta	Painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 16	4 vko.	1, 2, 16
Stressin lievitys	Stressin lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 16, 23, 28, 32, 33, 35	5 vko.	16, 23, 28, 32, 33, 35
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Painonhallinta	Herätä voimasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 14, 15, 28	4 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 14, 15, 28
Uni	Hyvä uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 5, 8, 11	4 vko.	4, 5, 8, 11
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 7, 10, 11, 13, 15, 17, 20, 25, 26, 27, 28	4 vko.	5, 7, 10, 11, 13, 15, 17, 20, 25, 26, 27, 28
Selkä	Ryhdikäs olemus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 17, 26, 28	4 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 17, 26, 28
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 20, 25, 28	4 vko.	17, 20, 25, 28
Koko keho	Kosketa lattiaa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 3, 4, 5, 8, 14, 15, 23, 26	4 vko.	1, 3, 4, 5, 8, 14, 15, 23, 26
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 10	2 vko.	4, 10
Painonhallinta	Painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Aloittelijoille	Joogaa aloittelijoille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Painonhallinta	Painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 20	3 vko.	6, 20
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 6, 16, 17, 21, 22, 23	4 vko.	5, 6, 16, 17, 21, 22, 23
Painonhallinta	Sirot jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 27	4 vko.	8, 27
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 22, 23, 28	4 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 22, 23, 28
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13, 14	2 vko.	13, 14
Uni	Hyvä uni 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12	2 vko.	10, 12
Energia	Energinen aamu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 5, 11	2 vko.	1, 2, 5, 11
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 5, 6, 13	2 vko.	2, 3, 5, 6, 13
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12	2 vko.	10, 12
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 5	1 vko.	4, 5
Painonhallinta	Sirot jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Koko keho	Kosketa lattiaa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6	1 vko.	3, 4, 5, 6
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2	1 vko.	1, 2
Painonhallinta	Herätä voimasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Painonhallinta	Herätä voimasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 12	2 vko.	7, 12
Koko keho	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 13	2 vko.	4, 13
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 4, 5, 10, 14	2 vko.	1, 2, 4, 5, 10, 14
Koko keho	Kosketa lattiaa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9, 10	2 vko.	8, 9, 10
Painonhallinta	Sirot jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 5	2 vko.	2, 5
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 6	2 vko.	3, 6
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9	2 vko.	8, 9
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15, 16	3 vko.	15, 16
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 5, 9, 10, 12, 13, 20	3 vko.	4, 5, 9, 10, 12, 13, 20
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20, 21	3 vko.	20, 21
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 17, 19	3 vko.	5, 17, 19
Painonhallinta	Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 14, 19	3 vko.	3, 14, 19
Uni	Hyvä uni 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 19	3 vko.	17, 19
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 8, 9, 11, 12, 17, 21	3 vko.	1, 2, 8, 9, 11, 12, 17, 21
Koko keho	Kosketa lattiaa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 15, 16, 17, 18	3 vko.	3, 4, 5, 6, 15, 16, 17, 18
Energia	Energinen aamu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 12, 18	3 vko.	8, 9, 12, 18
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 11, 17	3 vko.	6, 7, 11, 17
Koko keho	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 20	3 vko.	11, 20
Painonhallinta	Sirot jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 9, 12	3 vko.	5, 9, 12
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 13	3 vko.	10, 13
Terveys	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 5, 9	3 vko.	1, 5, 9
Terveys	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 4, 16	4 vko.	3, 4, 16
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5, 7, 9	2 vko.	4, 5, 7, 9
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 16, 17, 21	3 vko.	9, 16, 17, 21
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 11, 16, 22	4 vko.	2, 11, 16, 22
Koko keho	Staattinen harjoitus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Koko keho	Staattinen harjoitus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Koko keho	Staattinen harjoitus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 6, 14	3 vko.	2, 6, 14
Koko keho	Staattinen harjoitus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 9, 13, 19, 26	4 vko.	1, 2, 9, 13, 19, 26
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 10	2 vko.	9, 10
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 8, 20	3 vko.	1, 8, 20
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 17	4 vko.	11, 17
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 11	2 vko.	2, 11
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15, 20, 25	4 vko.	15, 20, 25
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 1, 4, 9, 15, 32, 34, 36, 54, 59, 62, 65, 74, 78	12 vko.	1, 4, 9, 15, 32, 34, 36, 54, 59, 62, 65, 74, 78
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 10, 11, 22, 26	4 vko.	3, 10, 11, 22, 26
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 22	4 vko.	12, 22
Koko keho	Poikittaisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 6, 13	5 vko.	6, 13
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 12	2 vko.	8, 12
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 15	3 vko.	12, 15
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 13, 24	4 vko.	9, 13, 24
Koko keho	Lantion avaaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Koko keho	Lantion avaaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 19	3 vko.	11, 19
Koko keho	Lantion avaaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 18	4 vko.	6, 18
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 4, 6	1 vko.	2, 4, 6
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 5, 7	2 vko.	2, 5, 7
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 10, 18	3 vko.	6, 10, 18
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4, 16, 17, 22	4 vko.	1, 4, 16, 17, 22
Terveys	Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 12	2 vko.	8, 12
Terveys	Hyvinvoiva sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 22	4 vko.	10, 22
Koko keho	Joogaa edistyneille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 3	1 vko.	1, 3
Koko keho	Joogaa edistyneille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3, 8, 9	2 vko.	1, 3, 8, 9
Koko keho	Joogaa edistyneille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 9	3 vko.	1, 9
Koko keho	Joogaa edistyneille 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 6	4 vko.	3, 6
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 1, 9, 16, 26	5 vko.	1, 9, 16, 26
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 13	2 vko.	2, 3, 13
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 10, 15	3 vko.	1, 10, 15
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 13, 15	4 vko.	1, 13, 15
Selkä	Hyvinvoiva niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Selkä	Hyvinvoiva niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Selkä	Hyvinvoiva niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 8, 10	3 vko.	4, 8, 10
Terveys	Päänsäryn lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Terveys	Päänsäryn lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 5, 12, 18, 26	4 vko.	3, 5, 12, 18, 26
Painonhallinta	Siro keho 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 4	1 vko.	2, 4
Painonhallinta	Siro keho 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 14	2 vko.	1, 14
Painonhallinta	Siro keho 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 12, 13, 15	3 vko.	5, 12, 13, 15
Painonhallinta	Siro keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 8, 10	4 vko.	1, 8, 10
Koko keho	Kaunis dekoltee 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Terveys	Hyvä ruoansulatus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3, 7	1 vko.	2, 3, 7
Terveys	Hyvä ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 8, 10	2 vko.	2, 8, 10
Terveys	Hyvä ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 6, 9, 13	3 vko.	2, 6, 9, 13
Terveys	Hyvä ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 8, 12, 16, 20	4 vko.	6, 8, 12, 16, 20
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 6	1 vko.	2, 6
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 12, 18	4 vko.	2, 4, 12, 18
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 9	2 vko.	4, 9
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 9, 17	3 vko.	5, 9, 17
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 9, 17, 27	4 vko.	5, 9, 17, 27
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 11	2 vko.	10, 11
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 11, 17	3 vko.	10, 11, 17
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11, 17, 25	4 vko.	10, 11, 17, 25
Stressin lievitys	Rauhan kaava 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Stressin lievitys	Rauhan kaava 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 5, 9, 10	2 vko.	3, 5, 9, 10
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 5, 9, 20	3 vko.	3, 5, 9, 20
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 5, 9, 20, 22	4 vko.	3, 5, 9, 20, 22
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 5	1 vko.	2, 5
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 5, 8	2 vko.	2, 5, 8
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 5, 8, 15	3 vko.	2, 5, 8, 15
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 5, 8, 15, 24	4 vko.	2, 5, 8, 15, 24
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 4	1 vko.	2, 4
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4, 12	2 vko.	2, 4, 12
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 4, 12, 21	3 vko.	2, 4, 12, 21
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 12, 21, 27	4 vko.	2, 4, 12, 21, 27

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten Baddha vrikshasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten Baddha vrikshasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Yhden jalan tasapaino: polvi kohti rintaa

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?