Tervetuloa kurssille ”Hyvä uni 28 päivässä”! Anna illan olla lepoaikaa työpäivän jatkamisen sijaan. Rentouta keho, jätä tehtävät aamuun ja valmistaudu uneen rauhassa.
Jokainen tunti on oma hetki sinulle. Aloita tänään ja huomaa, miltä tuntuu varata tätä aikaa itsellesi säännöllisesti.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Joogaa ennen nukkumaanmenoa 28 päivän ajan. Iltaharjoitus rentoutumiseen ja rauhalliseen uneen valmistautumiseen.
