Rentouttava jooga auttaa lievittämään jännitystä, rauhoittamaan hermostoa ja luomaan sisäisen rauhan tunteen.
Vaikutus saavutetaan venytysasanoilla, hellävaraisella jännityksen hallinnalla ja hengitystekniikoilla (pranayama), jotka edistävät syvää rentoutumista. Joillakin tunneilla käytetään jooga-nidraa ja meditaatiota, jotka auttavat vapauttamaan väsymyksen kokonaan ja palauttamaan energian.
Lyhyet sessiot sopivat nopeaan rentoutumiseen, kun taas pidemmät antavat sinulle mahdollisuuden työskennellä syvällisesti kehosi ja mielesi kanssa täyttäen ne rauhalla ja harmonialla.
