Tanssin kuninkaan asento Natarajasana

: 2 min

: 74 pistettä

: 8 kcal

Seisoma-asennot

Staattinen

Hyödyllinen vaikutus

Kehittää tasapainoa
Parantaa olkanivelten liikkuvuutta
Vahvistaa selkälihaksia
Vahvistaa rintalihaksia
Parantaa lonkkanivelten liikkuvuutta
Parantaa keskittymistä
Rentouttaa jalkalihaksia

Vasta-aiheet

Alaselän vammat

Suoritusohjeet

Koukista oikea jalka ja tartu oikealla kädellä nilkan sisäpuolelta. Kallistu eteen ja ojenna vasen käsivarsi eteen. Tasapainoile vasemmalla jalalla hengittäen vapaasti. Laske oikea jalka, tuo jalkaterät yhteen ja ojenna selkä. Toista peilikuvana vasemman jalan ja oikean käsivarren kanssa.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Ota kädellä tukea vakaasta alustasta, jos tasapainon säilyttäminen on vaikeaa.

Nosta takajalkaa vain mukavalle korkeudelle äläkä vedä sitä kivun läpi.

Raskauden aikana käytä vakaata tukea. Tee vaativa muunnelma vain ohjaajan kanssa.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Tanssin kuninkaan asento esiintyy 43 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Vastustuskyky	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 30 min	30 min
Vastustuskyky	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 45 min	45 min
Vastustuskyky	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 60 min	60 min
Vastustuskyky	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 90 min	90 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 90 min	90 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 90 min	90 min
Selkä	Terve niska 90 min	90 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 25 min	25 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 90 min	90 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 25 min	25 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 30 min	30 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 45 min	45 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 60 min	60 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 90 min	90 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 30 min	30 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 45 min	45 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 60 min	60 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 90 min	90 min
Verenpaine	Verenpaineen alentaminen 90 min	90 min
Selkä	Oikea ryhti 90 min	90 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 90 min	90 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 20 min	20 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 25 min	25 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 30 min	30 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 60 min	60 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Yin jooga 30 min	30 min
Rentoutuminen	Yin jooga 60 min	60 min
Rentoutuminen	Yin jooga 90 min	90 min
Selkä	Jooga hyperkyfoosiin 45 min	45 min
Selkä	Jooga hyperkyfoosiin 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 90 min	90 min
Selkä	Joogaa hartioille ja lapaluille 60 min	60 min
Selkä	Joogaa hartioille ja lapaluille 90 min	90 min

Tanssin kuninkaan asento esiintyy 63 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Koko keho	Joustava keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 vko.	16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Painonhallinta	Painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11, 14, 15, 16, 17, 23, 27, 28	4 vko.	10, 11, 14, 15, 16, 17, 23, 27, 28
Selkä	Hyvinvoiva selkä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 14, 15, 16, 17	4 vko.	13, 14, 15, 16, 17
Stressin lievitys	Stressin lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 14, 15, 16, 17, 23, 25, 26, 28	4 vko.	13, 14, 15, 16, 17, 23, 25, 26, 28
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 33, 34	5 vko.	33, 34
Painonhallinta	Herätä voimasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 7, 16, 21, 23, 25, 26, 27, 28	4 vko.	5, 7, 16, 21, 23, 25, 26, 27, 28
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 17, 19, 22, 23, 28	4 vko.	11, 17, 19, 22, 23, 28
Energia	Energinen aamu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 13	2 vko.	10, 13
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 14	2 vko.	10, 14
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 21	3 vko.	17, 21
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 20	3 vko.	17, 20
Energia	Energinen aamu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 20	3 vko.	7, 20
Terveys	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 4	1 vko.	2, 4
Terveys	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11, 12, 13	2 vko.	11, 12, 13
Terveys	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 20, 22	4 vko.	3, 20, 22
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 8, 10, 20, 26	4 vko.	5, 8, 10, 20, 26
Koko keho	Joogaa edistyneille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 12	2 vko.	1, 12
Koko keho	Joogaa edistyneille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Koko keho	Joogaa edistyneille 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 12, 26	4 vko.	1, 12, 26
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 18, 31, 32	5 vko.	18, 31, 32
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 12	2 vko.	2, 12
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 10, 11, 15	3 vko.	2, 10, 11, 15
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4, 17, 27	4 vko.	1, 4, 17, 27
Selkä	Hyvinvoiva niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Selkä	Hyvinvoiva niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 11	2 vko.	2, 11
Selkä	Hyvinvoiva niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 8	3 vko.	5, 8
Selkä	Hyvinvoiva niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 12	4 vko.	10, 12
Terveys	Päänsäryn lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Terveys	Päänsäryn lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 11, 18	3 vko.	5, 11, 18
Terveys	Päänsäryn lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 19, 26, 27	4 vko.	9, 19, 26, 27
Painonhallinta	Siro keho 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 14	2 vko.	4, 14
Painonhallinta	Siro keho 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 9	3 vko.	2, 9
Painonhallinta	Siro keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 10	4 vko.	2, 10
Koko keho	Kaunis dekoltee 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 7	1 vko.	3, 4, 5, 7
Koko keho	Kaunis dekoltee 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3, 7, 12	2 vko.	1, 3, 7, 12
Koko keho	Kaunis dekoltee 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 5, 8, 14, 17, 21	3 vko.	1, 5, 8, 14, 17, 21
Koko keho	Kaunis dekoltee 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 10, 16, 23, 26, 27	4 vko.	3, 10, 16, 23, 26, 27
Terveys	Hyvä ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Terveys	Hyvä ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Terveys	Hyvä ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 12, 20, 27	4 vko.	6, 12, 20, 27
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 23	4 vko.	5, 23
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 11	2 vko.	10, 11
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 11	3 vko.	10, 11
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11, 24	4 vko.	10, 11, 24
Stressin lievitys	Rauhan kaava 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 14	2 vko.	9, 14
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 14	3 vko.	9, 14
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 14	4 vko.	9, 14
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 15	3 vko.	11, 15
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 15, 22	4 vko.	11, 15, 22
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 12	2 vko.	2, 12
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 12, 16, 21	3 vko.	2, 12, 16, 21
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 12, 16, 21	4 vko.	2, 12, 16, 21

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Seisoma-asennot

Mekaniikka

Staattinen

Vaikeustaso

Edistyneille

Kesto

2 minuuttia

Energian kulutus

8 kcal

Suosituin

173 pois 442

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Tanssin kuninkaan asento esiintyy 43 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	30 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	45 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	60 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	90 min
Kiinteät pakarat	90 min
Masennuksesta irtautuminen	90 min
Terve niska	90 min
Terveet munuaiset	90 min
Joogaa lumilautailuun	25 min
Joogaa lumilautailuun	30 min
Joogaa lumilautailuun	45 min
Joogaa lumilautailuun	60 min
Joogaa lumilautailuun	90 min
Joogaa hiihtäjille	30 min
Joogaa hiihtäjille	45 min
Joogaa hiihtäjille	60 min
Joogaa hiihtäjille	90 min
Kauniit rinnat	25 min
Kauniit rinnat	30 min
Kauniit rinnat	45 min
Kauniit rinnat	60 min
Kauniit rinnat	90 min
Keuhkojen imunestekierto	30 min
Keuhkojen imunestekierto	45 min
Keuhkojen imunestekierto	60 min
Keuhkojen imunestekierto	90 min
Verenpaineen alentaminen	90 min
Oikea ryhti	90 min
Lopeta tupakointi	90 min
Tasapainon kehittäminen	20 min
Tasapainon kehittäminen	25 min
Tasapainon kehittäminen	30 min
Tasapainon kehittäminen	60 min
Tasapainon kehittäminen	90 min
Yin jooga	30 min
Yin jooga	60 min
Yin jooga	90 min
Jooga hyperkyfoosiin	45 min
Jooga hyperkyfoosiin	60 min
Joogaa pyöräilijöille	60 min
Joogaa pyöräilijöille	90 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	60 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	90 min

Tanssin kuninkaan asento esiintyy 63 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Koko keho	Joustava keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 vko.	16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Painonhallinta	Painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11, 14, 15, 16, 17, 23, 27, 28	4 vko.	10, 11, 14, 15, 16, 17, 23, 27, 28
Selkä	Hyvinvoiva selkä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 14, 15, 16, 17	4 vko.	13, 14, 15, 16, 17
Stressin lievitys	Stressin lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 14, 15, 16, 17, 23, 25, 26, 28	4 vko.	13, 14, 15, 16, 17, 23, 25, 26, 28
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 33, 34	5 vko.	33, 34
Painonhallinta	Herätä voimasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 7, 16, 21, 23, 25, 26, 27, 28	4 vko.	5, 7, 16, 21, 23, 25, 26, 27, 28
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 17, 19, 22, 23, 28	4 vko.	11, 17, 19, 22, 23, 28
Energia	Energinen aamu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 13	2 vko.	10, 13
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 14	2 vko.	10, 14
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 21	3 vko.	17, 21
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 20	3 vko.	17, 20
Energia	Energinen aamu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 20	3 vko.	7, 20
Terveys	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 4	1 vko.	2, 4
Terveys	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11, 12, 13	2 vko.	11, 12, 13
Terveys	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 20, 22	4 vko.	3, 20, 22
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 8, 10, 20, 26	4 vko.	5, 8, 10, 20, 26
Koko keho	Joogaa edistyneille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 12	2 vko.	1, 12
Koko keho	Joogaa edistyneille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Koko keho	Joogaa edistyneille 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 12, 26	4 vko.	1, 12, 26
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 18, 31, 32	5 vko.	18, 31, 32
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 12	2 vko.	2, 12
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 10, 11, 15	3 vko.	2, 10, 11, 15
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4, 17, 27	4 vko.	1, 4, 17, 27
Selkä	Hyvinvoiva niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Selkä	Hyvinvoiva niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 11	2 vko.	2, 11
Selkä	Hyvinvoiva niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 8	3 vko.	5, 8
Selkä	Hyvinvoiva niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 12	4 vko.	10, 12
Terveys	Päänsäryn lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Terveys	Päänsäryn lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 11, 18	3 vko.	5, 11, 18
Terveys	Päänsäryn lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 19, 26, 27	4 vko.	9, 19, 26, 27
Painonhallinta	Siro keho 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 14	2 vko.	4, 14
Painonhallinta	Siro keho 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 9	3 vko.	2, 9
Painonhallinta	Siro keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 10	4 vko.	2, 10
Koko keho	Kaunis dekoltee 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 7	1 vko.	3, 4, 5, 7
Koko keho	Kaunis dekoltee 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3, 7, 12	2 vko.	1, 3, 7, 12
Koko keho	Kaunis dekoltee 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 5, 8, 14, 17, 21	3 vko.	1, 5, 8, 14, 17, 21
Koko keho	Kaunis dekoltee 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 10, 16, 23, 26, 27	4 vko.	3, 10, 16, 23, 26, 27
Terveys	Hyvä ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Terveys	Hyvä ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Terveys	Hyvä ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 12, 20, 27	4 vko.	6, 12, 20, 27
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 23	4 vko.	5, 23
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 11	2 vko.	10, 11
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 11	3 vko.	10, 11
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11, 24	4 vko.	10, 11, 24
Stressin lievitys	Rauhan kaava 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 14	2 vko.	9, 14
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 14	3 vko.	9, 14
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 14	4 vko.	9, 14
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 15	3 vko.	11, 15
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 15, 22	4 vko.	11, 15, 22
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 12	2 vko.	2, 12
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 12, 16, 21	3 vko.	2, 12, 16, 21
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 12, 16, 21	4 vko.	2, 12, 16, 21

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tanssin kuninkaan asento Natarajasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tanssin kuninkaan asento Natarajasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Tanssin kuninkaan asento: Kallistu eteen ja ojenna vasen käsivarsi eteen

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?