Tupakoinnin lopettamiseen tarkoitettu jooga auttaa sinua vähitellen irtautumaan pahasta tavasta, palauttaen hengityksesi ja yleisen hyvinvointisi.
Dynaamiset harjoitukset seisten, punnerruksissa ja vatsallaan vahvistavat hengitystä ja muuttavat sen tavallista rytmiä. Vähitellen sisäänhengitys syvenee ja keho sopeutuu uuteen, terveellisempään hengitystapaan.
Monimutkaiset, jännitystä vaativat asennot stimuloivat beeta-endorfiinien tuotantoa, mikä luo mielihyvän tunteen harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Tämä auttaa korvaamaan nikotiiniriippuvuuden luonnollisilla sisäisillä mielihyvän ja rentoutumisen resursseilla.
Seläntaivutukset ja rintakehän avaavat asennot lisäävät sisäänhengitetyn ilman määrää ja lievittävät jännitystä rintakehän alueella, mitä usein havaitaan tupakoitsijoilla.
Lyhyet harjoitukset auttavat sinua lempeästi osallistumaan muutosprosessiin, kun taas pidemmät harjoitukset antavat sinulle mahdollisuuden syvällisesti työstää hengitystäsi ja vahvistaa kehoasi. Säännöllinen harjoittelu korvaa tämän haitallisen tavan vähitellen tietoisella itsestä huolehtimisella.
