Missä tätä harjoitusta käytetään?
| Aihe | Nimi | Aika |
|---|---|---|
| Voima |
Voimaharjoitus
60 min
|
60 min |
| Vatsalihakset |
Kauniit vatsalihakset
60 min
|
60 min |
| Vatsalihakset |
Kauniit vatsalihakset
90 min
|
90 min |
| Seksuaaliterveys |
Miehen voima
90 min
|
90 min |
| Painonhallinta |
Intensiivinen painonpudotus
45 min
|
45 min |
| Energia |
Staattinen harjoitus
45 min
|
45 min |
| Aloittelijoille |
Jooga aloittelijoille
90 min
|
90 min |
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|---|---|---|
| Koko keho | 5 vko. | 17 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 23 | |
| Aloittelijoille | 3 vko. | 16 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 5, 14 | |
| Painonhallinta | 2 vko. | 5, 13 | |
| Painonhallinta | 2 vko. | 12 | |
| Energia | 2 vko. | 9 | |
| Painonhallinta | 1 vko. | 2, 3 | |
| Painonhallinta | 1 vko. | 2 | |
| Stressin lievitys | 1 vko. | 6, 7 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 6, 7 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 2, 12, 20 | |
| Energia | 3 vko. | 16 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 2, 3, 19 | |
| Terveys | 4 vko. | 12, 23 | |
| Koko keho | 1 vko. | 7 | |
| Koko keho | 2 vko. | 13 | |
| Koko keho | 3 vko. | 7, 17 | |
| Koko keho | 4 vko. | 2, 5, 11, 15, 22, 25 | |
| Selkä | 3 vko. | 17, 18 | |
| Selkä | 4 vko. | 4, 13, 22 | |
| Miesten terveys | 12 vko. | 43, 58, 60, 74, 82 | |
| Koko keho | 4 vko. | 24 | |
| Koko keho | 5 vko. | 24 | |
| Terveys | 4 vko. | 10 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 18 | |
| Terveys | 3 vko. | 16 | |
| Naisten terveys | 3 vko. | 15 | |
| Naisten terveys | 4 vko. | 23 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 1, 12 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 12 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 12 | |
| Painonhallinta | 1 vko. | 1 | |
| Painonhallinta | 2 vko. | 1, 10, 14 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 1, 10, 14, 20 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 1, 10, 14, 20, 24 |
