Liike lankkuasennossa: Ojenna jalat lankkuun neljän tukipisteen varaan

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Liike lankkuasennossa esiintyy 23 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Energia	Aktiivinen aamu 30 min	30 min
Energia	Aktiivinen aamu 45 min	45 min
Energia	Aktiivinen aamu 60 min	60 min
Energia	Aktiivinen aamu 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 15 min	15 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 20 min	20 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 25 min	25 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 90 min	90 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 45 min	45 min
Stressin lievitys	Joogaa töiden jälkeen 90 min	90 min
Jalat	Terveet polvet 10 min	10 min
Jalat	Terveet polvet 15 min	15 min
Jalat	Terveet polvet 20 min	20 min
Jalat	Terveet polvet 30 min	30 min
Jalat	Terveet polvet 90 min	90 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 25 min	25 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 30 min	30 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 45 min	45 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 60 min	60 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 90 min	90 min

Liike lankkuasennossa esiintyy 17 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Koko keho	Joustava keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 25, 27, 28	4 vko.	25, 27, 28
Energia	Energinen aamu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 25	4 vko.	13, 25
Painonhallinta	Kapea vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Painonhallinta	Kapea vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Terveys	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Terveys	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18	4 vko.	18
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 68	12 vko.	68
Terveys	Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 11	2 vko.	4, 11
Terveys	Hyvinvoiva sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Terveys	Päänsäryn lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Painonhallinta	Siro keho 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Painonhallinta	Siro keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9

Haluatko varmasti nollata tilastot?