Lapsen asento 3: Avaa polvet sivuille, laske lantio kantapäille

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Lapsen asento 3 esiintyy 116 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Verenpaine	A. Shishoninin hypertensiokompleksi 25 min	25 min
Voima	Vahvat käsivarret 15 min	15 min
Voima	Vahvat käsivarret 20 min	20 min
Voima	Vahvat käsivarret 25 min	25 min
Voima	Vahvat käsivarret 30 min	30 min
Voima	Vahvat käsivarret 45 min	45 min
Voima	Vahvat käsivarret 60 min	60 min
Voima	Vahvat käsivarret 90 min	90 min
Silmät	Näön parantaminen 45 min	45 min
Silmät	Näön parantaminen 60 min	60 min
Silmät	Näön parantaminen 90 min	90 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 90 min	90 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 15 min	15 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 20 min	20 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 25 min	25 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 30 min	30 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 45 min	45 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 60 min	60 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 90 min	90 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 45 min	45 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 60 min	60 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 90 min	90 min
Selkä	Terve niska 20 min	20 min
Selkä	Terve niska 25 min	25 min
Selkä	Terve niska 30 min	30 min
Selkä	Terve niska 45 min	45 min
Selkä	Terve niska 60 min	60 min
Selkä	Terve niska 90 min	90 min
Selkä	Helpotus alaselkäkipuun 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 90 min	90 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa selkäkipujen lievitykseen yli 60 vuoden ajan 15 min	15 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa selkäkipujen lievitykseen yli 60 vuoden ajan 20 min	20 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa selkäkipujen lievitykseen yli 60 vuoden ajan 25 min	25 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa selkäkipujen lievitykseen yli 60 vuoden ajan 30 min	30 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi 20 min	20 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi 25 min	25 min
Aktiivinen ikääntyminen	Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi 30 min	30 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 10 min	10 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 15 min	15 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 20 min	20 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 25 min	25 min
Aktiivinen ikääntyminen	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 30 min	30 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 60 min	60 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 90 min	90 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 20 min	20 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 25 min	25 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 30 min	30 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 45 min	45 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 60 min	60 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 90 min	90 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 25 min	25 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 30 min	30 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 45 min	45 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 60 min	60 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 90 min	90 min
Päänsärky	Päänsäryn lievitys 10 min	10 min
Päänsärky	Päänsäryn lievitys 15 min	15 min
Päänsärky	Päänsäryn lievitys 20 min	20 min
Päänsärky	Päänsäryn lievitys 25 min	25 min
Päänsärky	Päänsäryn lievitys 30 min	30 min
Päänsärky	Päänsäryn lievitys 45 min	45 min
Päänsärky	Päänsäryn lievitys 60 min	60 min
Päänsärky	Päänsäryn lievitys 90 min	90 min
Verenpaine	Verenpaineen alentaminen 90 min	90 min
Painonhallinta	Painonpudotus I 15 min	15 min
Painonhallinta	Painonpudotus I 20 min	20 min
Painonhallinta	Painonpudotus I 25 min	25 min
Painonhallinta	Painonpudotus I 30 min	30 min
Painonhallinta	Painonpudotus I 60 min	60 min
Painonhallinta	Painonpudotus I 90 min	90 min
Liikkuvuus	Venyttely 90 min	90 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 10 min	10 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 15 min	15 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 20 min	20 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 25 min	25 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 30 min	30 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 45 min	45 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 60 min	60 min
Matkailu	Lentojen jälkeen 90 min	90 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 90 min	90 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 10 min	10 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 30 min	30 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 45 min	45 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 60 min	60 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 90 min	90 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 60 min	60 min
Energia	Staattinen kompleksi 90 min	90 min
Energia	Lihasjännityksen lievittäminen 90 min	90 min
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 45 min	45 min
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 90 min	90 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Yin jooga 60 min	60 min
Painonhallinta	Painonpudotus I 45 min	45 min
Selkä	Jooga hyperkyfoosiin 45 min	45 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 10 min	10 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 15 min	15 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 20 min	20 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 25 min	25 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 30 min	30 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 45 min	45 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 60 min	60 min
Kädet	Sirot kädet ja ranteet 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 90 min	90 min
Kardio	Joogaa VSD:lle 45 min	45 min
Kardio	Joogaa VSD:lle 60 min	60 min
Kardio	Joogaa VSD:lle 90 min	90 min
Selkä	Jooga selässä 60 min	60 min
Selkä	Jooga selässä 90 min	90 min
Selkä	Joogaa hartioille ja lapaluille 15 min	15 min
Selkä	Joogaa hartioille ja lapaluille 20 min	20 min
Selkä	Joogaa hartioille ja lapaluille 25 min	25 min
Selkä	Joogaa hartioille ja lapaluille 30 min	30 min
Selkä	Joogaa hartioille ja lapaluille 45 min	45 min
Selkä	Joogaa hartioille ja lapaluille 60 min	60 min
Selkä	Joogaa hartioille ja lapaluille 90 min	90 min

Lapsen asento 3 esiintyy 62 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 5, 7	1 vko.	4, 5, 7
Koko keho	Vahvat käsivarret 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5, 6, 11, 12	2 vko.	4, 5, 6, 11, 12
Uni	Hyvä uni 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Selkä	Hyvinvoiva selkä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Stressin lievitys	Rentoutuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Uni	Hyvä uni 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Stressin lievitys	Rentoutuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5, 14	2 vko.	4, 5, 14
Uni	Hyvä uni 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 12	3 vko.	6, 7, 12
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 5, 7	3 vko.	4, 5, 7
Koko keho	Vahvat käsivarret 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 12, 13, 18, 19	3 vko.	11, 12, 13, 18, 19
Selkä	Alaselkäkivun lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Stressin lievitys	Rentoutuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 11, 12, 21	3 vko.	6, 7, 11, 12, 21
Selkä	Hyvinvoiva selkä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Terveys	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 13	2 vko.	7, 13
Terveys	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 25	4 vko.	25
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 18	3 vko.	17, 18
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 20, 27	4 vko.	4, 20, 27
Koko keho	Staattinen harjoitus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 13	2 vko.	7, 13
Koko keho	Staattinen harjoitus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Koko keho	Staattinen harjoitus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 8, 11, 17, 20	4 vko.	5, 8, 11, 17, 20
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20	4 vko.	20
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 40, 54, 72	12 vko.	40, 54, 72
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 24	4 vko.	18, 24
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Terveys	Hyvinvoiva sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Koko keho	Joogaa edistyneille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 6	1 vko.	2, 6
Koko keho	Joogaa edistyneille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 12	5 vko.	12
Selkä	Hyvinvoiva niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Selkä	Hyvinvoiva niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4, 6, 9, 12, 14	2 vko.	2, 4, 6, 9, 12, 14
Selkä	Hyvinvoiva niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 12, 14, 15	3 vko.	1, 12, 14, 15
Selkä	Hyvinvoiva niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 7, 8, 11, 15, 19, 27	4 vko.	1, 7, 8, 11, 15, 19, 27
Terveys	Päänsäryn lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Terveys	Päänsäryn lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 11	2 vko.	3, 11
Terveys	Päänsäryn lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 19	3 vko.	4, 19
Terveys	Päänsäryn lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20	4 vko.	20
Painonhallinta	Siro keho 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Painonhallinta	Siro keho 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 13	2 vko.	9, 13
Painonhallinta	Siro keho 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 11, 17	3 vko.	6, 11, 17
Painonhallinta	Siro keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Koko keho	Kaunis dekoltee 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3, 5, 7	1 vko.	2, 3, 5, 7
Koko keho	Kaunis dekoltee 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Koko keho	Kaunis dekoltee 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 16	3 vko.	2, 16
Koko keho	Kaunis dekoltee 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 8, 25	4 vko.	6, 8, 25
Terveys	Hyvä ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 5	3 vko.	3, 5
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 21	3 vko.	21
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 21	4 vko.	21
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15, 23, 28	4 vko.	15, 23, 28
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18	4 vko.	18
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 2 vko. Päivä: 3, 9	2 vko.	3, 9
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 3 vko. Päivä: 3, 9, 18	3 vko.	3, 9, 18
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 4 vko. Päivä: 3, 9, 18	4 vko.	3, 9, 18
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 4 vko. Päivä: 17, 27	4 vko.	17, 27

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Lapsen asento 3 Pranjali balasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
A. Shishoninin hypertensiokompleksi	25 min
Vahvat käsivarret	15 min
Vahvat käsivarret	20 min
Vahvat käsivarret	25 min
Vahvat käsivarret	30 min
Vahvat käsivarret	45 min
Vahvat käsivarret	60 min
Vahvat käsivarret	90 min
Näön parantaminen	45 min
Näön parantaminen	60 min
Näön parantaminen	90 min
Ohut vyötärö	90 min
Stressiä lievittävä	15 min
Stressiä lievittävä	20 min
Stressiä lievittävä	25 min
Stressiä lievittävä	30 min
Stressiä lievittävä	45 min
Stressiä lievittävä	60 min
Stressiä lievittävä	90 min
Dynaaminen kompleksi	45 min
Dynaaminen kompleksi	60 min
Dynaaminen kompleksi	90 min
Terve niska	20 min
Terve niska	25 min
Terve niska	30 min
Terve niska	45 min
Terve niska	60 min
Terve niska	90 min
Helpotus alaselkäkipuun	90 min
Joogaa lumilautailuun	90 min
Joogaa selkäkipujen lievitykseen yli 60 vuoden ajan	15 min
Joogaa selkäkipujen lievitykseen yli 60 vuoden ajan	20 min
Joogaa selkäkipujen lievitykseen yli 60 vuoden ajan	25 min
Joogaa selkäkipujen lievitykseen yli 60 vuoden ajan	30 min
Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi	20 min
Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi	25 min
Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi	30 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	10 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	15 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	20 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	25 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	30 min
Kardiokompleksi	60 min
Kardiokompleksi	90 min
Kauniit rinnat	20 min
Kauniit rinnat	25 min
Kauniit rinnat	30 min
Kauniit rinnat	45 min
Kauniit rinnat	60 min
Kauniit rinnat	90 min
Keuhkojen imunestekierto	25 min
Keuhkojen imunestekierto	30 min
Keuhkojen imunestekierto	45 min
Keuhkojen imunestekierto	60 min
Keuhkojen imunestekierto	90 min
Päänsäryn lievitys	10 min
Päänsäryn lievitys	15 min
Päänsäryn lievitys	20 min
Päänsäryn lievitys	25 min
Päänsäryn lievitys	30 min
Päänsäryn lievitys	45 min
Päänsäryn lievitys	60 min
Päänsäryn lievitys	90 min
Verenpaineen alentaminen	90 min
Painonpudotus I	15 min
Painonpudotus I	20 min
Painonpudotus I	25 min
Painonpudotus I	30 min
Painonpudotus I	60 min
Painonpudotus I	90 min
Venyttely	90 min
Lentojen jälkeen	10 min
Lentojen jälkeen	15 min
Lentojen jälkeen	20 min
Lentojen jälkeen	25 min
Lentojen jälkeen	30 min
Lentojen jälkeen	45 min
Lentojen jälkeen	60 min
Lentojen jälkeen	90 min
Lopeta tupakointi	90 min
Lopeta tupakointi	10 min
Tiibetiläinen voimistelu	30 min
Tiibetiläinen voimistelu	45 min
Tiibetiläinen voimistelu	60 min
Tiibetiläinen voimistelu	90 min
Ahdistuksen lievitys	60 min
Staattinen kompleksi	90 min
Lihasjännityksen lievittäminen	90 min
Sisäinen harmonia	45 min
Sisäinen harmonia	90 min
Tasapainon kehittäminen	90 min
Yin jooga	60 min
Painonpudotus I	45 min
Jooga hyperkyfoosiin	45 min
Sirot kädet ja ranteet	10 min
Sirot kädet ja ranteet	15 min
Sirot kädet ja ranteet	20 min
Sirot kädet ja ranteet	25 min
Sirot kädet ja ranteet	30 min
Sirot kädet ja ranteet	45 min
Sirot kädet ja ranteet	60 min
Sirot kädet ja ranteet	90 min
Joogaa jalkapalloilijoille	60 min
Joogaa jalkapalloilijoille	90 min
Joogaa VSD:lle	45 min
Joogaa VSD:lle	60 min
Joogaa VSD:lle	90 min
Jooga selässä	60 min
Jooga selässä	90 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	15 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	20 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	25 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	30 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	45 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	60 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Lapsen asento 3 Pranjali balasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Lapsen asento 3: Avaa polvet sivuille, laske lantio kantapäille

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?