Lentojen jälkeinen jooga auttaa venyttämään jäykkää vartaloa, lievittämään jännitystä ja palauttamaan liikkuvuuden pitkittyneen istumisen jälkeen.
Jokainen harjoitus alkaa kevyellä lämmittelyllä, joka valmistaa lihakset ja nivelet syvempään työskentelyyn. Tunneilla käytetään erilaisia venyttelyasanoita, kiertoliikkeitä ja kääntöliikkeitä verenkierron parantamiseksi ja väsymyksen lievittämiseksi. Viimeinen vaihe sisältää selän ja vatsalihasten vahvistavia asentoja, jotka palauttavat kehon voiman ja tasapainon.
Lyhyet harjoitukset auttavat palauttamaan kiinteyden nopeasti, kun taas pidemmät harjoitukset mahdollistavat lihasten ja nivelten syvällisen treenaamisen, palauttaen keveyden ja mukavuuden kehoon.
