Seisova käsi isovarpaassa -asento vyön avulla Utthita hasta padangushthasana III

: 1 min

: 66 pistettä

: 8 kcal

Seisoma-asennot

Staattinen

Hyödyt

Kehittää tasapainoa
Parantaa lonkkanivelten liikkuvuutta
Venyttää jalkojen takaosan lihaksia
Kehittää jalkojen liikkeiden hallintaa

Vasta-aiheet

Ei merkintää

Suoritusohjeet

Ota joogavyö, koukista oikea jalka ja kierrä vyö nostetun jalkaterän ympäri. Ojenna oikeaa jalkaa hitaasti eteen ja ylös säilyttäen tasapaino. Vedä varpaita itseäsi kohti, pidä selkä suorana ja hengitä vapaasti. Koukista polvi, poista vyö ja laske jalka lattiaan. Toista toisella jalalla.

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Pidä vyötä toisella kädellä ja ota vapaalla kädellä tukea seinästä, jos tasapainon säilyttäminen on vaikeaa.

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Jooga

Intensiivit

Seisova käsi isovarpaassa -asento vyön avulla esiintyy 22 kertaa joogatunneilla

Aihe	Nimi	Aika
Jalat	Hoikat jalat 60 min	60 min
Virtsatietulehdus	Jooga virtsarakontulehdukseen 90 min	90 min
Energia	Virkeä aamu 90 min	90 min
Energia	Mielen virkistys 45 min	45 min
Energia	Mielen virkistys 60 min	60 min
Energia	Mielen virkistys 90 min	90 min
Seksuaaliterveys	Naisvoima 30 min	30 min
Seksuaaliterveys	Naisvoima 45 min	45 min
Seksuaaliterveys	Naisvoima 60 min	60 min
Seksuaaliterveys	Naisvoima 90 min	90 min
Seksuaaliterveys	Jooga eturauhaselle 30 min	30 min
Seksuaaliterveys	Jooga eturauhaselle 45 min	45 min
Seksuaaliterveys	Jooga eturauhaselle 60 min	60 min
Seksuaaliterveys	Jooga eturauhaselle 90 min	90 min
Urheilu	Jooga lumilautailijoille 45 min	45 min
Diabetes	Jooga diabeteksen yhteydessä 60 min	60 min
Maksa	Pärjään ilman alkoholia 90 min	90 min
Energia	Staattinen harjoitus 90 min	90 min
Liikkuvuus	Turvotuksen vähentäminen 90 min	90 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 25 min	25 min
Stressin lievitys	Jooga ADHD:n yhteydessä 60 min	60 min
Stressin lievitys	Jooga ADHD:n yhteydessä 90 min	90 min

Seisova käsi isovarpaassa -asento vyön avulla esiintyy 82 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 5 vko. Päivä: 7, 8	5 vko.	7, 8
Painonhallinta	Herätä voimasi 4 vko. Päivä: 2, 4, 5	4 vko.	2, 4, 5
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 4 vko. Päivä: 10, 11, 14, 15, 16, 17	4 vko.	10, 11, 14, 15, 16, 17
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 4 vko. Päivä: 3, 4, 5	4 vko.	3, 4, 5
Painonhallinta	Sirot jalat 4 vko. Päivä: 5, 10, 27	4 vko.	5, 10, 27
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Energia	Energinen aamu 2 vko. Päivä: 2, 11	2 vko.	2, 11
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 2 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	2 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Koko keho	Kosketa lattiaa 1 vko. Päivä: 5, 6, 7	1 vko.	5, 6, 7
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6	1 vko.	3, 4, 5, 6
Painonhallinta	Herätä voimasi 2 vko. Päivä: 7, 11, 12	2 vko.	7, 11, 12
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 2 vko. Päivä: 1, 2, 8, 9, 10	2 vko.	1, 2, 8, 9, 10
Koko keho	Kosketa lattiaa 2 vko. Päivä: 10, 11, 12, 14	2 vko.	10, 11, 12, 14
Painonhallinta	Sirot jalat 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 2 vko. Päivä: 6, 7	2 vko.	6, 7
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 3 vko. Päivä: 10, 11, 12, 13, 14	3 vko.	10, 11, 12, 13, 14
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Painonhallinta	Herätä voimasi 3 vko. Päivä: 14, 18, 19	3 vko.	14, 18, 19
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17	3 vko.	3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
Koko keho	Kosketa lattiaa 3 vko. Päivä: 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21	3 vko.	5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
Energia	Energinen aamu 3 vko. Päivä: 9, 18	3 vko.	9, 18
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Painonhallinta	Sirot jalat 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 3 vko. Päivä: 13, 14	3 vko.	13, 14
Terveys	Lopeta tupakointi 4 vko. Päivä: 3, 26	4 vko.	3, 26
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 2 vko. Päivä: 4, 5, 7	2 vko.	4, 5, 7
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 3 vko. Päivä: 11, 14, 16, 17	3 vko.	11, 14, 16, 17
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 4 vko. Päivä: 4, 6, 11, 16	4 vko.	4, 6, 11, 16
Koko keho	Staattinen harjoitus 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Koko keho	Staattinen harjoitus 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Koko keho	Staattinen harjoitus 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Koko keho	Staattinen harjoitus 4 vko. Päivä: 2, 9, 13, 26	4 vko.	2, 9, 13, 26
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 3 vko. Päivä: 8, 10	3 vko.	8, 10
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 4 vko. Päivä: 11, 17	4 vko.	11, 17
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 12 vko. Päivä: 5, 12, 29, 41, 59, 65	12 vko.	5, 12, 29, 41, 59, 65
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 4 vko. Päivä: 8, 10, 11, 22	4 vko.	8, 10, 11, 22
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 3 vko. Päivä: 2, 15, 17	3 vko.	2, 15, 17
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Koko keho	Lantion avaaminen 4 vko. Päivä: 13, 18	4 vko.	13, 18
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 2 vko. Päivä: 5, 7	2 vko.	5, 7
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 3 vko. Päivä: 1, 6, 10	3 vko.	1, 6, 10
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 4 vko. Päivä: 4, 17, 22	4 vko.	4, 17, 22
Terveys	Hyvinvoiva sydän 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Terveys	Hyvinvoiva sydän 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Terveys	Hyvinvoiva sydän 4 vko. Päivä: 10, 22, 27	4 vko.	10, 22, 27
Koko keho	Joogaa edistyneille 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Koko keho	Joogaa edistyneille 2 vko. Päivä: 1, 3	2 vko.	1, 3
Koko keho	Joogaa edistyneille 3 vko. Päivä: 1, 5, 9	3 vko.	1, 5, 9
Koko keho	Joogaa edistyneille 4 vko. Päivä: 1, 3, 8	4 vko.	1, 3, 8
Koko keho	Joogaa edistyneille 5 vko. Päivä: 1, 9	5 vko.	1, 9
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 2 vko. Päivä: 2, 9, 13	2 vko.	2, 9, 13
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 3 vko. Päivä: 3, 10, 15	3 vko.	3, 10, 15
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 4 vko. Päivä: 13, 26	4 vko.	13, 26
Selkä	Hyvinvoiva niska 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Selkä	Hyvinvoiva niska 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Terveys	Päänsäryn lievitys 4 vko. Päivä: 3, 20	4 vko.	3, 20
Painonhallinta	Siro keho 1 vko. Päivä: 4, 7	1 vko.	4, 7
Painonhallinta	Siro keho 2 vko. Päivä: 8, 11	2 vko.	8, 11
Painonhallinta	Siro keho 3 vko. Päivä: 5, 12, 15	3 vko.	5, 12, 15
Painonhallinta	Siro keho 4 vko. Päivä: 2, 10, 22	4 vko.	2, 10, 22
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 3 vko. Päivä: 9, 17	3 vko.	9, 17
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 4 vko. Päivä: 9, 17	4 vko.	9, 17
Stressin lievitys	Rauhan kaava 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Stressin lievitys	Rauhan kaava 2 vko. Päivä: 3, 5, 10	2 vko.	3, 5, 10
Stressin lievitys	Rauhan kaava 3 vko. Päivä: 3, 5	3 vko.	3, 5
Stressin lievitys	Rauhan kaava 4 vko. Päivä: 3, 5, 22	4 vko.	3, 5, 22
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 1 vko. Päivä: 5, 7	1 vko.	5, 7
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 2 vko. Päivä: 5, 7, 8	2 vko.	5, 7, 8
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 3 vko. Päivä: 5, 7, 8, 15, 17	3 vko.	5, 7, 8, 15, 17
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 4 vko. Päivä: 5, 7, 8, 15, 17	4 vko.	5, 7, 8, 15, 17
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 2 vko. Päivä: 10, 12	2 vko.	10, 12
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 3 vko. Päivä: 10, 12, 19	3 vko.	10, 12, 19
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 4 vko. Päivä: 10, 12, 19	4 vko.	10, 12, 19

Harjoituksen tiedot

Kategoria

Seisoma-asennot

Mekaniikka

Staattinen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

1 minuutti

Energiankulutus

8 kcal

Suosio

168 / 442

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Jooga

Intensiivit

Seisova käsi isovarpaassa -asento vyön avulla esiintyy 22 kertaa joogatunneilla

Joogatunti	Kesto
Hoikat jalat	60 min
Jooga virtsarakontulehdukseen	90 min
Virkeä aamu	90 min
Mielen virkistys	45 min
Mielen virkistys	60 min
Mielen virkistys	90 min
Naisvoima	30 min
Naisvoima	45 min
Naisvoima	60 min
Naisvoima	90 min
Jooga eturauhaselle	30 min
Jooga eturauhaselle	45 min
Jooga eturauhaselle	60 min
Jooga eturauhaselle	90 min
Jooga lumilautailijoille	45 min
Jooga diabeteksen yhteydessä	60 min
Pärjään ilman alkoholia	90 min
Staattinen harjoitus	90 min
Turvotuksen vähentäminen	90 min
Tasapainon kehittäminen	25 min
Jooga ADHD:n yhteydessä	60 min
Jooga ADHD:n yhteydessä	90 min

Seisova käsi isovarpaassa -asento vyön avulla esiintyy 82 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 5 vko. Päivä: 7, 8	5 vko.	7, 8
Painonhallinta	Herätä voimasi 4 vko. Päivä: 2, 4, 5	4 vko.	2, 4, 5
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 4 vko. Päivä: 10, 11, 14, 15, 16, 17	4 vko.	10, 11, 14, 15, 16, 17
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 4 vko. Päivä: 3, 4, 5	4 vko.	3, 4, 5
Painonhallinta	Sirot jalat 4 vko. Päivä: 5, 10, 27	4 vko.	5, 10, 27
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Energia	Energinen aamu 2 vko. Päivä: 2, 11	2 vko.	2, 11
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 2 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	2 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Koko keho	Kosketa lattiaa 1 vko. Päivä: 5, 6, 7	1 vko.	5, 6, 7
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6	1 vko.	3, 4, 5, 6
Painonhallinta	Herätä voimasi 2 vko. Päivä: 7, 11, 12	2 vko.	7, 11, 12
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 2 vko. Päivä: 1, 2, 8, 9, 10	2 vko.	1, 2, 8, 9, 10
Koko keho	Kosketa lattiaa 2 vko. Päivä: 10, 11, 12, 14	2 vko.	10, 11, 12, 14
Painonhallinta	Sirot jalat 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 2 vko. Päivä: 6, 7	2 vko.	6, 7
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 3 vko. Päivä: 10, 11, 12, 13, 14	3 vko.	10, 11, 12, 13, 14
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Painonhallinta	Herätä voimasi 3 vko. Päivä: 14, 18, 19	3 vko.	14, 18, 19
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17	3 vko.	3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
Koko keho	Kosketa lattiaa 3 vko. Päivä: 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21	3 vko.	5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
Energia	Energinen aamu 3 vko. Päivä: 9, 18	3 vko.	9, 18
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Painonhallinta	Sirot jalat 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 3 vko. Päivä: 13, 14	3 vko.	13, 14
Terveys	Lopeta tupakointi 4 vko. Päivä: 3, 26	4 vko.	3, 26
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 2 vko. Päivä: 4, 5, 7	2 vko.	4, 5, 7
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 3 vko. Päivä: 11, 14, 16, 17	3 vko.	11, 14, 16, 17
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 4 vko. Päivä: 4, 6, 11, 16	4 vko.	4, 6, 11, 16
Koko keho	Staattinen harjoitus 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Koko keho	Staattinen harjoitus 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Koko keho	Staattinen harjoitus 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Koko keho	Staattinen harjoitus 4 vko. Päivä: 2, 9, 13, 26	4 vko.	2, 9, 13, 26
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 3 vko. Päivä: 8, 10	3 vko.	8, 10
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 4 vko. Päivä: 11, 17	4 vko.	11, 17
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 12 vko. Päivä: 5, 12, 29, 41, 59, 65	12 vko.	5, 12, 29, 41, 59, 65
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 4 vko. Päivä: 8, 10, 11, 22	4 vko.	8, 10, 11, 22
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 3 vko. Päivä: 2, 15, 17	3 vko.	2, 15, 17
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Koko keho	Lantion avaaminen 4 vko. Päivä: 13, 18	4 vko.	13, 18
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 2 vko. Päivä: 5, 7	2 vko.	5, 7
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 3 vko. Päivä: 1, 6, 10	3 vko.	1, 6, 10
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 4 vko. Päivä: 4, 17, 22	4 vko.	4, 17, 22
Terveys	Hyvinvoiva sydän 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Terveys	Hyvinvoiva sydän 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Terveys	Hyvinvoiva sydän 4 vko. Päivä: 10, 22, 27	4 vko.	10, 22, 27
Koko keho	Joogaa edistyneille 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Koko keho	Joogaa edistyneille 2 vko. Päivä: 1, 3	2 vko.	1, 3
Koko keho	Joogaa edistyneille 3 vko. Päivä: 1, 5, 9	3 vko.	1, 5, 9
Koko keho	Joogaa edistyneille 4 vko. Päivä: 1, 3, 8	4 vko.	1, 3, 8
Koko keho	Joogaa edistyneille 5 vko. Päivä: 1, 9	5 vko.	1, 9
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 2 vko. Päivä: 2, 9, 13	2 vko.	2, 9, 13
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 3 vko. Päivä: 3, 10, 15	3 vko.	3, 10, 15
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 4 vko. Päivä: 13, 26	4 vko.	13, 26
Selkä	Hyvinvoiva niska 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Selkä	Hyvinvoiva niska 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Terveys	Päänsäryn lievitys 4 vko. Päivä: 3, 20	4 vko.	3, 20
Painonhallinta	Siro keho 1 vko. Päivä: 4, 7	1 vko.	4, 7
Painonhallinta	Siro keho 2 vko. Päivä: 8, 11	2 vko.	8, 11
Painonhallinta	Siro keho 3 vko. Päivä: 5, 12, 15	3 vko.	5, 12, 15
Painonhallinta	Siro keho 4 vko. Päivä: 2, 10, 22	4 vko.	2, 10, 22
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 3 vko. Päivä: 9, 17	3 vko.	9, 17
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 4 vko. Päivä: 9, 17	4 vko.	9, 17
Stressin lievitys	Rauhan kaava 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Stressin lievitys	Rauhan kaava 2 vko. Päivä: 3, 5, 10	2 vko.	3, 5, 10
Stressin lievitys	Rauhan kaava 3 vko. Päivä: 3, 5	3 vko.	3, 5
Stressin lievitys	Rauhan kaava 4 vko. Päivä: 3, 5, 22	4 vko.	3, 5, 22
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 1 vko. Päivä: 5, 7	1 vko.	5, 7
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 2 vko. Päivä: 5, 7, 8	2 vko.	5, 7, 8
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 3 vko. Päivä: 5, 7, 8, 15, 17	3 vko.	5, 7, 8, 15, 17
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 4 vko. Päivä: 5, 7, 8, 15, 17	4 vko.	5, 7, 8, 15, 17
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 2 vko. Päivä: 10, 12	2 vko.	10, 12
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 3 vko. Päivä: 10, 12, 19	3 vko.	10, 12, 19
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 4 vko. Päivä: 10, 12, 19	4 vko.	10, 12, 19

Palkinto

Notkeus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Seisova käsi isovarpaassa -asento vyön avulla Utthita hasta padangushthasana III

Hyödyt

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Harjoituksen tiedot

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!!

Onnittelut!

Oma jäsenyys

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Seisova käsi isovarpaassa -asento vyön avulla Utthita hasta padangushthasana III

älä luovuta!

Hyödyt

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Jos harjoitus ei vielä onnistu

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Harjoituksen tiedot

Missä tätä harjoitusta käytetään?

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivottavasti pidit siitä!

Kiitos!!

Onnittelut!

Seisova jalkaote vyöllä: suora jalka eteen

Lunasta lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Oma jäsenyys

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tilaukset ovat saatavilla mobiilisovelluksessa

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?