Jooga hoikille jaloille yhdistää jalkojen voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoituksia. Aktivoit reisilihaksia, kokeilet seisoma-asentoja ja harjoitat tasapainoa.
Tällä 60 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Seisova käsi isovarpaassa -asento vyön avulla, jalka eteen ojennettuna”, ”Seisovan yhden jalan puolikuun kriya” ja ”Yhden jalan tuoliasento 2”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Tunnin pituinen harjoitus sopii päivään, jolloin haluat keskittyä lihastyöhön ja tekniikkaan.
Seuraa kyykyissä ja askelkyykyissä jalkaterien ja polvien asentoa. Lisää syvyyttä vähitellen ja säilytä liikkeen hallinta.
