Jooga hoikille jaloille yhdistää jalkojen voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoituksia. Aktivoit reisilihaksia, kokeilet seisoma-asentoja ja harjoitat tasapainoa.
Tällä 25 minuutin tunnilla teet seuraavat harjoitukset: ”Anjanan pojan askelkyykyn kriya”, ”Soturiasento 3 tuella” ja ”Syvän matalan askelkyykyn kriya”. Soturi 3 -asennossa tasapainoilet yhdellä jalalla ja seuraat lantion asentoa. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Seuraa kyykyissä ja askelkyykyissä jalkaterien ja polvien asentoa. Lisää syvyyttä vähitellen ja säilytä liikkeen hallinta.
