Jooga hoikille jaloille yhdistää jalkojen voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoituksia. Aktivoit reisilihaksia, kokeilet seisoma-asentoja ja harjoitat tasapainoa.
Tämän 90 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Soturiasento 2”, ”Liike varpaillaan” ja ”Isovarvasasento”. Soturiasennoissa harjoitat jalkojen lihaksia ja keskivartalon vakautta. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse 90 minuutin harjoitus, jos pitkät tunnit ovat sinulle tuttuja ja voimasi riittävät tänään tällaiseen harjoitteluun.
Seuraa kyykyissä ja askelkyykyissä jalkaterien ja polvien asentoa. Lisää syvyyttä vähitellen ja säilytä liikkeen hallinta.
