Jooga hoikille jaloille yhdistää jalkojen voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoituksia. Aktivoit reisilihaksia, kokeilet seisoma-asentoja ja harjoitat tasapainoa.
Tällä 15 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Tuolikriya syvässä kyykyssä”, ”Liike taivutuksessa jalka ylös ojennettuna” ja ”Yhden jalan sammakkoasento molempien käsien jalkaotteella”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Seuraa kyykyissä ja askelkyykyissä jalkaterien ja polvien asentoa. Lisää syvyyttä vähitellen ja säilytä liikkeen hallinta.
