Jooga hoikille jaloille yhdistää jalkojen voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoituksia. Aktivoit reisilihaksia, kokeilet seisoma-asentoja ja harjoitat tasapainoa.
Tämän 20 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten”, ”Jalan koukistus sivulle seisten” ja ”Tuolikriya syvässä kyykyssä”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Seuraa kyykyissä ja askelkyykyissä jalkaterien ja polvien asentoa. Lisää syvyyttä vähitellen ja säilytä liikkeen hallinta.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Jooga hoikille jaloille — 20 minuuttia. Videotunti: Seisova yhden jalan asento polvi rintaa vasten ja Jalan koukistus sivulle seisten. Jalkalihasten ja tasapainon harjoittelua.
