Puolilootus seisovassa eteentaivutuksessa Laghvardha baddha padmottanasana

: 2 min

: 43 pistettä

: 10 kcal

Seisoma-asennot

Staattinen

Hyödyllinen vaikutus

Rentouttaa takareisiä
Kehittää tasapainoa
Rentouttaa selkälihaksia
Venyttää pakaralihaksia
Venyttää jalkojen takaosan lihaksia

Vasta-aiheet

Polvivammat

Nilkkavammat

Raskaus

Suoritusohjeet

Koukista oikea jalka, ota jalkaterästä käsillä kiinni ja tuo se nivusen lähelle vasenta reittä vasten. Taivu eteen, laske kämmenet lattiaan ja kurota päälakea kohti lattiaa selkä pitkänä. Säilytä tasapaino ja hengitä rauhallisesti. Nouse, laske oikea jalka lattiaan ja toista toisella puolella.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Harjoittele ensin tuoli- ja puuasentoa. Lisää puolilootus vasta, jos polvi ei tunnu kipeältä.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Puolilootus seisovassa eteentaivutuksessa esiintyy 56 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Jalat	Hoikat jalat 60 min	60 min
Jalat	Hoikat jalat 90 min	90 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 90 min	90 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 30 min	30 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 45 min	45 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 60 min	60 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 90 min	90 min
Liikkuvuus	Jalkojen halkaisu 60 min	60 min
Liikkuvuus	Jalkojen halkaisu 90 min	90 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 45 min	45 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 60 min	60 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 90 min	90 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 45 min	45 min
Virtsatietulehdus	Kystiitin ehkäisy 60 min	60 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 60 min	60 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Liikkuvuus	Joustava vartalo 90 min	90 min
Seksuaaliterveys	Naisellinen voima 90 min	90 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 60 min	60 min
Seksuaaliterveys	Eturauhasen terveys 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 90 min	90 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 45 min	45 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 60 min	60 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 90 min	90 min
Seksuaaliterveys	Miesvoima 60 min	60 min
Seksuaaliterveys	Miesvoima 90 min	90 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 25 min	25 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 30 min	30 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 45 min	45 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 60 min	60 min
Liikkuvuus	Lootusasentoon valmistautuminen 90 min	90 min
Juoksu	Juoksun jälkeen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 25 min	25 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 30 min	30 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 45 min	45 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 60 min	60 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 90 min	90 min
Liikkuvuus	Venyttely 60 min	60 min
Liikkuvuus	Venyttely 90 min	90 min
Energia	Staattinen kompleksi 60 min	60 min
Energia	Staattinen kompleksi 90 min	90 min
Energia	Nautinnon pidentyminen 90 min	90 min
Liikkuvuus	Lonkan aukko 45 min	45 min
Liikkuvuus	Lonkan aukko 60 min	60 min
Liikkuvuus	Lonkan aukko 90 min	90 min
Liikkuvuus	Jooga edistyneille 45 min	45 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 45 min	45 min
Tasapaino	Tasapainon kehittäminen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Yin jooga 90 min	90 min
Jalat	Terveet polvet 60 min	60 min
Jalat	Terveet polvet 90 min	90 min
Jalat	Joogaa jaloille ja nilkoille 60 min	60 min
Jalat	Joogaa jaloille ja nilkoille 90 min	90 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 60 min	60 min
Tottumukset	Pärjään ilman sokeria 90 min	90 min

Puolilootus seisovassa eteentaivutuksessa esiintyy 58 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	1 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Koko keho	Poikittaisspagaatti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 7, 8, 9	2 vko.	4, 6, 7, 8, 9
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Koko keho	Poikittaisspagaatti 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6, 7	1 vko.	5, 6, 7
Koko keho	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 10, 11, 12, 14	2 vko.	9, 10, 11, 12, 14
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 11	2 vko.	6, 11
Painonhallinta	Sirot jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12, 14	2 vko.	10, 12, 14
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 12	2 vko.	4, 12
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 7, 13, 18	3 vko.	5, 6, 7, 13, 18
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	3 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Koko keho	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16, 17, 18, 19, 21	3 vko.	16, 17, 18, 19, 21
Painonhallinta	Sirot jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 19, 21	3 vko.	17, 19, 21
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 19	3 vko.	11, 19
Koko keho	Poikittaisspagaatti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 11, 13, 14, 15, 16	3 vko.	6, 7, 11, 13, 14, 15, 16
Koko keho	Staattinen harjoitus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Koko keho	Staattinen harjoitus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Koko keho	Staattinen harjoitus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Koko keho	Staattinen harjoitus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19, 25	4 vko.	19, 25
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 19	4 vko.	12, 19
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 46, 81	12 vko.	46, 81
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 19, 27	4 vko.	13, 19, 27
Koko keho	Poikittaisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 20, 24, 33	5 vko.	20, 24, 33
Koko keho	Lantion avaaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 7	1 vko.	5, 7
Koko keho	Lantion avaaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Koko keho	Lantion avaaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16, 18	3 vko.	16, 18
Koko keho	Lantion avaaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 20, 26	4 vko.	13, 20, 26
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 25	4 vko.	18, 25
Koko keho	Joogaa edistyneille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Koko keho	Joogaa edistyneille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6	2 vko.	4, 6
Koko keho	Joogaa edistyneille 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 15, 20	4 vko.	5, 15, 20
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 13, 17	5 vko.	13, 17
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 19	4 vko.	12, 19
Terveys	Päänsäryn lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Painonhallinta	Siro keho 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 18	3 vko.	9, 18
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 11, 14	2 vko.	2, 11, 14
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 14, 21	3 vko.	11, 14, 21
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 14, 21, 22, 23, 24	4 vko.	11, 14, 21, 22, 23, 24
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14, 21	3 vko.	14, 21
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14, 21	4 vko.	14, 21
Stressin lievitys	Rauhan kaava 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressin lievitys	Rauhan kaava 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 21	3 vko.	7, 21
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 21, 23, 28	4 vko.	7, 21, 23, 28
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 12	2 vko.	6, 12
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 12, 16, 21	3 vko.	6, 12, 16, 21
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 12, 16, 21	4 vko.	6, 12, 16, 21
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 27	4 vko.	18, 27

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Seisoma-asennot

Mekaniikka

Staattinen

Vaikeustaso

Edistyneille

Kesto

2 minuuttia

Energian kulutus

10 kcal

Suosituin

191 pois 442

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Puolilootus seisovassa eteentaivutuksessa esiintyy 56 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Hoikat jalat	60 min
Hoikat jalat	90 min
Liikkuvat nivelet	90 min
Kiinteät pakarat	30 min
Kiinteät pakarat	45 min
Kiinteät pakarat	60 min
Kiinteät pakarat	90 min
Jalkojen halkaisu	60 min
Jalkojen halkaisu	90 min
Valmistautuminen raskauteen	45 min
Valmistautuminen raskauteen	60 min
Valmistautuminen raskauteen	90 min
Kystiitin ehkäisy	45 min
Kystiitin ehkäisy	60 min
Kuukautisten aikana	60 min
Kuukautisten aikana	90 min
Joustava vartalo	90 min
Naisellinen voima	90 min
Eturauhasen terveys	60 min
Eturauhasen terveys	90 min
Joogaa hiihtäjille	60 min
Joogaa hiihtäjille	90 min
Kuukompleksi	45 min
Kuukompleksi	60 min
Kuukompleksi	90 min
Miesvoima	60 min
Miesvoima	90 min
Lootusasentoon valmistautuminen	25 min
Lootusasentoon valmistautuminen	30 min
Lootusasentoon valmistautuminen	45 min
Lootusasentoon valmistautuminen	60 min
Lootusasentoon valmistautuminen	90 min
Juoksun jälkeen	90 min
Rentoutuminen	25 min
Rentoutuminen	30 min
Rentoutuminen	45 min
Rentoutuminen	60 min
Rentoutuminen	90 min
Venyttely	60 min
Venyttely	90 min
Staattinen kompleksi	60 min
Staattinen kompleksi	90 min
Nautinnon pidentyminen	90 min
Lonkan aukko	45 min
Lonkan aukko	60 min
Lonkan aukko	90 min
Jooga edistyneille	45 min
Tasapainon kehittäminen	45 min
Tasapainon kehittäminen	90 min
Yin jooga	90 min
Terveet polvet	60 min
Terveet polvet	90 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	60 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	90 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	60 min
Pärjään ilman sokeria	90 min

Puolilootus seisovassa eteentaivutuksessa esiintyy 58 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	1 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Koko keho	Poikittaisspagaatti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 7, 8, 9	2 vko.	4, 6, 7, 8, 9
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Koko keho	Poikittaisspagaatti 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6, 7	1 vko.	5, 6, 7
Koko keho	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 10, 11, 12, 14	2 vko.	9, 10, 11, 12, 14
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 11	2 vko.	6, 11
Painonhallinta	Sirot jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12, 14	2 vko.	10, 12, 14
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 12	2 vko.	4, 12
Koko keho	Hyvinvoivat nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Koko keho	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 7, 13, 18	3 vko.	5, 6, 7, 13, 18
Aloittelijoille	Ensiaskeleet meditaatiossa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	3 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Koko keho	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16, 17, 18, 19, 21	3 vko.	16, 17, 18, 19, 21
Painonhallinta	Sirot jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 19, 21	3 vko.	17, 19, 21
Itsevarmuus	Itsetunnon vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 19	3 vko.	11, 19
Koko keho	Poikittaisspagaatti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 11, 13, 14, 15, 16	3 vko.	6, 7, 11, 13, 14, 15, 16
Koko keho	Staattinen harjoitus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Koko keho	Staattinen harjoitus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Koko keho	Staattinen harjoitus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Koko keho	Staattinen harjoitus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19, 25	4 vko.	19, 25
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 19	4 vko.	12, 19
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 46, 81	12 vko.	46, 81
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 19, 27	4 vko.	13, 19, 27
Koko keho	Poikittaisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 20, 24, 33	5 vko.	20, 24, 33
Koko keho	Lantion avaaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 7	1 vko.	5, 7
Koko keho	Lantion avaaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Koko keho	Lantion avaaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16, 18	3 vko.	16, 18
Koko keho	Lantion avaaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 20, 26	4 vko.	13, 20, 26
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Stressin lievitys	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 25	4 vko.	18, 25
Koko keho	Joogaa edistyneille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Koko keho	Joogaa edistyneille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6	2 vko.	4, 6
Koko keho	Joogaa edistyneille 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 15, 20	4 vko.	5, 15, 20
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 13, 17	5 vko.	13, 17
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 19	4 vko.	12, 19
Terveys	Päänsäryn lievitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Painonhallinta	Siro keho 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 18	3 vko.	9, 18
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 11, 14	2 vko.	2, 11, 14
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 14, 21	3 vko.	11, 14, 21
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 14, 21, 22, 23, 24	4 vko.	11, 14, 21, 22, 23, 24
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14, 21	3 vko.	14, 21
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14, 21	4 vko.	14, 21
Stressin lievitys	Rauhan kaava 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressin lievitys	Rauhan kaava 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Stressin lievitys	Rauhan kaava 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 21	3 vko.	7, 21
Stressin lievitys	Rauhan kaava 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 21, 23, 28	4 vko.	7, 21, 23, 28
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 12	2 vko.	6, 12
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 12, 16, 21	3 vko.	6, 12, 16, 21
Koko keho	Liikkuvuuden taikuri 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 12, 16, 21	4 vko.	6, 12, 16, 21
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 27	4 vko.	18, 27

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Puolilootus seisovassa eteentaivutuksessa Laghvardha baddha padmottanasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Puolilootus seisovassa eteentaivutuksessa Laghvardha baddha padmottanasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Puolilootus seisovassa eteentaivutuksessa: Taivu eteen, laske kämmenet lattiaan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?