”Naisvoima” on joogaharjoitus, joka yhdistää voiman, notkeuden ja tasapainon harjoittelua. Harjoitat käsiä, jalkoja ja keskivartaloa keskittyen liikkeiden tarkkuuteen.
Tällä 30 minuutin tunnilla kokeilet seuraavia harjoituksia: ”Seisova käsi isovarpaassa -asento vyön avulla, jalka eteen ojennettuna”, ”Varisasento” ja ”Veneasento vatsallaan”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse asennot, joissa voit säilyttää vakaan tuen ja sopivan liikeradan. Opettele vaikeat vaihtoehdot vähitellen.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Jooga ”Naisvoima” — 30 minuuttia. Videotunti: Varisasento ja Veneasento vatsallaan. Voimaa, notkeutta ja tasapainoa.
