”Naisvoima” on joogaharjoitus, joka yhdistää voiman, notkeuden ja tasapainon harjoittelua. Harjoitat käsiä, jalkoja ja keskivartaloa keskittyen liikkeiden tarkkuuteen.
Tällä 20 minuutin tunnilla teet seuraavat harjoitukset: ”Seisova spagaattiasento”, ”Liike yhden käden lankkuasennossa” ja ”Liike yhden jalan lankkuasennossa”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse asennot, joissa voit säilyttää vakaan tuen ja sopivan liikeradan. Opettele vaikeat vaihtoehdot vähitellen.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Jooga ”Naisvoima” — 20 minuuttia. Videotunti: Seisova spagaattiasento ja Liike yhden käden lankkuasennossa. Voimaa, notkeutta ja tasapainoa.
