”Naisvoima” on joogaharjoitus, joka yhdistää voiman, notkeuden ja tasapainon harjoittelua. Harjoitat käsiä, jalkoja ja keskivartaloa keskittyen liikkeiden tarkkuuteen.
Tällä 10 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Varvasliike seisovassa eteentaivutuksessa”, ”Liike yhden käden lankkuasennossa” ja ”Liike yhden jalan lankkuasennossa”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse asennot, joissa voit säilyttää vakaan tuen ja sopivan liikeradan. Opettele vaikeat vaihtoehdot vähitellen.
