Jooga alkoholista luopumisen tueksi voi tulla osaksi uutta päivärytmiä. Voimille sopivat vahvistavat harjoitukset, tasapainoharjoittelu ja kehon tuntemusten huomioiminen auttavat keskittymään liikkumiseen ja huolehtimaan itsestä.
Tämän 90 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Soturiasento 3”, ”Kierretty soturiasento 2” ja ”Liike lankkuasennossa yhdellä kädellä ja jalalla”. Soturi 3 -asennossa tasapainoilet yhdellä jalalla ja seuraat lantion asentoa. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Jos haluat tänään harjoitella pidempään, kokeile 90 minuutin tuntia voimillesi sopivalla rasittavuudella.
Älä harjoittele alkoholin käytön jälkeen tai huonovointisena. Jos sinulla on riippuvuus tai vieroitusoireita, hakeudu terveydenhuollon avun piiriin.
.svg?md5=Eqz-nrVa2QTpGl-0uiawfA&expires=1792239773)
