Jooga alkoholista luopumisen tueksi voi tulla osaksi uutta päivärytmiä. Voimille sopivat vahvistavat harjoitukset, tasapainoharjoittelu ja kehon tuntemusten huomioiminen auttavat keskittymään liikkumiseen ja huolehtimaan itsestä.
Tällä 60 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Tuoliasento sivukierrolla”, ”Soturiasento 1” ja ”Puuasento puolilootuksessa”. Soturiasennoissa harjoitat jalkojen lihaksia ja keskivartalon vakautta. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Voit omistaa tämän tunnin harjoittelulle ja jättää viestit ja arkiset askareet hetkeksi odottamaan.
Älä harjoittele alkoholin käytön jälkeen tai huonovointisena. Jos sinulla on riippuvuus tai vieroitusoireita, hakeudu terveydenhuollon avun piiriin.
