Jooga alkoholista luopumisen tueksi voi tulla osaksi uutta päivärytmiä. Voimille sopivat vahvistavat harjoitukset, tasapainoharjoittelu ja kehon tuntemusten huomioiminen auttavat keskittymään liikkumiseen ja huolehtimaan itsestä.
Tällä 10 minuutin tunnilla kokeilet seuraavia harjoituksia: ”Soturiasento 2”, ”Vanhan norsun asento” ja ”Lankkuasento”. Soturiasennoissa harjoitat jalkojen lihaksia ja keskivartalon vakautta. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Älä harjoittele alkoholin käytön jälkeen tai huonovointisena. Jos sinulla on riippuvuus tai vieroitusoireita, hakeudu terveydenhuollon avun piiriin.
