Jooga alkoholista luopumisen tueksi voi tulla osaksi uutta päivärytmiä. Voimille sopivat vahvistavat harjoitukset, tasapainoharjoittelu ja kehon tuntemusten huomioiminen auttavat keskittymään liikkumiseen ja huolehtimaan itsestä.
Tällä 15 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Tuoliasento”, ”Yksinkertainen puuasento” ja ”Ratsastaja-asento”. Tuoliasennossa tunnet jalkalihasten työn. Seuraa vakautta ja vartalon asentoa. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Älä harjoittele alkoholin käytön jälkeen tai huonovointisena. Jos sinulla on riippuvuus tai vieroitusoireita, hakeudu terveydenhuollon avun piiriin.
