Pyörän liike Chakra-kriyya

: 3 min

: 70 pistettä

: 10 kcal

Seisoma-asennot

Dynaaminen

Hyödyllinen vaikutus

Lisää hengityksen tietoista havainnointia
Vahvistaa käsivarsien lihaksia
Aktivoi koko kehon
Parantaa lonkan liikkuvuutta
Vahvistaa vatsalihaksia

Vasta-aiheet

Raskaus

Kuukautiset

Korkea verenpaine

Suoritusohjeet

Aseta kämmenet jalkaterien eteen ja astu jaloilla taakse. Käännä kantapäitä hieman ulos ja varpaita sisään. Anna pään riippua vapaasti. Koukista oikea polvi, nosta jalka ylös ja tuo polvea kohti vasenta kyynärpäätä kevyesti joustavalla liikkeellä. Toista 3–5 kertaa ja vaihda jalkaa.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Voit korvata pyörän liikkeen alaspäin katsovalla koiralla tai sinulle sopivalla lankulla. Pysy asennossa 5–10 rauhallisen hengityksen ajan.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Pyörän liike esiintyy 55 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Voima	Vahvat käsivarret 15 min	15 min
Voima	Vahvat käsivarret 20 min	20 min
Voima	Vahvat käsivarret 25 min	25 min
Voima	Vahvat käsivarret 30 min	30 min
Voima	Vahvat käsivarret 45 min	45 min
Voima	Vahvat käsivarret 60 min	60 min
Voima	Vahvat käsivarret 90 min	90 min
Energia	Hyvää huomenta 45 min	45 min
Energia	Hyvää huomenta 60 min	60 min
Energia	Hyvää huomenta 90 min	90 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 90 min	90 min
Urheilu	Jooga uimareille 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 90 min	90 min
Kardio	Kardiokompleksi 15 min	15 min
Kardio	Kardiokompleksi 20 min	20 min
Kardio	Kardiokompleksi 25 min	25 min
Kardio	Kardiokompleksi 30 min	30 min
Kardio	Kardiokompleksi 45 min	45 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 60 min	60 min
Painonhallinta	Kardiokompleksi 90 min	90 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 60 min	60 min
Rintakehä	Kauniit rinnat 90 min	90 min
Vatsalihakset	Kaunis lehdistö 90 min	90 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 15 min	15 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 20 min	20 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 25 min	25 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 30 min	30 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 45 min	45 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 60 min	60 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 90 min	90 min
Seksuaaliterveys	Miesvoima 60 min	60 min
Seksuaaliterveys	Miesvoima 90 min	90 min
Energia	Voima herää 60 min	60 min
Energia	Voima herää 90 min	90 min
Painonhallinta	Painonpudotus II 60 min	60 min
Painonhallinta	Painonpudotus II 90 min	90 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 15 min	15 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 20 min	20 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 25 min	25 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 30 min	30 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 45 min	45 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 60 min	60 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 90 min	90 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 15 min	15 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 20 min	20 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 60 min	60 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 90 min	90 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 10 min	10 min
Liikkuvuus	Turvotuksen poistaminen 45 min	45 min
Painonhallinta	Hoikka vartalo 30 min	30 min
Painonhallinta	Hoikka vartalo 45 min	45 min
Painonhallinta	Hoikka vartalo 60 min	60 min
Painonhallinta	Hoikka vartalo 90 min	90 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 60 min	60 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 90 min	90 min

Pyörän liike esiintyy 69 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 21, 22, 23, 24	4 vko.	2, 3, 21, 22, 23, 24
Koko keho	Joustava keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14, 15, 16, 17, 27, 28	4 vko.	14, 15, 16, 17, 27, 28
Painonhallinta	Painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19, 20, 21, 22	4 vko.	19, 20, 21, 22
Stressin lievitys	Stressin lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13	4 vko.	13
Painonhallinta	Herätä voimasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19, 21, 22, 26, 28	4 vko.	19, 21, 22, 26, 28
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Energia	Energinen aamu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 7	4 vko.	6, 7
Painonhallinta	Painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Painonhallinta	Painonpudotus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 6, 7	1 vko.	4, 6, 7
Koko keho	Vahvat käsivarret 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 7, 8, 11, 15, 20, 23, 27	4 vko.	5, 7, 8, 11, 15, 20, 23, 27
Koko keho	Vahvat käsivarret 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 7	2 vko.	6, 7
Painonhallinta	Kapea vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Koko keho	Vahvat käsivarret 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 3	1 vko.	1, 3
Energia	Energinen aamu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Painonhallinta	Herätä voimasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9	2 vko.	8, 9
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Painonhallinta	Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15, 16	3 vko.	15, 16
Energia	Energinen aamu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Painonhallinta	Kapea vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Koko keho	Vahvat käsivarret 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 3, 13, 14	3 vko.	1, 3, 13, 14
Terveys	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 3, 6, 7	1 vko.	1, 3, 6, 7
Terveys	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 14	2 vko.	1, 14
Terveys	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 11, 13, 16	3 vko.	9, 11, 13, 16
Terveys	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 10, 13, 18, 27	4 vko.	8, 10, 13, 18, 27
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 27	4 vko.	27
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 10, 16, 20, 26	4 vko.	9, 10, 16, 20, 26
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 22, 34, 36, 60, 67, 82	12 vko.	22, 34, 36, 60, 67, 82
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Koko keho	Poikittaisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 5	5 vko.	5
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 18, 23	4 vko.	5, 18, 23
Terveys	Hyvinvoiva sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 3, 6	1 vko.	1, 3, 6
Terveys	Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 7	2 vko.	1, 7
Terveys	Hyvinvoiva sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 18, 20	3 vko.	3, 18, 20
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 11, 16	4 vko.	8, 11, 16
Koko keho	Joogaa edistyneille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Koko keho	Joogaa edistyneille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12, 14	2 vko.	12, 14
Koko keho	Joogaa edistyneille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 9	3 vko.	1, 9
Koko keho	Joogaa edistyneille 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 20, 23, 31	5 vko.	20, 23, 31
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Selkä	Hyvinvoiva niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Selkä	Hyvinvoiva niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 21	3 vko.	2, 21
Selkä	Hyvinvoiva niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Terveys	Päänsäryn lievitys 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Terveys	Päänsäryn lievitys 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Painonhallinta	Siro keho 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Painonhallinta	Siro keho 3 vko. Päivä: 2, 6, 8	3 vko.	2, 6, 8
Painonhallinta	Siro keho 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Koko keho	Kaunis dekoltee 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Koko keho	Kaunis dekoltee 3 vko. Päivä: 5, 6, 18	3 vko.	5, 6, 18
Koko keho	Kaunis dekoltee 4 vko. Päivä: 3, 25	4 vko.	3, 25
Terveys	Hyvä ruoansulatus 2 vko. Päivä: 4, 10	2 vko.	4, 10
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 2 vko. Päivä: 6, 10, 13	2 vko.	6, 10, 13
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 3 vko. Päivä: 10, 13, 15	3 vko.	10, 13, 15
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 4 vko. Päivä: 10, 13, 15	4 vko.	10, 13, 15
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 4 vko. Päivä: 16, 23	4 vko.	16, 23
Stressin lievitys	Rauhan kaava 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Stressin lievitys	Rauhan kaava 2 vko. Päivä: 2, 8	2 vko.	2, 8
Stressin lievitys	Rauhan kaava 3 vko. Päivä: 2, 8, 20	3 vko.	2, 8, 20
Stressin lievitys	Rauhan kaava 4 vko. Päivä: 2, 8, 20	4 vko.	2, 8, 20
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 4 vko. Päivä: 17, 22	4 vko.	17, 22

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Seisoma-asennot

Mekaniikka

Dynaaminen

Vaikeustaso

Edistyneille

Kesto

3 minuuttia

Energian kulutus

10 kcal

Suosituin

181 pois 442

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Pyörän liike esiintyy 55 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Vahvat käsivarret	15 min
Vahvat käsivarret	20 min
Vahvat käsivarret	25 min
Vahvat käsivarret	30 min
Vahvat käsivarret	45 min
Vahvat käsivarret	60 min
Vahvat käsivarret	90 min
Hyvää huomenta	45 min
Hyvää huomenta	60 min
Hyvää huomenta	90 min
Dynaaminen kompleksi	90 min
Jooga uimareille	90 min
Joogaa lumilautailuun	90 min
Kardiokompleksi	15 min
Kardiokompleksi	20 min
Kardiokompleksi	25 min
Kardiokompleksi	30 min
Kardiokompleksi	45 min
Kardiokompleksi	60 min
Kardiokompleksi	90 min
Kauniit rinnat	60 min
Kauniit rinnat	90 min
Kaunis lehdistö	90 min
Keuhkojen imunestekierto	15 min
Keuhkojen imunestekierto	20 min
Keuhkojen imunestekierto	25 min
Keuhkojen imunestekierto	30 min
Keuhkojen imunestekierto	45 min
Keuhkojen imunestekierto	60 min
Keuhkojen imunestekierto	90 min
Miesvoima	60 min
Miesvoima	90 min
Voima herää	60 min
Voima herää	90 min
Painonpudotus II	60 min
Painonpudotus II	90 min
Diabeteksen ehkäisy	15 min
Diabeteksen ehkäisy	20 min
Diabeteksen ehkäisy	25 min
Diabeteksen ehkäisy	30 min
Diabeteksen ehkäisy	45 min
Diabeteksen ehkäisy	60 min
Diabeteksen ehkäisy	90 min
Lopeta tupakointi	15 min
Lopeta tupakointi	20 min
Lopeta tupakointi	60 min
Lopeta tupakointi	90 min
Lopeta tupakointi	10 min
Turvotuksen poistaminen	45 min
Hoikka vartalo	30 min
Hoikka vartalo	45 min
Hoikka vartalo	60 min
Hoikka vartalo	90 min
Hormonaalinen tasapaino	60 min
Hormonaalinen tasapaino	90 min

Pyörän liike esiintyy 69 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 21, 22, 23, 24	4 vko.	2, 3, 21, 22, 23, 24
Koko keho	Joustava keho 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14, 15, 16, 17, 27, 28	4 vko.	14, 15, 16, 17, 27, 28
Painonhallinta	Painonpudotus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19, 20, 21, 22	4 vko.	19, 20, 21, 22
Stressin lievitys	Stressin lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13	4 vko.	13
Painonhallinta	Herätä voimasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19, 21, 22, 26, 28	4 vko.	19, 21, 22, 26, 28
Painonhallinta	Vahvat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Energia	Energinen aamu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 7	4 vko.	6, 7
Painonhallinta	Painonpudotus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Painonhallinta	Painonpudotus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 6, 7	1 vko.	4, 6, 7
Koko keho	Vahvat käsivarret 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 7, 8, 11, 15, 20, 23, 27	4 vko.	5, 7, 8, 11, 15, 20, 23, 27
Koko keho	Vahvat käsivarret 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 7	2 vko.	6, 7
Painonhallinta	Kapea vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Koko keho	Vahvat käsivarret 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 3	1 vko.	1, 3
Energia	Energinen aamu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Painonhallinta	Herätä voimasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9	2 vko.	8, 9
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Terveys	Vastustuskyvyn vahvistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Stressin lievitys	Masennuksesta toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Painonhallinta	Herätä voimasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15, 16	3 vko.	15, 16
Energia	Energinen aamu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Painonhallinta	Kapea vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Koko keho	Vahvat käsivarret 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 3, 13, 14	3 vko.	1, 3, 13, 14
Terveys	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 3, 6, 7	1 vko.	1, 3, 6, 7
Terveys	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 14	2 vko.	1, 14
Terveys	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 11, 13, 16	3 vko.	9, 11, 13, 16
Terveys	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 10, 13, 18, 27	4 vko.	8, 10, 13, 18, 27
Terveys	Lopeta alkoholin käyttö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 27	4 vko.	27
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Stressin lievitys	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Selkä	Jooga skolioosin kanssa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 10, 16, 20, 26	4 vko.	9, 10, 16, 20, 26
Miesten terveys	Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 22, 34, 36, 60, 67, 82	12 vko.	22, 34, 36, 60, 67, 82
Koko keho	Pitkittäisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Koko keho	Poikittaisspagaatti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Koko keho	Poikittaisspagaatti 35 päivässä 5 vko. Päivä: 5	5 vko.	5
Terveys	Turvotuksen vähentäminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 18, 23	4 vko.	5, 18, 23
Terveys	Hyvinvoiva sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 3, 6	1 vko.	1, 3, 6
Terveys	Hyvinvoiva sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 7	2 vko.	1, 7
Terveys	Hyvinvoiva sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 18, 20	3 vko.	3, 18, 20
Terveys	Hyvinvoiva sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 11, 16	4 vko.	8, 11, 16
Koko keho	Joogaa edistyneille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Koko keho	Joogaa edistyneille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12, 14	2 vko.	12, 14
Koko keho	Joogaa edistyneille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 9	3 vko.	1, 9
Koko keho	Joogaa edistyneille 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Koko keho	Joogaa edistyneille 35 päivässä 5 vko. Päivä: 20, 23, 31	5 vko.	20, 23, 31
Naisten terveys	Synnytyksen jälkeinen palautuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Selkä	Hyvinvoiva niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Selkä	Hyvinvoiva niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 21	3 vko.	2, 21
Selkä	Hyvinvoiva niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Terveys	Päänsäryn lievitys 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Terveys	Päänsäryn lievitys 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Painonhallinta	Siro keho 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Painonhallinta	Siro keho 3 vko. Päivä: 2, 6, 8	3 vko.	2, 6, 8
Painonhallinta	Siro keho 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Koko keho	Kaunis dekoltee 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Koko keho	Kaunis dekoltee 3 vko. Päivä: 5, 6, 18	3 vko.	5, 6, 18
Koko keho	Kaunis dekoltee 4 vko. Päivä: 3, 25	4 vko.	3, 25
Terveys	Hyvä ruoansulatus 2 vko. Päivä: 4, 10	2 vko.	4, 10
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 2 vko. Päivä: 6, 10, 13	2 vko.	6, 10, 13
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 3 vko. Päivä: 10, 13, 15	3 vko.	10, 13, 15
Stressin lievitys	Joogaa suurkaupungissa 4 vko. Päivä: 10, 13, 15	4 vko.	10, 13, 15
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Selkä	Atlas oikaisee hartiansa 4 vko. Päivä: 16, 23	4 vko.	16, 23
Stressin lievitys	Rauhan kaava 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Stressin lievitys	Rauhan kaava 2 vko. Päivä: 2, 8	2 vko.	2, 8
Stressin lievitys	Rauhan kaava 3 vko. Päivä: 2, 8, 20	3 vko.	2, 8, 20
Stressin lievitys	Rauhan kaava 4 vko. Päivä: 2, 8, 20	4 vko.	2, 8, 20
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Painonhallinta	Tehokas painonpudotus 4 vko. Päivä: 17, 22	4 vko.	17, 22

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Pyörän liike Chakra-kriyya

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Pyörän liike Chakra-kriyya

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Pyörän liike: polvi vastakkaista kyynärpäätä kohti

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?