Missä tätä harjoitusta käytetään?
| Aihe | Nimi | Aika |
|---|---|---|
| Vastustuskyky |
Vastustuskyvyn vahvistaminen
45 min
|
45 min |
| Vastustuskyky |
Vastustuskyvyn vahvistaminen
60 min
|
60 min |
| Energia |
Aktiivinen aamu
90 min
|
90 min |
| Ruoansulatus |
Jooga maksalle
90 min
|
90 min |
| Päänsärky |
Päänsäryn lievitys
90 min
|
90 min |
| Keuhkot |
Pärjään ilman savukkeita
45 min
|
45 min |
| Keuhkot |
Pärjään ilman savukkeita
90 min
|
90 min |
| Liikkuvuus |
Turvotuksen vähentäminen
90 min
|
90 min |
| Urheilu |
Jooga golfaajille
30 min
|
30 min |
| Urheilu |
Jooga golfaajille
60 min
|
60 min |
| Energia |
Pilates matolla
90 min
|
90 min |
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|---|---|---|
| Terveys | 4 vko. | 7, 14, 24 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 14, 23, 25 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 9 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 20, 28 | |
| Koko keho | 4 vko. | 20 | |
| Uni | 4 vko. | 23 | |
| Selkä | 4 vko. | 16, 17, 27 | |
| Painonhallinta | 4 vko. | 28 | |
| Energia | 4 vko. | 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 23, 24, 25, 26, 27 | |
| Selkä | 4 vko. | 16, 17 | |
| Painonhallinta | 2 vko. | 9 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 10 | |
| Selkä | 2 vko. | 10 | |
| Koko keho | 2 vko. | 1 | |
| Koko keho | 1 vko. | 6 | |
| Painonhallinta | 1 vko. | 7 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 17 | |
| Koko keho | 3 vko. | 8 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 7 | |
| Painonhallinta | 3 vko. | 16 | |
| Koko keho | 3 vko. | 6 | |
| Selkä | 3 vko. | 17 | |
| Terveys | 1 vko. | 6, 7 | |
| Terveys | 3 vko. | 11 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 17 | |
| Terveys | 3 vko. | 19, 20 | |
| Selkä | 1 vko. | 1, 6 | |
| Selkä | 4 vko. | 1 | |
| Terveys | 1 vko. | 6 | |
| Terveys | 2 vko. | 3, 11 | |
| Terveys | 3 vko. | 1, 8 | |
| Terveys | 4 vko. | 1, 11 | |
| Koko keho | 3 vko. | 4, 20 | |
| Koko keho | 4 vko. | 18 | |
| Selkä | 3 vko. | 20 | |
| Selkä | 4 vko. | 20 |
